wczesniej teraz

Pawson zrobiłem sobie wczoraj trening trica według twojego planu i dzis ręki wyprostować nie moge takie mam zakwasy Kratownica na skośnej na prawde za***iscie wchodzi, wczesniej tego nie robiłem ale od teraz bedzie to moje obowiązkowe ćwiczenie na trica.

Tydzień 1. Poniedziałek 15/05/17 SEN: mniej niż 7h – słabo RUCH: nieprzesiedziane LEKI/SUPLEMENTY: Euthyrox N50, Vigantol x4 krople, Omega Forte (+ 3 i ostatni dzień kropli do oczu z antybiotykiem) PŁYNY: woda DIETA Byłam jakaś głodna. http://vlep.pl/9wm02b.png Po południu rozbolała mnie głowa. PULL 1. Podciąganie z gumą na drążku 5x max [...]

work_drugs: Tak, jakiś czas temu zaczęłam stosować taki system. Śniadań B+T próbowałam już wcześniej, polecanych przy zawirowaniach z insuliną. Natomiast jak zaczęłam stosować niskie węgle, to już 2 lub nawet 3 pierwsze posiłki były bez nich (i nie wiem w sumie, czy to właściwe postępowanie). Teraz zostały znowu tylko śniadania z powodu zmiany [...]

Przemo, teraz raz byłem. A wcześniej byłem 2 tygodnie temu i 2 razy. Więc to mocno sporadycznie. Siłka i rower (gdzie już teraz objętość cały czas rośnie) nie zostawiają za wiele miejsca na basen hehe. Czy się przełożyła? Nie potrafię jednoznacznie ocenić, bo nie pływałem kilkanaście lat %-), więc nie wiem jak było wcześniej. Ale biorąc pod uwagę [...]

Tuż przed wakacjami jeszcze ukończyłem górski runmageddon!! 21km i ponad 70 przeszkód w czasie 4 h 6 min :) Był to mój trzeci bieg OCR (Runmageddon rekrut, classic i hardcoare) w tym roku, dzięki któremu otrzymałem statuetkę weterana runmageddonu! Pięknie prezentuje się na półce ;) nie mam niestety fajnych filmików, za to mam fajne wspomnienia - [...]

ja bym musiała więcej zarabiać by móc pojechać gdzieś na 2 -3 tygodnie :-) a z kolei odkładać wcześniej na wakacje to też u mnie bez sensu, bo nigdy nie wiem gdzie kiedy i z kim pojadę. nie lubię tak planować rok wcześniej :-) to dopiero jak rodzinę założę, teraz wolę spontaniczność

Ee tam wcześniej jest szansa. Co prawda moja mama "troszkę" wcześniej mnie urodziła ale teraz od dłuższego czasu na swoje hobby różne

Cześć. Jestem już po posiłku przedtreningowym i właśnie łyknąłem 3-ci kaps Thermala. Za jakieś 40 min strzelę porcję Nitro2 i o 17:00 zaczynam trening. Później, jak zawsze, porządny wypis i komentarz. _BIGuś_: thx BernardX: dzięki. Coś jest w tym placku hrhr. Sam jem już długo, długo i nie nudzi mi się, ale to dobrze, bo nie muszę kombinować z [...]

no niestety troche kombinujemy :P ja w to wejde z ciekawosci, jak mi nie bedzie odpowiadalo to najwyzej zrezygnuje. tak sie zastanawiam tylko, dlaczego w takim razie wczesniej radzilyscie mi wywalic owoce i jesc ww ze zboz i straczkow, a teraz dazy to w druga strone?? nie chce zebyscie mnie zle zrozumialy, ze podwazam wasze racje, poprostu jestem [...]

tak sie zastanawiam tylko, dlaczego w takim razie wczesniej radzilyscie mi wywalic owoce i jesc ww ze zboz i straczkow, a teraz dazy to w druga strone?? Ja powiem tak: sprobuj wykonać ciężki lift (MC, przysiad, WL, podciąganie, wyciskanie żołnierskie, zarzut) napierając maksymalnie na ciężary, zaraz po tym zadany trening wytrzymałościowy (ale bez [...]

terco tez mam problem z tym brzuchem wywalonym po pierwsze od mocno pogłebionej lordozy ale od jedzenia tez, orzechy i niektóre warzywa, teraz na odwadnianiu jak jem brokuł i brukselke to też nie za ciekawie problemy gastryczne wróciły znów... tak czytam,że piszecie że nie macie prawie żadnych zachcianek jak już nie będzie ograniczeń, a ja [...]

CZEŚĆ Rozpoczynając niniejsze podsumowanie, jeszcze raz pragnę podziękować firmie HI-TEC jak i JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli. Podziękowania również lecą dla wszystkich, którzy tu wpadali z opiniami, motywowali ew. wrzucali zj**ki %-). Podziękowania również dla konkurencji. Wrzucam też kolejne [...]

Witam, co do właściwości teratogennych to wiem prawie nic na ten teamt - mutacje genów i te sprawy, co do pokolenia - mutacja może nastąpić w drugim lub trzecim, lub żadna z powyższych nie jest prawdziwa. Teraz odnośnie testosteronu: Hypothalamic-Pituitary-Testicular Axis w skrócie HPTA - czyli oś podwzgórze-przysadka-jądra!!! To jest ten właśnie [...]

Woda nie woda...niby tylko 0,5 kg, ale tyle to ważyłam ponad rok temu, więc cieszę się, chociaż pewnie to chwilowe. Wy zazdrościcie mi....ja zazdroszczę wam...każdy chciałby mieć to, czego nie ma :P Niby czemu ja tu jestem? Chcę wyglądać jak większość z was po pewnym okresie ćwiczeń :-) A brzuch to też pewnie trochę geny (wszystko idzie w pupę i [...]

Ponawiam pytanie o trening: - machania nogami wyrzucić na rzecz kipping pull ups? Ile razy? Ile serii? Jak często? Spróbowałam dzisiaj i nie dam rady tak zrobić jak na tym filmiku, bo przecież podciągnę się tylko 1 raz i to przy pomocy machania nogami. Mogę robić coś a'la kipping pull ups na tyle, ile dam radę, czyli to też w sumie będzie [...]

Dzięki za porady Panowie. Ogólnie minęło troche czasu i przerobiłem ze 4ry pełne cykle tego planu co trwało 4 miesiące. Ogólnie myślę, że nie jest to zły plan dla początkującej osoby bo jest jednak sporo izolacji które tak mocno nie obciążają początkującego. Miałem wrażenie, że z entuzjazmem zawsze czekałem na dzień w którym znowu zrobie 4 serie [...]

"Tato a jak poznałeś mamusię?" . moi znajomi o których wspominałam wcześniej boją się tego pytania - jeszcze nie padło. Ot, była impreza, mamusia miała lat naście i zaliczyła "zgon" alkoholowy. Wszyscy się zaczęli rozchodzić, a ta dalej nieprzytomna pod ławką leży. Chłopu się jej szkoda zrobiło to zaniósł ją do siebie do domu. Jego rodzice nie [...]

Paatik wcześniej większe posiłki robiłam w piekarniku, a takie mniejsze na raz zwykle na patelni zwykłej lub grilowej bo szkoda mi było grzać piekarnik na coś małego. No i chwilę trwało zanim piekarnik się nagrzał. Teraz z patelni nie korzystam wcale bo jej rolę przejął air fryer. Jest szybciej niż w piekarniku, nie trzeba czekać aż się [...]

No podrożało wszystko do treningu w domu w ostatnich dniach. Ja się zastanawiałem nad dokupieniem trochę obciążenia 0 i jednak sobie teraz odpuszczę. Jak się to uspokoi to będzie można kupić w normalnych pieniądzach takie rzeczy. Za dwa miesiące, może wcześniej, spadnie popyt i przewiduję że ceny mocno spadną. Oczywiście, nie te w złotówkach, [...]

maciek - dziś w południe lub wieczorem odpisze co i jak, bo wczoraj ledwo wyrobiłem z klienami. amos - idzie najczęściej 1 osoba z kat. Kiedys losowo teraz najczęściej zwycięzca. To nie jest kontrol z ifbb tylko ifbb podlega pod ministerstwo sportu i od nich są przysyłana jest kontrola. Jako że badania tanie nie są a kulturystyka to niszowy sport, [...]