wczesniej teraz

chungi - wiem że jestem słabiutkim autorytetem do udzielania Ci rad, ale ja u siebie zauważyłem kolosalną różnicę po zmianie źródeł węgli na pewne źródła czyli pełnożytnie pieczywo, ryż naturalny (30 minutowy), kaszę gryczaną, kaszę jęczmienną (głównie wciągam ryż i chleb) wcześniej jak jadłem głównie makaron który miał być niby z mąki durum [...]

nie ,teraz jeszcze robie mase...no wlasnie wiem ze to jest dziwne. 2800,a wczesniej 2700 i takie srogie przyrosty,jak przy tej aktywnosci ,wadze i wieku to neutralny to jest okolo 2500 chyba.. PPM wychodzil mi 1800. Na redukcje dopiero planuje wejsc od 1 maja

no tak,teraz odbiore wyniki badan i mam przekrecic tel do endokrynolog. Fajna babka,termin mam na pazdziernik,ale jakos wczesniej ma mnie wkrecic. Do tego usg tarczycy i dalsze badania

[...] 35 x 8 wiem średnia ta progresja) 30 x 10 30 x 10 30 x 10 30 x 10 3. WYCISKANIE SZTANGIELEK LEZĄC NA ŁAWCE SKOŚNEJ DODATNIO mam taki dziwny moment ze jeszcze ze dwa treningi wczesniej te ciezary mi sie wydawały wielkie,a tu w ostatniej serii lajtowo 12,5 x 8 15 x 8 17,5 x 8 4. WYCISKANIE SZTANGI STOJĄC (ostatnio 30 x 8 x 3 ) 25 X 8 30 X 8 [...]

TRENING SOBOTA 19.09.2020 *Aeroby *Rozgrzewka 1.Goblet squat 20 x 15 22,5 x 15 25 x 15 Progres ciężaru. Ciężko dosyć ale wchodziło poprawnie. Jak przeczytałem wasze 40 kg na goblet...to mnie troche wstyd wział. Ostatni było 2. Ściąganie drążka górnego wyciągu 5 x 15 6 x 15 7 x 15 Bez progresu, ciężka ostatnia seria - robilem to ćwiczenie prawie [...]

a to wy teraz trzymacie razem rpzeciw mnie jednemu No tak wczesniej blase zarabial konkret kase i zyl jak czlowiek to trzymal ze mna, teraz jak obaj zapomnieliscie co to benefity i zasuwacie po 16h na dobe za grosze to wielcy koledzy :D Marian_£1979/yeargrossincome i blase£83/yeargrossincome Nadal blase wypada slabiej ale lacza was 16 h szifty, [...]

[...] appointmenty NA DANA GODZINE! jak mialem na 13:18 i co? I 1:30 h zanim mnie przyjeli, dobrze ze sie spoznilem 20 min bo stwierdzilem ze ide cos zjesc bo przyjechalem 30 min wczesniej i poszedlem do burger kinga. I sie jakos zeszlo ze spozniony wpadlem gdyby nie to bylo by niemal 2 h. Ale nawet to mnie bardzo nie odstraszylo bo w Londynie po [...]

Polecam naprawde dobry gainer wcześniej wypiłem 2kg, teraz zakupiłem kolejne 5kg do cyklu. Smak truskawka poprostu mistrzostwo zwłaszcza z mlekiem !! . Bardzo dobrze się rozpuszcza i tanio naprawde bardzo polecam produkt.

Już po bieganiu , biegam sobie 3 razy w tygodniu i czuję się przez to dużo lepiej, jednak wytrzymałość mięśniowa a kondycja i zdrowe serducho to dwie inne rzeczy . Jako gówniarz miałem jakieś problemy z sercem i teraz czuję że gdy tylko je ćwiczę to czuję się od razu dużo lepiej, nie zasypiam w ciągu dnia, wstaję wcześniej dużo lepiej wypoczęty i [...]

