wczesniej teraz

[...] z Podciagania ostatnie podciagniecie bylo takie sobie pod wzgledem technicznym, troche bujnalem w Floor Press i Renegacie udało sie zamknac 5x5 nie sprawdzalem sobie wczesniej maxow bo nie przywaizywalem w poprzednim miesiacu zbytniej wagi do FP RR w ogole nie robilem jednak na poprzednim treningu czylem sie dobrze w tych cwiczenaich [...]

[...] sie do snatch testu bo to mozna sobie za darmo wziasc z sieci mi tak na prawde na szkoleniu HS byla potrzebna nauka techniki hardstylowego swingu wszystkiego nauczylem sie wczesniej sam i nie bylo to dla mnie nowoscia druga sprawa piszesz ze SF jest zlozone, sztangi itd. a zauwaz zreszta sam pisales to pare postow wstecz ze ludzie trenujacy GS [...]

[...] git, jeszcze bym pociagnal te 3 Snatche ale wolalem wylzuowac, ledzwia czulem OA DL ciezko, czuje dzis w nogach tez 76kg :] na nastepnej sesji teoretycznie powinno byc 80kg wczesniej myslalem ze juz teraz nie dam rady ale caly czas ide do przodu nie zwiekszajac przerw po 1,5min miedzy stronami ciekawe do jakiego ciezaru dojade nie robilem sobie [...]

Ajaj, właściwie kiedyś to już próbowałem z odżywką i całkowicie wyleciało mi to z głowy aby dodawać odżywkę białkową. Gdy skończyło mi się wtedy białko zacząłem robić bez niego i tak zostało ... ; o Ale zgadzam się z Wami Panowie, że przydała by się tu odżywka ze względu na małą ilość białka. Ja wcześniej odżywkę dodawałem w ten sposób, że robiąc [...]

w zasadzie - miałem nie pisać, ale pewnie byłeś w robocie więc skończmy ten wątek };-) Tyle się działo a ja powiadomek nie dostałem Padło od groma cennych informacji i pożytecznej, choć teoretycznej wiedzy. Wg mnie nic nie straciłeś - jednak do daleszej dyskusji zapraszam na priv bo 4rScorpion mnie zabije a Widra zakopie na śmierć :)) 1. Lee, [...]

[...] odejme ww ew skróce aero do 30 minut. - odebrałem gainera ( dzieki Olimp ) i teraz bede go spożywał po trenigu na siłowni , po treningu SW carbo + sp80 do konca tygodnia ew wczesniej zarzuce gainer - ostatnio pojawia sie w diecie tuńczyk bede go jadł w dni treningu na siłowni tak często jak bede mógł ( dodatkowe 7 gr białka ) - do posiłku [...]

A popatrz Ty się, Bo ja Ci w temacie wcześniej pisałem to samo co teraz%-) Nie doczytałem że Ty kończysz, to ok...to nie dawaj tego propa teraz tylko daj na 3 tygodnie po mixie. Skoczysz zrobić badania prolaktyny i estradiolu tydzień przed ostatnim propem i wpiszemy symex od razu i resztę pct, oka? Jeśli prop solo 3tyg to musiałbym urwać tego mixa [...]

Musimy oboje przygotowywać sobie indywidualne posiłki i jeszcze pamiętać o moim synu. Ze względu na nasz tryb pracy przygotowujemy praktycznie wszystkie posiłki dzień wcześniej, by móc je ze sobą zabrać. W kuchni teraz spędzamy większość wolnego czasu %-) A nie wolałabyś gotować 2/3 razy w tygodniu?? Takim systemem lecę już wiele lat i fajnie [...]

Ok, sory za brak ankiety na początku :) Nogi dopiero teraz zacznę robić - wcześniej niestety je sobie odpuszczałem. Krótko ćwiczę (2 mc) a wcześniej chorowałem troche czasu więc ciężary jakimi ćwiczę są niezbyt imponujące, ale proszę się nie śmiać :) Płeć : M Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 180 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : [...]

07.01.2013 Sory ze tak nie wrzucałem rozpisek ale nie dałem rady :P Dieta Szok :D zle liczylem RYZ :) teraz bede to poprawial :P takze z dnia 07.01.2013/08.01.2013/09.01.2013 nie wstawiam diety ^^ oczywiscie miecha było na + Trening 1 klatka wyciskanie leżąc 5 serii (ciężko; 85-95% CM), RAMPA, 4-8 powt. 100KGx8/110KGx6/118KGx5/130KGx3 2 [...]

