[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117

...

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 1493 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50786

teraz jeszcze sie tak zastanawiam czy to byl testosteron calkowity czy wolny...jak to rozpoznac
testosteron ICD-9 O41 w googlach pisze ze wolny

Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-04-19 11:42:04

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

No tak hashimoto u mężczyzn rzadsze ale możliwe dlatego myślę, że te rozjechane hormony mogą tak mieszać w postępach.

No tak faktycznie wygląda jak byś miał jakiś cykl za sobą

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

TomaszAZ

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 1493 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50786

i tak sie nie poddam :) nie wiem jeszcze co zrobie,ale sie nie poddam

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

No i tak trzeba myśleć. Nie ma sensu się poddawać bo i tak trzeba będzie zrobić z tym porządek. Ale faktycznie hormony rozjechane trochę więc warto zrobić z tym porządek.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

TomaszAZ

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 1493 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50786

no tak,teraz odbiore wyniki badan i mam przekrecic tel do endokrynolog. Fajna babka,termin mam na pazdziernik,ale jakos wczesniej ma mnie wkrecic. Do tego usg tarczycy i dalsze badania

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

Tak to już musi być kompleksowa diagnostyka choć co by nie mówić hormony sprzyjają budowaniu masy

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

TomaszAZ

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 1493 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50786

Niektore sprzyjają inne utrudniaja ;) no i zależy jakiej masy :D

Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-04-19 11:58:19

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

Wiadomo, ale jedno jest pewne, że jak są regulowane to ciężko wprowadzać jakieś przemyślane zmiany w diecie i treningu.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

TomaszAZ

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 1493 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50786

TRENING CZWARTEK 19.04 GODZINA OK 17
rowerkiem na silownie

NAJLEPSZY TRENING W TYM ROKU POKI CO. Moze jednak mi ten deload posluzyl ? Moze zbior czynnikow (optymalna temperatura,klima na silowni,powrot na stare smieci, poziom motywacji, podniesione ciezary)

POLIQUIN STEP UP 3 X 10

1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA BARKACH (ostatni trening 30-40-50 x 10p)
35 X 6
40 X 6
45 X 6
50 X 6
55 X 6 tu mialo byc 52,5 x 6 ale jakos poczulem moc,kontrole techniki i nie zaluje ze weszlo wiecej,bylo ciezko ale technicznie dobrze, chyba ze cos z miednicą,bo czuje takie napiecia podczas przysiadow w kregoslupie,tak jakby on troche pracy przejmowal a to jeszcze srednio kontroluje,ale moze to norma?

2. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ Z ZATRZYMANIEM W NAJWIEKSZYM NAPIĘCIU(OGOLNIE ZAWSZE TAK ROBIE, LEPIEJ CZUJE MIESNIA WTEDY)
30 x 12
30 x 12
30 x 12
30 x 12
(poprzednio 35 x 8 x 3 )

3. WYCISKANIE SZTANGI NA POZIOMEJ LAWCE (POPRZEDNIO 30-40-50 X 10p)
30 X 10
35 X 10
40 X 10
45 X 10
50 X 10 CIEZKO, TE ŁOKCIE STRZELAJACE TO JEST MOJA ZMORA,NIE WIEM JAK DOBRAC CHWYT,CZUJE ZE DO 100KG W TYM BOJU NIE DOJDE NIGDY, A JAKIES 70 TO MOJ MAX..

4.WYCISKANIE SZTANGIELEK NA BARKI (poprzednio 10 x 2 x 12p )
12,5 X 6
12,5 X 6
12,5 X 6 TEŻ DOŚĆ CIĘŻKO

5. UGINANIE PRZEDRAMION ZE SZTANGA ŁAMANĄ (poprzednio 25 x 2 x 8p)
25 x 8
25 x 12
25 x 10 dwa ostatnie oszukane powtorzenia,slabe bicki oj.. :D

6. POMPKI NA PORĘCZACH (TU JESTEM ZADOWOLONY,BO LUBIE TO CWICZENIE, MUSZE MOCNO KONTROLOWAC ZEBY NIE STRZELALY LOKCIE I ZEBY BARKI NIE MIALY POWODOW DO BÓLU)
3 X 10 POWTORZEN (ostatnio 2 x 10)

7. PLANK
3 x 45 sekund (ostatnio podobnie)