RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)
Sporo tych posiłków teraz będzie miał, mam nadzieję, że nie będziesz musiał przez to specjalnie wcześniej wstawać :D Interwały w jakiej formie będziesz robił już wiesz?
RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)
Tam gdzie teraz chodzę nie mam, ale wcześniej chodząc gdzie Polako były aż 2 takie maszynki %-)
RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)
[...] ty idziesz o 6rano? A Ja na silownie a ona na to "ty to idz do tej pracy bo juz ci sie w glowie przewraca, ile mam ci ryzu ugotowac? a ja no tam masz ten makaron naszykowany... a za chwile jak sie ubieram "marcin a ty jestes chory albo cos bo wczesniej to gotowalam ci po 4-5tytek ryzu a teraz makaronu masz tyle co ojciec do zupy w niedziele :-D
Nietuzinkowy zestaw witamin- czy warto ?
Nie czytałem całego wątku, nie wiem czy ktoś pisał, ale liczy się nie tylko dawka, ale postać (związek) pod jakim występuje witamina lub minerał (szczególnie ważne przy witaminach). Witamina C radzę jednorazowo brać dawki odrobinę mniejsze niż 1000mg, ponieważ posiadamy naturalny bufor jelitowy, który zapobiega wchłanianiu jednorazowo dawek [...]
DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87
nie wiem co na to autor ale teraz jest jeszcze lepszy programik niz wczesniej soggggg
Dziennik Treningowy - Olek2
Spoko jest, miałem wcześniej przerwę bo mnie jakiś wirus dojechał, teraz jadę na 100%.
Deka, tesc wino
PAnwieszak cykl deka tesc i wino to chyba najpopularniejszy jaki jest.CO do dzialania deki to poczytalem wczesniej troche i wiem jak sie rozkreca. 4 buteleczki napisalem bo tyle wzialem sobie na pierwszy zakup. KOlejne 4 czekaja na swoją kolej :)dodatkowo paczka tescia ABUraihan ( 10 amp; 1amp =250 mg) sumie mialem 15 strzalów tescia 6 juz [...]
Jeśli nic wcześniej nie trenowałeś to jissen nie będzie złym wyjściem.Płk.Plata to dobry fachowiec od parteru a ostatnimi czasy słyszałem o wprowadzeniu na treningach walk zadaniowych zbliżonych do MMA .Co do poziomu to teraz jest niższy niż pare lat temu ale to ludzie tworzą poziom sekcji teraz to praktycznie sami studenci i licealiści kiedyś [...]
Wcześniej trenowałem SPLIT Teraz nie trenuje regularnie ze względów prywatnych. Teraz chcialem tym planem na 2 miesiące. Co drugi dzień żeby się dobrze wprawić znowu.
DT Ulfbjon
Pawel powiem Ci ze to sniadanie jest genialne. Jak mam na rano to wstaje prawie 2h wczesniej aby pojemniki szykowac i nie mam juz czasu zjesc sniadania. A teraz 200ml wody 100g magicznego pylu i 400kcl jest. Tylko ze problem jak platki soe przykleja do scian shakera bo nie mam jak glowy tam wsadzic i wyjesc ze srodka :)) nocne tez fajne. Balem [...]
Nie zakładałem, że uda mi się dobrać taką dietę wcześniej nie wychodziło teraz opracowałem całkiem inną niż wcześniej dobierając inne produkty i okazało się, że to jednak możliwe.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek -20 3) waga/wzrost 127kg/190cm 4) staż treningowy 2-3lata, przerwa 2lata, teraz 3miesiace 5) cel cyklu -polepszenie jakosci/utwardzenie 6)stosowane już wcześniej suplementy -troche ale nie dużo 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- [...]
[...] wtedy zaczne nad nimi pracowac, czyli w niedlugim czasie. Co do stazu, to kiedys cos tam cwiczylem, ale nieregularnie i bez efektow. Teraz jestem dopiero po 4 treningach (co 2 dzien) i nie ma zle. Efektow nie spodziewam sie wczesniej jak na 3-4 tgodnie, wiec cierpliwosci i jeszcze raz cierplwosc. Postaram sie rowniez o diete. z gory dzieki
Witam Rozstałem się z siłownią na 4 miesiące. Przez ten okres przybrałem ostro na wadze. Wcześniej ćwiczyłem pół roku bez diety, odżywek itp. Lecz miałem ułożony plan treningowy przez killu z SFD. Teraz planuje wejść w ten świat z większą poprawnością, układając diete, odpowiedni trening i dostosowaną suplementacje. A więc do rzeczy... Płeć : [...]
mhm no ja trozke to inaczej robilem wczesniej bardziej przez progresie i prawie zawsze robilem 8-10 p po 3 serie.Teraz mam troszke problem z areobami na masie po treningu silowy 15-20 minut to max:( i juz styrany jestem
W klubie, który nie chce mnie zaliczyć do 18 meczowej. Lecz ja tym patałachom pokażę że nawet operacja kolana mnie nie zaczyma i wrócę do tej pierwszej 11-stki i dalej będę szczelał jak poprzednio. Od jutra 5.10.2009 zamierzam rozpocząć DZIENNIK TRENINGOWY. I zastanawiam się tak przy okazji nad jakimś tanim białkiem bo teraz koncentruje się na [...]
Heh, u mnie tak gorący tydzień, że sam siebie dogonić nie mogę Normalnie kumulacja. BTW, wywiad czytaliście? Wywiad z Michałem Głogowskim Mistrzem Świata i Polski w Kickboxingu. Michał Głogowski Ur. 25 maja 1984 r. Waga: 70 kg Klub: TKKF Siedlce. - Zawodowy Mistrz Świata Kickboxing Low-Kick federacji WAKO oraz WKN - Mistrz Świata federacji WAKO [...]
Ses - półmetek z CE str. 9
Ruda_29, dziękuję za uwagi. Nie mogę edytować pierwszego posta, więc piszę tutaj. Dieta Wiem, że moja dieta jest daleka od tego co jedzą ladies. Chcę stopniowo poprawiać swój jadłospis, tam gdzie pisze cukier piję herbatę z cytryną lub kawę z mlekiem. Wcześniej słodziłam dwie łyżeczki, teraz jedną, powoli się odzwyczajam. Zdjęcia zaraz dodam. [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 176 Obwód pasa 88,5 Obwód uda : 54 Obwód bicepsa 34,5 Wzrost 173 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : co 1-2 dni bieganie 30-35 min wolnym tempem, okolo 3 razy w tyg pilka nozna, 2 razy w tyg podciaganie na [...]
no fakt, ale teraz mówi gość że maszyny przyszły, to chyba mogli wcześniej uprzedzić, skoro doskonale wiedzieli tym, a nie kłamać w żywe oczy że 'już niedługo' :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