Anduina: sog Jerome: dzieki - - - artykul i wywiad: /Piotrowski: Wiem, że wyzdrowieję i wrócę do sportu/ Na przełomie lat 80. i 90. był najsłynniejszym w Polsce kick bokserem, dziewięciokrotnym zawodowym mistrzem świata. Obecnie Marek Piotrowski, bo o nim mowa, mieszka w Dębem Wielkim, skąd pochodzi. Ma problemy ze zdrowiem, ale jest przekonany, [...]

a staram się natomiast u mnie intuicyjne jedzenie kończy się niedojadaniem, po prostu nie czuje głodu szybciej zacznie mi się słabo robić i ręce telepać niż poczuje głód :-) A jedząc tak jak teraz zdecydowanie lepiej się czuje -wcześniej często miałam tak że nawet po posiłku nawet jak byłam najedzona dalej miałam uczucie telepania łap i dopiero po [...]

[...] oprocz miesa (w tym drobiu i ryb)i produktow na nim opartych (zup na rosole itp.), bardzo duzo nabialu, warzyw itd. Ale o co mi chodzi-sprobowalem i zasmakowalo mi jak nic wczesniej (nic sie nie rowna z dobrze przyrzadzonym schabowym :)! Ciesze sie, ze zaczalem jesc mieso-bede mogl teraz odkrywac nowe (dla mnie) potrawy, no i teraz czuje ze [...]

cytrynówka dobra jest! pije ją teraz prawie codziennie na sen w większych ilościach =D wcześniej whisky teraz cytryniacz =D Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-02-01 00:28:20

https://i.imgur.com/KnlCfcc.jpg Sergei Belski-USA TODAY Sports Joanna Jędrzejczyk planuje powrót do akcji na przełomie sierpnia i września. Nie jest zainteresowana walką z Mariną Rodriguez Joanna Jędrzejczyk jest podekscytowana możliwością powrotu do Oktagonu, kiedy tłumy fanów znów są obecne na trybunach. Była mistrzyni UFC ogłosiła termin [...]

12.08. - DT Mało siły na treningu. Przed wejściem na siłownię już byłam głodna i zjadłam banana, który miał być "po". A. MC R: 21kgx8, 31kgx8; 36kg x 8 / 41kg x 8 / 46kg x 3 - Przy 36 kg już byłam zmęczona. Nagrałam, ale trochę sztanga mnie przysłoniła. Mam nadzieję, że to co ma być widać to jest. R: 21kgx8, 31kgx8; 36kg x 8 / 41kg x 8 / 46kg x 5 [...]

Polaco podnoszenie ciężarów trenuje od początku dziennika czyli 4 tyg . Wcześniej tylko rwanie robiłem na własną rękę ale w porównaniu teraz to jest niebo a ziemia. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-10-04 20:48:23

W wybiciu wcześniej wolniej schodziłem bo sztangę podbijałem (odrywała się) ale teraz zwiększyłem prędkość i jest lepiej. Co do wykroków to powiem, że brzuch mocno pracuję przy nich bo czuję mocne napięcie i nawet się jego wygląd poprawił W podrzucie moc była wczoraj. A w środę planuję 2x 102.5kg i może się uda w rwaniu 2x80

Nie wiem po co JDS zmieniał camp. Chyba po to, żeby coś zmienić w swojej grze. A co nowego JDS pokazał? Był wolniejszy niż zwykle, mniej mobilny, w ogóle nie kopał, nie obalał (z Huntem przynajmniej kopał i obalił), walkę w klinczu ma bardzo słabą, łokci prawie nie używał, spyerdalał spod klatki. Strasznie jestem zwiedziony, że JDS, który zawsze [...]

Dzień kolejny... Wciągam właśnie serek wiejski. Nadal nie podobam się sobie w takim stopniu jakbym chciał. Choć muszę jednocześnie przyznać, że pomimo mocno okrojonej kaloryczności do 2000kcal, przy wadze, no 85,5kg, zacząłem ostatnio zauważać poprawę. Pojawiły się żyły tam gdzie wcześniej ich nie było widać. Ponadto zarysował mi się w końcu [...]