pater007
Ja mam 175 mg testa tygodniowo do 245 mg trenu i nic mi się nie popaliło, więc nie ma czego się bać.
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/pater007_every_day_makes_a_difference-t999129.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
4161
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
120116
...
Napisał(a)
notojazdazkoksem
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1453
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32653
Jakies propozycje jak przejść z vlcd na dalsze redu ale na hc zeby jak najmniej czasu stracić?
...
Napisał(a)
mm1986
Ekspert
Szacuny
655
Napisanych postów
11875
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
88271
pater007Ja mam 175 mg testa tygodniowo do 245 mg trenu i nic mi się nie popaliło, więc nie ma czego się bać.
dokladnie, ludzie mysla ze pala miesien, ale to ,pala, wode i smalec, czyli miesien fake
tu wlasnie widac, po konkretnej wycince, kto jaki koks, niestety..........
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
3303
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130901
oj to dlatego ze insa byla wczesniej to teraz woda po niej zaczela zlazic jak szalona 
chociaz w zasadzie fakt po wycince wychodzi wszystko i mozna ocenic czy sie zrobilo cos oprocz smalcu i zalaniem sie wody przez ten okres masowania 
chociaz w zasadzie fakt po wycince wychodzi wszystko i mozna ocenic czy sie zrobilo cos oprocz smalcu i zalaniem sie wody przez ten okres masowania ...
Napisał(a)
miczelx
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
907
Napisanych postów
35146
Wiek
84 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
814700
GWookiewczesniej byla rozmowa o tesciu w czasie vlcd i teraz tak sobie mysle ze kurcze malo go mam wzgledem reszty bo raptem 300mg/week no ale leci tez 700trenu A tygodniowo.. niby obawy o mięso są bo zlecialo jakies 8kg w przeciagu 12dni..
zalecany cheat meal czyli trzeba czy raczej na zasadzie jak juz nie mozna usiedziec to mozna sobie pozwolic?
Nie ma zadnej obawy, na takiej ilosci trenu mieso jest nietykalne na vlcd, wiec spokojnie
Jesli chodzi o ladowania czy cheaty to w pewnym momecie jest to koniecznosc, przyspiesza to efekt, mowie tu o typowym wejsciu na vlcd +/- 15-17%bf, tak jak wyzej napisano mozna poleciec 4 tygodnie do pierwszego ladowania, ale wg mnie nie wiecej, chyba ze mowa o duzej ilsoci smalcu do zrzucenia to mozna dluzej,
Po tym pierwszym ladowaniu najlepiej robic regularne ladowanie co tydzien,
Nabial trzyma wode u niektorych, wiec jezeli celem jest dzien foto sesji czy jakis inny konkretny dzien to nabial odstawic najpozniej 10dni przed data,
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
wylliam
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
Jutro pierwsze ładowanie, Bf kolo 10% ale przez te prawie 4 tyg w sumie niewiele poleciało. zaczynalem co prawda z w miarę niskim, ale mam wątpliwości czy "zwyklej" wycince by nie wyszło podobnie lub nawet lepiej, a już na pewno przyjemniej. Cały czas leci t3, leci clen z efa na zmianę, dzień zupełnie bez treningu siłowego wypada raz na 10-12 dni, codziennie jeszcze na czczo 20 min cardio... chyba spodziewałem się więcej po prostu dając z siebie 120% cały czas. Może to był właśnie błąd
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Shooter
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
593
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
69965
Ja wlasnie mam na odwrot Na zbilansowanej rok temu meczylem sie duzo bardziej Wiecznie glodny, obolaly, przetrenowany Bylem swiecie przekonany ze bez 2h aero dziennie nie spale ani grama fatu A tutaj wrecz przeciwnie. Posilki syte, smaczne, brak parcia na cukier itd. Jedyny moment zalamki to mialem gdy dorzucilem aero ale kilka dni przerwy i wszystko wrocilo do normy Jeszcze w zyciu zadna redukcja nie przeszla tak krotko i efektywnie a z podkladu szlo 300mg prolo apteka co 4d i 40 mg vinda ed bez mocniejszych spalaczy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
239
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
47167
wylliamJutro pierwsze ładowanie, Bf kolo 10% ale przez te prawie 4 tyg w sumie niewiele poleciało. zaczynalem co prawda z w miarę niskim, ale mam wątpliwości czy "zwyklej" wycince by nie wyszło podobnie lub nawet lepiej, a już na pewno przyjemniej. Cały czas leci t3, leci clen z efa na zmianę, dzień zupełnie bez treningu siłowego wypada raz na 10-12 dni, codziennie jeszcze na czczo 20 min cardio... chyba spodziewałem się więcej po prostu dając z siebie 120% cały czas. Może to był właśnie błąd
Mógł byś się pochwalić jak zaplanowałeś ładowanie- ile białka ,węgli? Jaki przedział czasowy? Śmieciowo czy raczej czysto? Bym był ci bardzo wdzięczny bo za niedługo ja mam ładowanie (po czterech tygodniach) i każde info się przyda.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
bardziej w stylu tego, co pisalem strone wczesniej lub co opisuje Galeniko, od rana post lub ew 1-2 porcje wheya i ok, 15 wypad na miasto z panną i do oporu wszystko, co sie zmiesci w czasie jednego posilku + deseru. pewnie skonczy sie na knajpie bez oporów , bez liczenia itd + pozniej jeszcze dopchne czyms slodkim , pewnie paroma owocami itd
od nast dnia znow VLCD na tydzien
od nast dnia znow VLCD na tydzien
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
3303
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130901
miczelx dzieki za wyczerpujacą wypowiedz, wiele rozjasnila 
ale felernie sogacze nie wchodza jak zwykle 
wylliam to sie chyba raczej nazwy cheat meal/day.. ladowanie polega raczej na dawaniu wysoko wegli i nisko tluszczy, do tego bialko na umiarkowanie niewysokim poziomie. swoja drogą ile i jakie warzywa wrzucales? czasem z tym tez mozna przedobrzyc.. niby wegle w znikomych ilosciach bo te 2, moze 5-6g /100g warzywek ale jedzac po 1-1,5kg dziennie to juz nie wychodzi tak malo tych wegli, mimo wszystko na to tez staralem sie patrzec.
ale felernie sogacze nie wchodza jak zwykle wylliam to sie chyba raczej nazwy cheat meal/day.. ladowanie polega raczej na dawaniu wysoko wegli i nisko tluszczy, do tego bialko na umiarkowanie niewysokim poziomie. swoja drogą ile i jakie warzywa wrzucales? czasem z tym tez mozna przedobrzyc.. niby wegle w znikomych ilosciach bo te 2, moze 5-6g /100g warzywek ale jedzac po 1-1,5kg dziennie to juz nie wychodzi tak malo tych wegli, mimo wszystko na to tez staralem sie patrzec.
Poprzedni temat
Wyniki badań - problem
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- ...
- 347
-
Następny temat
Rozpisanie cyklu - 4 środki
