wczesniej teraz

[...] mi sie, ze te zawroty glowy, mdlosci i brak apetytu to wlasnie przez @ @@-) 15.10 Sroda MISKA http://img215.imageshack.us/img215/3541/dieta20120815.jpg Jak juz wspomnialam wczesniej, 3 posilku calego nie zjadlam (podzielilam na pol i ledwo zjadlam porcje w pracy). Pozniej wpadly slone orzeszki i plasterek sera zoltego @-| Na kolacje indyk z [...]

[...] sie trzesly, chyba po tym bulgarze %-) Wznosy - niby proste cwiczenie, a 15 powtorzen nie zrobie @@-) Plank - kiepsko poszlo, pewnie dlatego ze zrobilam cwiczenia na brzuch wczesniej. Nie wiem jak dziewczyny potrafia wytrzymac minute albo dluzej, nie da sie %-) Ostatni obwod na brzuch ledwo dalam rade 10 powtorzen :-| Zestaw na nogi jak zwykle [...]

Sytuacja na rynku transferowym Ballack Barcelona osiągnęła już porozumienie z piłkarzem, który niemal na każdym kroku podkreśla to, że chce występować w barwach blaugrana w przyszłym sezonie. Piłkarz odleciał w poniedziałek z reprezentacją Niemiec na rozpoczynające się w sobotę Mistrzostwa Europy. Teraz Sandro Rosellowi pozostaje uzgodnić cenę za [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : rocznik 93 Waga : 97kg Wzrost : 192cm Staż treningowy: 2lata (z przerwami, na poważnie 6 miesięcy) Obwód pasa 105 na pępku Obwód klaty: 114 Obwód uda: 61 Bic P/37 L/35,5 Obręcz barkowa:130 Łydka P/44 L/44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłka/basen/bieganie/rower [...]

nie wyjaśnia, bo w jaki sposób chciałbyś to wyjaśnić? Tak można rozkminiać o wszystkim do usranej śmierci i tak nic z tego nie wyjdzie... Tak się geny jakoś tworzyły od Twoich przodków, że TY "wyszedłeś" taki akurat teraz a nie np X lat temu jako Twój dajmy na to dziadek. Jakiś wyższył sił bym do tego nie dorobiał, bo IMO nie idzie tego inaczej [...]

dlaczego teraz chudne wolniej?wczesniej co kilka dni mialam kilogram mniej teraz przez dluzszy czas stoje w miejscu czy to nastepna faza tej diety?

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Liczyłem się ze słowami krytyki, ale nie aż tak bardzo. Myślałem, że spora zmiana nawyków żywieniowych oraz dodanie aktywności fizycznej coś da, w sensie nie od razu 10kg w miesiąc, ale po trochu sylwetka będzie się poprawiać. I na pewno wolniej niż miałbym diete ładnie policzoną i zero alkoholu. Z tym alkoholem to [...]

a może zrób tak idź na siłownie w czwartek, rozgrzej się itd, następnie pomierz, z jakim ciężarem jesteś w stanie wykonać 5 powtórzeń dla poszczególnych ćwiczeń w treningu PUSH (pamiętaj o paru seriach na małym ciężarze przed przystąpieniem do mierzenie maksów dla 5 powtórzeń) zanotuj ile jaki ciężar udało się dźwignąć na dane ćwiczenie dla 5 [...]

Ok, zrobiłam tak, że zaczęłam od dnia 3, potem będzie 5 i 6 a na koniec 1 i wtedy mi idealnie przerwy wypadną, no i obwody w sobotę. 7.12.2013 TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 55 TRENING Obwody 1a. wyciskanie sztangielek na skosie 8x10kg, 8x12.5kg, 8x14.5kg 1b. przysiady ze sztangą 8x40kg, 8x40kg, 8x45kg 1c. uginanie ramion 8x7.5kg, 8x10kg, 8x10kg 1d. wznosy [...]

kolejne ciekawe info Z szatni Arsenalu... Tuż przed meczem, Arsene Wenger przeprowadza rozmowę z drużyną. Gdy piłkarze przygotowują się do meczu, słuchają relaksującej muzyki z odtwarzacza CD. Inaczej było, gdy w Arsenalu grał jeszcze Ian Wright - wtedy dominował R&B, hip-hop i punk-rock. Wright często otwierał okno w szatni, wyglądał przez [...]

artykuł o Alexandrze Hlebie Alexander Hleb nie jest może najbardziej medialnym transferem tego lata, lecz kto wie, czy nie okaże się najbardziej wartościowym. Hleb już występując w Bundeslidze dał się poznać jako profesjonalny piłkarz, który na sławę pracuje na boisku, a nie w klubach nocnych. Urodzony w Mińsku, zimą 1981 r., Alexander na dobre [...]

Henry chce grać, nie gadać Thierry Henry nie chce marnować czasu na nudne rozmowy kontraktowe - francuski napastnik woli spożytkować ten czas na grę w piłkę! Nowy kontrakt gwiazdy Arsenalu dopiero po zakończeniu sezonu. "Wiele osób spekuluje na temat mojej przyszłości, jednak ja wypowiedziałem się jasno na początku sezonu. Powiedziałem [...]

Arsenal - Barcelona: finał przyszłości Styl Barcelony i Arsenalu obiecuje finał, który będzie pasjonujący, nawet jeśli nie padnie w nim żaden gol, wyjąwszy nieszczęsny sezon 1971/72, nie zdarzyło się to jeszcze nigdy - ani w Champions League, ani w poprzedzającym ją Pucharze UEFA, ani w żadnych innych europejskich rozgrywkach. Czterej [...]

Wywiad z Fabiańskim W czwartek podpisał Pan kontrakt z Arsenalem, a obecnie jest Pan w trakcie wyprowadzania się z Warszawy. Łezka w oku się zakręciła? Oj, zakręciła się i nadal się kręci. W piątek wyprowadziłem się ze swojego mieszkania na Białołęce. Później siedziałem na stadionie przy Łazienkowskiej ze świadomością, że cały dobytek mam w [...]

[...] :/ w niedziele przed snem rozbolala mnie glowa, a rano obudzilem sie z ostrym bulem brzucha i zamiast cwiczyc klate to cwiczylem sikanie dupa na klozecie :/ jak pisalem wczesniej, pare dni temu lapalo mnie delikatne rozwolnienie myslalem ze to po kreatynie ale wychodzi na to ze to byly poczatki grypy jelitowej bo nie sadze zeby to bylo po [...]

trening jest oczywiscie zmieniony i zmniejszony do tego niz z odzywkami. poodejmowałem po jednym cwiczeniu i po 1 serii plecy 4 cw po 3 serie a wczesniej bylo 5cw po 4 serie ostatnie cw 3 serie triceps 3x3serie barki 3x3 wczesniej 4-5 po 4 serie... nogi 4x3 wczesniej 5x5 klatka 4x3 wczesniej 5x4 a tutaj to w ogole 20-30kg w dol... bicieps 2x3 [...]

[...] to w odpowiedzi na spadek cukru ruszy glukagon i neoadrenalina(antagoniści insy)i oragnizm wejdzie w stan betaoksydacji - czyli będzie palił WKT. Ale jeżeli jechałeś wczesniej twardo na cukrach to w skutek spadku cukru dostaniesz hipoglikemi - będzie ci słabo itp. WPC, tak jak całe białko może być przerobione na cukier, bo dzieje się to w [...]

Wczoraj odebrałem telefon ze szpitala i niestety odwołano termin , mojego zabiegu.....lekarz który miał przeprowadzić operację rozwiązał umowę o pracę w tamtym tygodniu. 1,5 roku czekania i teraz takie jaja......QWA POLSKA RZECZYWISTOŚĆ Najlepsze że zaproponowali mi żebym ustawił się w kolejce oczekujących , do innego lekarza w tym [...]

dzieki, co do bioder to mam genetycznie szerokie, a co supli i diety to diete zaczalem trzymac od jakiegos listopada moze troche wczesniej a suple - zaczalem 1 cykl kratyny w zyciu 2grudnia wiec te foty co jeszcze zapodawalem to na sucho co do tego fatu, to narazie masuje przez zime na lato go zrzucam i robie wycine, teraz nie ma sensu, pozdro a [...]

Max, ciezar/powt/serie ! Robisz do kata prostego? Jest filmik pare stron wczesniej, sam ocen... Przysiad, juz teraz bedzie szedl powoli(plus 2.5kg, co mikrocykl), ale w MC, jeszcze nie powiedzialem ostatniego slowa... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-23 18:13:04