SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

KONKURS - Przemiana Sylwetki / Podsumowanie str.76

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: konkurs , przemiana , sylwetki , podsumowanie

Ilość wyświetleń tematu: 107164

Nowy temat Temat zamknięty

...

Ekspert

Szacuny 11206 Napisanych postów 52119 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

tak sie zastanawiam tylko, dlaczego w takim razie wczesniej radzilyscie mi wywalic owoce i jesc ww ze zboz i straczkow, a teraz dazy to w druga strone??

Ja powiem tak: sprobuj wykonać ciężki lift (MC, przysiad, WL, podciąganie, wyciskanie żołnierskie, zarzut) napierając maksymalnie na ciężary, zaraz po tym zadany trening wytrzymałościowy (ale bez opyerdalania się) i zakończ aero. I wtedy Twój organizm powie Ci wyraźnie, co woli dostać do jedzenia: miskę ryżu czy wielką porcję owoców

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94708

oooo Martunia, przypomina mi to nasz hardcore'owy tydzień u Ciebie

bziubziuś, jak masz jeszcze jakieś wątpliwości, to poczytaj: https://www.sfd.pl/-t617845.html

dziewczyny, pamiętajcie, że konkurs jest dla chętnych, nikt nie zmusza Was do udziału

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 863 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42841

Ja powiem tak: sprobuj wykonać ciężki lift (MC, przysiad, WL, podciąganie, wyciskanie żołnierskie, zarzut) napierając maksymalnie na ciężary, zaraz po tym zadany trening wytrzymałościowy (ale bez opyerdalania się) i zakończ aero. I wtedy Twój organizm powie Ci wyraźnie, co woli dostać do jedzenia: miskę ryżu czy wielką porcję owoców

Ooo, to rozumiem

łanłej: http://www.sfd.pl/-t767019-s8.html
-----------------------------------------------------------
http://www.sfd.pl/jedz-t752315.html http://www.sfd.pl/gotuj-t696301.html
http://www.sfd.pl/gadaj-t699560.html http://www.sfd.pl/targ-t819911.html

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 105215

Nie marudzić i nie histeryzować

to zabawa a nie wojna

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 572 Wiek 13 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3953

Kurcze, ale kombinujecie...
Troszeczkę pomieszałyście mi w głowie. ;/

...

Ekspert

Szacuny 11206 Napisanych postów 52119 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Monia, wzoruj się na pierwszym poście

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3248 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41520

Marta, co ja mam zrobic z treningiem na czas konkursu? zaczac ten proponowany? czy dalej jechac swoim + wytrzymalosciowy dzien?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 572 Wiek 13 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3953

wskoki na ławkę - czy mogę zmienić te ćwiczenie na Ninja Jump Tucks ?

800m sprintu - może być wioślarz, orbiterek lub rowerek ?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13767

Moni88 trening jest dla niezdecydowanych. Moim zdaniem możemy zmieniać ile wlezie, byle by było 3 x siłowo, 1 x siła/wytrz i 1 x wytrzymałość

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 572 Wiek 13 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3953

martasi, to dobrze

bo myślałam, aby dodać jeszcze do siłowych odwodzenie, przywodzenie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat

asikia20/ rzezba

Następny temat

Czas zmian

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły