[...] schudnąć, niektórzy mogą schudnąć mniej, to zależy od wielu indywidualnych czynników. No i jest jeszcze jeden warunek: aby wspomóc efekt leczenia, należy ograniczyć w diecie węglowodany, szczególnie cukier, lody, ciastka, kremy, ziemniaki, makarony oraz wyeliminować wszelki alkohol, pozostawiając w małych ilościach jedynie czerwone wino. Jednym z [...]
Mam 20 lat, 189 cm wzrostu i waze 73- 75 kg. Mogłoby sie wydawac ze jestem chudy lecz w okolicy brzucha mam oponke:/ Chciałbym ja zgubic(wiem ze nie idzie spalic miejscowo fatu)!! Oto moja dieta i obliczenia. Dieta niskoweglowodanowa(wstęp) lecz nie CKD! Waga ciała : 75 Ilość białka na kg masy 2,4 Ilość węglowodanów na kg masy 1,4 Ilość [...]
[...] serwatkowego oraz prażonych orzeszków ziemnych, skutecznie zastąpią – często niezdrowe – batony lub inne przekąski. Podczas produkcji nie stosowano dodatku soli, natomiast węglowodany są naturalnego pochodzenia (mąka graham, mąka ryżowa, mąka kukurydziana, kaszka manna oraz masło orzechowe). Zróżnicowana kinetyka ich uwalniania do krwiobiegu [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42ce7dc9b36947ad9b44f2ef51649f90.jpg LEAN BODY Pyszny i zdrowy MRP - w każdej chwili możesz zastąpić nim posiłek. LABRADA LEAN BODY to specjalnie opracowana formuła typu MRP, przeznaczoną dla sportowców i osób aktywnych, oraz dla wszystkich, którzy potrzebuję dodatkowej porcji substancji odżywczych. Niezastąpiony po [...]
[...] dwa razy dziennie. Pierwszą porcje (5 kapsułek)- rano na czczo, następną (5 kapsułek) 30 minut przed lub po treningu. Popić dużą ilością wody lub napoju zawierającego węglowodany (min 250-300 ml). Stosować maksymalnie do 6 tygodni, następnie zrobić przerwę na minimum 5 tygodni. Produktu nie należy podawać kobietom w ciąży i matkom [...]
[...] OPIS OLIMP TECHNO POWER Energy Drink to napój energetyczny zawierający kofeinę, taurynę, l-karnitynę i kompleks witamin z grupy B oraz węglowodany. Pobudza do działania, dodaje energii, poprawia koncentrację i zdolność skupienia uwagi i porpawia możliwości wysiłkowe. Kofeina jest znaną powszechnie i [...]
[...] portalach internetowych doszedłem do obliczeń, z których wynika, że moje zapotrzebowanie kaloryczne powinno wynosić : W dniu wolnym od siłowni: 2556 kcal białko: 96 g węglowodany: 383 g tłuszcz: 71 g W dniu z siłownią: 3203 kcal białko: 120 g węglowodany: 480 g tłuszcz: 89 g Proporcje: (b) 15%, (ww) 60%, (tł) 25% Proszę o porady jaką [...]
[...] na redukcje moje zapotrzebowanie to 86x24x1.2=2477kcal - 300(ujemny bilan kaloryczny )=2177 kcal białko 2x86=172x4kcal=688 kcal frahment : Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz "model" ustanowił na 120g co daje nam w kcal : 4x120 =480kcal tak otrzymujemy ilość kcal jaką spożywamy z węglowodanów A resztę naszego [...]
[...] głodu - znajduje się w bocznej części podwzgórza, wyzwala mechanizm poszukiwania, znajdowania, zdobywania i przyjmowania pokarmu. (galanina-jeść tłuste, neuropeptyd y-węglowodany). Ośrodek sytości - znajduje się w jądrze podwzgórza; hamuje apetyt (leptyna). Do ośrodków tych przekazywane są informacje o aktualnym stanie organizmu i [...]
[...] udawało i myślę że jak będę miał rozpisane to będę bardziej trzymał się planu. Czytałem na forum tematy o odżywianiu, zdania sa podzielone - niektórzy twierdzą że białko, węglowodany i tłuszcze powinno obliczać się na ilośc gramów/ kg masy ciała, niektórzy twierdzą że powinno liczyć się w procentach, albo że każdy powinien sam wymyślić swoją [...]
[...] pyszny batod dostepny w kilku ciekawych wariantach smakowych do wyboru, przeznaczony do spożywania jako uzupełnienie diety w białka najwyższej jakości, lekkostrawne węglowodany i tłuszcze wyłącznie pochodzenia roślinnego. Wygodny, mobilny, nie wymaga odmierzania, mieszania, wstrząsania. Wystarczy rozpakować i spożyć. 100g produktu [...]
[...] NUTREND baton Power Bike Bar pomaga uzupełnić zwiększone zapotrzebowanie na składnik odżywcze. Został wyprodukowany z wysokiej jakości surowców - zawiera w składzie zarówno węglowodany o doskonałej przyswajalności, jak również jest źródłem niezbędnych protein. Dodatkowo baton ten zawiera w składzie witaminy, minerały oraz aminokwasy o [...]
Witam, będzie to mój pierwszy test niesponsorowany. Czas trwania testu: 7 tygodni Informacje o mnie: Wiek: 21 Wzrost: 192 cm Waga: 90 kg Staż treningowy: 1,5 roku Wymiary: Klatka piersiowa: 108 cm Talia: 88 cm Biceps: 34 cm Przedramię: Lewe 28 cm / Prawie 29 cm Udo: Lewe 63,5 cm / Prawe 63 cm Łydka: 42 cm Fotki: Cel: czysta masa mięsniowa oraz [...]
[...] bieganie itp. bez sprzętu możliwe cały czas. obliczyłem sobie na jakiejś stronce ile potrzebujue wszystkiego żeby przytyć, wyszło coś tego typu. OKOŁO! białko= 90g węglowodany= 280g tłuszcze=55g woda= 3litry dziennie Kcal ok.2400 dziennie przed treningiem ryż(węglowodany złożone) po treningu do pół godziny [...]
Wiem, że ten temat był poruszany wielokrotnie. Jednak chciał bym zapytać o takie podstawowe informacje dotyczące posiłku po treningu. Oczywiście węglowodany złożone (np. twaróg czy kanapka z miodem i kakao - może to być?). Ale na co mam skupić większą uwagę na węglowodany czy białko bo one są podstawowym budulcem. Czy na węglowodany które są [...]
[...] Otóż cokolwiek zjemy lub wypijemy trafia przez przełyk do żołądka, gdzie czekają kwasy trawienne mające na celu rozłożenie pokarmu na składniki odżywcze. I tak: węglowodany proste (glukoza) - przechodzą przez żołądek najszybciej węglowodany złożone (np.skrobia) - znajdujące się np. w ryżu, płatkach, chlebie są rozbijane na cukry [...]
TEST: Sucha masa by Mariuszowy