[...] jakos tak czulam ze mi ciezko idzie wczoraj i nie wiele brakowalo zebym zostala prygnieciona sztanga :D ale asekuracja czuwala :P no i tez moze ciezej mi idzie, bo rogie gleboko teraz przysiady chyba bradziej niz wczesniej ** burpee z podskokiem i meska pompka *** wszystkie pompki meskie czas: 19min 45 sek wioslarz : 10 min = 2000m rozciaganie

[...] w domu we własnej siłowni to od 2,5 miesiaca,wcześniej ćwiczyłem u kolegi ok.3 miesięcy ale to nie systematycznie i praktycznie bez odpowiedniego sprzetu i tak jeszcze wczesniej od jakiś 13 lat ćwiczyłem w domu pompki i podciągałem się na drązku dużo ale to raz systematycznie a raz nie. Wzrost:179 Waga:69 (teraz juz przez te 2,5 miesiaca [...]

seczoszek - twoje teorie sa takie jak wyniki twojego portfela czyli wrzuc screena :D Mariusz - pokoleji bo zes zamotal ja gram tym sposobem 1% na transakcję - wierzę że przy kwotach typu 1 mln dolarów tak trzeba grać, ale przy rozpoczęciu od 500 Funtów 1% to 5 funtów, kupiłem za to parę EUR/PLN, mam 35 pipów na plusie i daje mi to zysk 7p. możesz [...]

Wstęp. Witaj! Jeżeli tu trafiłeś/trafiłaś oznacza to, że zainteresował Cie temat Crossfitu – bardzo dobrze. Oznacza to, że zaciekawiło Cię o czym wszyscy dookoła ostatnio rozmawiają i chcesz zacząć trenować tą dyscyplinę - przed tobą „krótki” poradnik jak to ugryźć. Jednak nie dostaniesz tutaj wszystkiego na tacy, nie chcę zabierać Ci [...]

No wlasnie teraz staram sie jesc i duzo i czesto, wiec nie wiem czy tak malo jem bo w porownaniu z jedzeniem jakim jadlem wczesniej a jakie jem teraz, dla mnie jest duza roznica.. Na sniadanie ww sa, musze bialka cos tez jesc W szkole koniecznie musze zmienic jedzenie na jakies kanapki, slodkie buleczki od dzis odpadaja z gry Przed i po treningu [...]

Mmhmmm.. Czwartek, Trening 10Aaaaa.. Cel na dzis: Wytarganie 90-100 w dociągu. Udało sie..? Okaze sie nizej.. Trening A: 1. Martwy Ciąg z ławki, progresja. *****40/45/50/55/60/65/70/75/80/85/90/95/100/105/105 !!! Na cały MC poswiecilem duzo czasu, za duzo.. Ogolnie na caly trening, ale jak nie zapomne to napisze o tym nizej. Sam MC trwal 25-30 [...]

13/07/2015 Dzien 47 Miska + warzywa: pomidor, cukinia, brokuły, cebula, oberzyna, szparagi, jarmuż Plyny: woda, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, kwas foliowy, vitC, Trening; Trening 2A by Obli (20) Jestem chodzącym zakwasem. #-P#-P Zebrałam się dziś wcześniej i [...]

to tak jakby seria łączona, daje nieźle w kość Teraz wierzę że ciężko. Wcześniej właśnie nie do końca rozumiałem i wydawało mi się że za mało serii Wszyscy ostatnio inwestują w Vit. C , ja też

jest różnica. Wcześniej było cos a'la serii łączonych, wychodziło razem 15 powtórzeń, teraz jest po 8-12 powtórzeń ale z fazami 2 sekundowymi, więc cięzar tez inny., lepiej mi siecwiczyło w metodzie pierwszej, ale ta też ma swój cel i daje inny bodziec. We w torek trening inną, III metodą zobaczymy jak bedzie:)

zyjesz przy tej il kcal ? ;-) Powiem Ci,że gdy miałem ok 3000 tys.i były węgle na poziomie ok 200g czułem się o wiele gorzej niż przy tym co jest teraz,wtedy był masakryczny głód przez cały dzień,teraz też jest ale nie taki ja wcześniej,jednak ketoza rządzi się swoimi prawami.

Ann, plan jest wybitny :-))};-) Teraz i tak mam wrażenie, że nie wykorzystałam w pełni jego potencjału, bo łączenia ćwiczeń mi nie wychodziły, ale jak mówiłam - to był tydzień zapoznawczy. Planuję od teraz iść nim te założone wcześniej dwa tygodnie ... dwa tygodnie do finałowych obwodów \-) I zdaje się, że wtedy przejdę calutki chudy trening :-D [...]