Rejestracja

KONKURS - Przemiana Sylwetki / Podsumowanie str.76

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: konkurs , przemiana , sylwetki , podsumowanie

Ilość wyświetleń tematu: 95708

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

tak sie zastanawiam tylko, dlaczego w takim razie wczesniej radzilyscie mi wywalic owoce i jesc ww ze zboz i straczkow, a teraz dazy to w druga strone??

Ja powiem tak: sprobuj wykonać ciężki lift (MC, przysiad, WL, podciąganie, wyciskanie żołnierskie, zarzut) napierając maksymalnie na ciężary, zaraz po tym zadany trening wytrzymałościowy (ale bez opyerdalania się) i zakończ aero. I wtedy Twój organizm powie Ci wyraźnie, co woli dostać do jedzenia: miskę ryżu czy wielką porcję owoców

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

oooo Martunia, przypomina mi to nasz hardcore'owy tydzień u Ciebie

bziubziuś, jak masz jeszcze jakieś wątpliwości, to poczytaj: https://www.sfd.pl/-t617845.html

dziewczyny, pamiętajcie, że konkurs jest dla chętnych, nikt nie zmusza Was do udziału

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 863 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42841

Ja powiem tak: sprobuj wykonać ciężki lift (MC, przysiad, WL, podciąganie, wyciskanie żołnierskie, zarzut) napierając maksymalnie na ciężary, zaraz po tym zadany trening wytrzymałościowy (ale bez opyerdalania się) i zakończ aero. I wtedy Twój organizm powie Ci wyraźnie, co woli dostać do jedzenia: miskę ryżu czy wielką porcję owoców

Ooo, to rozumiem

łanłej: http://www.sfd.pl/-t767019-s8.html
-----------------------------------------------------------
http://www.sfd.pl/jedz-t752315.html http://www.sfd.pl/gotuj-t696301.html
http://www.sfd.pl/gadaj-t699560.html http://www.sfd.pl/targ-t819911.html

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Nie marudzić i nie histeryzować

to zabawa a nie wojna

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 572 Wiek 11 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3953

Kurcze, ale kombinujecie...
Troszeczkę pomieszałyście mi w głowie. ;/

...

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Monia, wzoruj się na pierwszym poście

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3248 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 41520

Marta, co ja mam zrobic z treningiem na czas konkursu? zaczac ten proponowany? czy dalej jechac swoim + wytrzymalosciowy dzien?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 572 Wiek 11 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3953

wskoki na ławkę - czy mogę zmienić te ćwiczenie na Ninja Jump Tucks ?

800m sprintu - może być wioślarz, orbiterek lub rowerek ?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Moni88 trening jest dla niezdecydowanych. Moim zdaniem możemy zmieniać ile wlezie, byle by było 3 x siłowo, 1 x siła/wytrz i 1 x wytrzymałość

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 572 Wiek 11 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3953

martasi, to dobrze

bo myślałam, aby dodać jeszcze do siłowych odwodzenie, przywodzenie

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

asikia20/ rzezba

Następny temat

Czas zmian

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły