wczesniej teraz

[...] 9.12 Sniadanie jajecznica z parmezanem, zytni na zakwasie, salatka Lunch kanapki z zytniego na zakwasie z indykiem i pestkami dyni, banan Obiadokolacja- jedzone pozno ale wczesniej nie bylo jak kasza gryczana z boczkiem, jarmuzem, indykiem i parmezanem na deser kasza jaglana ekspandowana, banan, isolat, mandarynki + 2 drinki z ginu z tonikiem [...]

Iker Casillas pogratulował Barcelonie tytułu mistrza Hiszpanii. Bramkarz Realu Madryt udzielił krótkiego komentarza po remisie w Máladze. - Gratulacje dla Barcelony. Trzeba będzie czekać na następny rok, aby powalczyć o ligę. Zostajemy ze zdobytymi 96 punktami - powiedział Casillas. [...]

Ja przeczytałem całe. Jestem ciekaw skąd wniosek o poprawieniu wrażliwości na insulinę? Oczywiście nie diagnozowałam się pod względem insulinoodporności – nie wykonywałam pod tym względem typowych badań. Jednakże wcześniej odczuwałam senność i osłabienie po spożyciu posiłku, czy ogólne spadki energii, a nawet osłabienie koncentracji (odczuwalne [...]

Wczoraj pojechałam zrobić trening nóg. Dał się odczuć wyraźny spadek siły - po podniesieniu hantli przez myśl mi przeszło "na pewno nie wzięłam o 10kg cięższej?". Przez ostatnie dni miałam znacznie mniejszy apetyt, apatię, zaburzenia snu, a do tego ciągłe zmęczenie i ospałość mimo dużej ilości odpoczynku oraz ogólny problem ze zrobieniem treningu. [...]

a wg mnie to po prostu nagle zaczęłaś jeść mądrzej, wcześniej nie miałaś węgli, i organizm się nie może jeszcze przyzwyczaić, bo wcześniej nie musiał sobie radzić z kaszą np czy płatkami owsianymi. ja miałam tak samo jak ty, kiedy z głodówek, lub diet jogurtowych przechodziłam na normalne zdrowe odżywianie po pewnym czasie się normowało i teraz [...]

IMO wiosełko ładnie robisz. Dość dobra amplituda ruchu, rozciągasz najszersze. Nie widzę jak pracują łopatki, ale jeśli pamiętasz o tym i wykonujesz retrakcję łopatek to jest git. Najważniejsze żebyś solidnie czuła plecy, jak się dobrze pompują to jest ok. A no - jedno mi się przypomniało. To chyba mały detal, ale gibiesz się jakoś podczas serii, [...]

Fakt, że post wyżej pisałem dwa dni wczesniej, a teraz go dodałem, można doszukać się czasówek :P Wczoraj wypadły nogi TRENING 1. Siady bułgarskie 3x12-15 powt 2. Front siad 2s 12,8 3. Wyciskanie na platformie 35,30,25,20 + podwojny dropset 4. Wyprosty 5s 12-15 + podwojny dropset 5. Wyciskanie jednonóż (na takim starym atlasie, siadamy jak na [...]

Ilomi Nie chodzi mi o to ,ze prochu należy unikać. Sama jem. Ale skoro raz się tłumaczysz ,ze węgle czy białko z prochu tylko okołotreningowo i ich wliczać nie chcesz,bo niewiele tego...to trzeba być konsekwentnym i nie ciągnąć połowy dnia na takich "posiłkach" ,bo tak wygodniej. Wiem ,ze makra Ci się zgadzają. I co z tego? Nie zamierzam się z [...]

[...] powaznie nad przysiadem przednim- co byłoby idealne w polaczeniu- w jednym dniu- z martwym ciagiem wlascieiw niekoniecznie musisz brac mniej gdy brzuch przetrenujesz wczesniej- choc faktycznie nie bedzie on napewno w 100% zregenerowany- tutaj należałoby go oddzielic w miarę rownomiernie od pozostałych treningow m. brzucha, no i probowac [...]

Fajnie, że wpadłeś Diego87 . Postępy jak widać idą wspaniale, naprawdę jestem z treningu na trening coraz bardziej zadowolony - w tej metodzie głównie rozchodzi się o motywację (słynne zwiększanie powtórzeń 1) a ta osiąga swoje szczyty ! Ćwiczę pod kątem wytrzymałości siłowej bo traktuje ProteoSystem jako dodatek do treningów sztuk walki [...]

Ja mam zamiar wpaść w coś co mój trener nazywa "głodem treningu" - byłem już kilka razy w swoim życiu w takiej fazie i do teraz pamiętam problemy z zaśnięciem z powodu braku ćwiczeń %-) (w sensie nastawienia psychicznego a nie jakiś fizycznych dolegliwości). Tak naprawdę najważniejszy jest w tym fakt żeby trening sprawiał mi radość - Lafay [...]

Nigdy przez ten rok nie trzymałem diety skierowanej na mase -> redukcje->mase dłużej niż miesiąc, więc jak miało to dać efekty. Już Cie lubię, minęły 3dni redukcji i wchodzisz na masę, po sylwestrze rozumiem redukcja? jeszcze raz: więc jak miało to dać efekty. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-12-26 22:44:25 Wczesniej co miesiąc [...]

Mój ojciec to winrar - 2 miesiące chodził z zapaleniem płuc, na dodatek mocno zaawansowanym. Zero objawów. tylko go żebra na płucach bolały i szybko tracił oddech. Nie kaszlał, nie miał żadnej flegmy, dobre samopoczucie, temperatura 36,6... dzisiaj dopiero mu kolejna lekarka zdiagnozowała, wcześniej lekarze dawali mu leki przeciwbólowe (to od [...]

O stosunku do tego typu komentarzy to juz Night i Paula napisała - nie bede powtarzać. Mnie coś innego zaintrygowało - przytyłas teraz podczas stresu związanego z ojcem czy z innych powodów? Nie ma co sobie mówic przez całe zycie ze mam problem z wagą ale walczę. Przez chwilę zatrzymaj sie i pomyśl skad to się bierze? Emocjonalne pojadanie na [...]

[...] więc był postęp :) na duże dystane które wolałem też miałem progres:) nie znam dokładnego dystansu ale opisze to tak że: zaczynajac biegłem przez 1h 10min odcinek(cały wał i powrót) po jakimś czasie najlepsze wyniki dochodziły to 45min w odcinku jak wczesniej + 2km powrotu do domu biegiem:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-18 21:54:08

Boksero Dopiero teraz zwróciłem uwagę ze uskuteczniasz A6W, tez ją ze dwa lata temu testowałem ale wyszedłem z założenia że jest ona dobra dla kogoś kto już ma niski poziom body fatu a nie dla takiego kloca jak ja Pod koniec cieżko było musze przyznać i 35 minut to było minimum . Sparingi czy też walka z cieniem lub też w formie ataków na worek [...]

[...] przeszkadzało w tren ale chvj:) Klata barki triceps lekko Wyciskanie sztangielek skos góra 12x 22,5kg 10x 25kg 8x 27,5kg Rozpiętki 12x 20kg 10x 22,5kg 8x 25kg progres +5kg, wczesniej kończyłem na 8x20:) ciężko myśle że teraz spokojny progres będzie:) Wyciskanie hantli na barki 12x 17,5kg 10x 20kg 8x 22,5kg ledwo ledwo:P progres +2,5kg (zamieniam [...]

[...] chciałem wkońcu:) co do biegania to troszke lipa no ale cóż xD jakies 4h z dziewczyną, więc tez ruch był xD co do tej motywacji, to prawdę mówiąc też kocham ćwiczyć, wczesniej bawiłem się boksem, mając bardzo dobre wyniki a teraz bawię się z ciężarami:) chce też jakoś wyglądać, czuć się, no i dziewczynie bardziej podobać, napewno mnie [...]

[...] jeszcze zmieniłem ale nie wiem co hmmm to teraz będzie tak kcal/b/t/w DT 2788 236 91 251 - b:2,5/kg t:1/kg ww:2,7/kg Dni NT 2627 249 96 188 b:2,7/kg t:1/kg ww:2/kg ww było wczesniej tez koło 2,7 a białka koło 2,1-2 :) to by było na tyle, lece spać zaraz;) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-26 23:22:29 Zmieniony przez - Boksero w dniu [...]

mówisz xd? no dobra xd to będę robił pare przed treningami i tyle:) tak czy siak będę robił ten trening:P wczesniej miałem 3 wyciskania i rozpiętki na klate, teraz mam 2 na klate i rozpiętki;) więc tak czy siak luzniej;) dobre dobre było(oprócz oliwy) a jutro olewam szkołe hehe;) pośpie xd Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-31 21:32:50