wczesniej teraz

ale wiek w profilu nie widoczny,w ankiecie też nie, pkt diety nie masz uzupełnionego, pod pkty ominiete. To od strony formalnej. a teraz od strony praktycznej, strasznie kijowy dobór środków, ten tren to wynalazek, który jest na moje bez sensu,a dwa nawet gdyby miał sens to tren w twoim wieku to pomyłka, trzy to jest cała czapka innych lepszych [...]

sam nie brałem ale z tym ostatnim szlifem róznie to bywa na tym srodku ale ogólnie do tego sie nadaje. Opinia goscia. nie mam za bardzo czasu na wiecej inf o tym ale jak debe miał chwile to wrzuce Ci jeszcze cos. Dzis poszła ostania dawka AVAR. Jesli chodzi o przebieg całego cyklu, ogólnie wszytko było w porządku. Nie miałem jakis problemów [...]

[...] Laciu1992 hmm bo tamto zdjecie bylo jak sie odchudzalam przy okazji spalilam miesnie.. ozniej zaczelam jesc normalnie w 3 mies przytylam i teraz od ponad 1 miesiaca jestem na silowni, wczesniej tez troszke cwiczylam. ale pracuje naprawde ciezko, mysle ze juz schucho i slabo nie wygladam

Witam. A to zdjęcie dla porównania moich nóg z wcześniej z nóżkami z teraz.To jeszcze nie to ale juz prawie jestem zadowolony.Pozdrawiam serdecznie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8da9c1abc18d43a5b50eb6ad3c891af8.JPG

niedziela: wspięcia na palce (14kg + 8kg mój brzuchol ;P) - 15,20,25,30 klatka (hantle po 1,3kg) - 20, 20, 25, 25 unoszenie nogi w bok (z klęku podpartego) - 20,20,30,30, Rower - 1godzina w terenie ale było mega męcząco bo chłopak nadał tempo ("żebym mu w końcu przestała marudzić") jedzonko - owsianka na śniadanie,kilka jabłek w ciągu [...]

[...] do podstaw. Szczerze to już sam sie w tym gubię. Piję teraz sok z aloesu na czczo, troszkę nalot na jezyku się zmniejszyl i przykry zapach z ust zniknął, chyba od tego (wczesniej ssałam cynk organiczny nie pomagał). Biorę też probiotyki zwykłe i ginekologiczne. Poza napadami dieta niskowęglowodanowa, z owoców tylko cytryna i grejpfut, [...]

[...] leze w lozku przewracam sie na boki i mam sto mysli w glowie roznych, ale potem probuje wyzucic to z glowy i zasypiam, potem spie jak kamien jak wstaje z rana to nie raz wczesniej sie budze i mam energie, choc nie raz pospal bym dluzej ale zazwyczaj jestem wyspany a cykl na ktorym bylem to bylo w koniec czerwca do polowy sierpnia cos takiego [...]

Tak, no i właśnie o tą pracę chodzi... :/ no mówi się trudno nie myślało się wcześniej to trzeba teraz cierpieć :D Pytanie teraz za co się zabrać lepiej za dietetykę czy technologię. Nie mam totalnie pojęcia.

Dynamikę 2 tygodnie temu zacząłem robić. Wcześniej musiałem przez ponad pół roku nadrabiać siłę, której praktycznie nie miałem. Na klatę brałem marne 45kg, na przysiad może 60. Teraz klata 60kg, przysiad 90kg. Bartek, kiedy uzyskałeś V klasę i ile pchałeś na początku?

babo, a badała Ty tarczyce... ja mam hashimoto... teraz mi się pokazały przeciwciała, ale wcześniej tylko usg tarczycy pokazywało lekki stan zapalny i już wtedy miałam cykle bezowulacyjne i pęcherzyki na obrazie usg

Witam 17.04.13 Tajski -rozgrzewka -ciąg dalszy zbijania prostych + różnorakie kontry (nieprzyomne sobie teraz wszystkich\-)) -sparingi 4 po 2min cały tajski -tak zwane przysiady, robimy dynamicznie brzuszki, jednocześnie wstajemy (jeden ciągły ruch) 2 proste. Partner przytrzymuje nam nogi. -rozciąganie Trening przyjemny, musze bardziej popracować [...]

[...] filozofów, aż do czasów Leibniza, jak też w kontekstach niefilozoficznych do czasów współczesnych' sadzenie ze kogos spostrzezenia - kto zyl tysiac lub wiecej lat wczesniej a jego slowa dotrwaly do terazniejszosci - nie sa nic warte - jest smieszne - to ze slowa nie umarly dawno swiadczy o ich "niesmiertelnosci" a tym samym, [...]

teraz piszesz dopiero że w porównaniu do omki czy trenu ma niewielkie skutki uboczne, wcześniej nic o żadnym porównaniu nie pisałeś jak dla kogoś skutki uboczne to tylko blok czy gino to rzeczywiście wino ma niewielki, jak ktoś martwi się też o ciśnienie, profil lipidowy czy wątrobę to już gorzej sprawa wygląda

-uginanie ze sztangą 4x12 PROGRESJA ciężarów -uginanie na modlitewniku 4x12 PROGRESJA ciężarów -uginanie hantlami w oparciu o kolano 4x10 Normalny stały ciężar na hantelce Zdecydowanie za dużo serii. Nie możesz tak katowac bicepsu, bo nigdy Ci nie urośnie. Jezeli ćwiczysz go raz w tygodniu, maxymalna liczba serii to 5-6 intensywnych!!! Pamiętaj, [...]

No tyle, ze ja wczesniej trenowalem takim 'swoim' planem, ktory okazal sie masakryczny (po ocenie kogos tam) i robilem praktycznie cwiczenia na jednym ciezarze i do konca sil. Teraz poczytalem troche i wiem, ze to bylo złe i chce wlasnie zaczac ten trening, ale nie mam pojecia jakie obciazenie stosowac

[...] teraz wszystko jasne, i wynika z tego ze na razie dobrze jem. Zastanawiam sie teraz nad ta druga szkoła, ktora proponował mi Biniu, i mam jeszcze jedno pytanie jezeli glukoze z serwatka przyjmuje 30 min przed treningiem to ile godzin wczesniej mam zjesc posiłek? normalne 3 godziny?trening o 19 serwatka o 18:30 a wczesniejszy posiłek o 15:30?

wiek: 19 staż: 2 lata będzie uprawiane sporty: przede wszystkim boks, do tego dochodzą różne treningi wspomagające czy też sporty zespołowe Stosowane wcześniej przedtreningówki: napalm, High Kick (do teraz) Dla mnie zwykły HK też był zbyt mało pobudzający, liczę, że wersja professional będzie mocniej kopała. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Mezengan [...]

Tomasz1405 jeśli uważasz, że to co napisałem wcześniej nie ma wpływu to zrób sobie mały test: weź sobie 4 preparaty najsilniejsze jakie masz wszystkie naraz, a później opisz nam, który preparat na Ciebie najlepiej zadziałał. Polceam Ci również zjedzenia z 6 spalaczy opartych na geramine/noradrenaline, w końcu spalacz też możemy traktować jako [...]

bardzo ładnie w takim razie. Teraz tylko być konsekwentnym i nie zawracać z drogi do obranego wcześniej celu. Trzymam mocno kciuki i wierzę że się uda.

[...] na dwuglowe i czworoglowe lacznie w tygodniu + rowerek (normalnie-nie aerobowo) po 2-3 godziny dziennie co drugi dzien. Pozniej przyszla praca w magazynie nawet po 13 godzin dziennie i caly dzien na nogach i teraz jest git. Aeroby robilem wczesniej-moze cos daly, choc nie tak bardzo jak chodzenie caly dzien + rower. Powodzenia Pozdrawiam, NoRtOn