tematy

wiesz co chcialem Ci pomoc, ale skoro nie chcesz to NAJPIERW poczytaj sam tematy bo z takim podejsciem nikt ci nie pomoze :]

[...] W końcu taki jest temat i lepiej tego się trzymaj MichałJF, bo nie przyszedłeś na to forum wbijać się na byle temat o jkd. Widocznie tematy te nie ogarniają oryginalnego jkd tylko te koncepcje. Proszę nie pisz więcej. Mnie na przykład nie chce się czytać tych cytatów i postów na cały monitor PS.: ten [...]

- wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html oraz http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html - daj wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w [...]

Aa oki :) Dzieki za te informacje, przyda sie na nastepne tematy :)!

Aa oki :) Dzieki za te informacje, przyda sie na nastepne tematy :)! %-):-D

Po pierwsze po 19 można spokojnie jeść. Poczytaj podwieszone tematy. Po drugie nie jestem za musli, ja bym je wywalił i wstawił co innego. Niech Twoja dieta będzie rozbudowana. Z rana bierz więcej białka i kończ podbobnie - serwek wiejski, twaróg półtusty. Dowal więcej warzyw do posiłków. Oprócz kaszy jest też ryż i makaron ciemny. Ba! Spróbuj [...]

Po pierwsze po 19 można spokojnie jeść. Poczytaj podwieszone tematy. Po drugie nie jestem za musli, ja bym je wywalił i wstawił co innego. Niech Twoja dieta będzie rozbudowana. Z rana bierz więcej białka i kończ podbobnie - serwek wiejski, twaróg półtusty. Dowal więcej warzyw do posiłków. Oprócz kaszy jest też ryż i makaron ciemny. Ba! Spróbuj [...]

Stary przeczytaj wątek który kolega zarzucił, po za tym przeczytaj tematy podwieszone. Diety nie musisz zaczynać od już możesz ją zacząć za tydzień. Jak już cosik będziesz wiedzieć wrzuć swoją diete i ludzie Ci pomogą:D ...Powodzenie

UPS SORYYYYY WIELKIE POMYLIŁY SIE MI TEMATY;-( to nie tu to miał być

znajdź temat pt. "trening dla przyszłych żołnierzy" i tak ogólnie to staraj się używać wyszukiwarki zamiast odświeżać 4-letnie tematy

tematy zajęc dziwnie pokrywaja sie z tematami szkoleniowymi w ESDS jakie organizuje IPDTA organizacja miedzynarodowa. Ciekawe moze nadszedł czas szkolenia w tym kierunku, zastanawia mnie tak niska cena , czyzby organizatorzy chcieli miec duza frekfencje , jeśli tak to ile osób bedzie prowadzic tylko trzy osoby?

rzeczywiście jedziesz na grubo. Rok poćwiczyłeś a dieta chyba była na odchudzanie? o roku zaczynasz od zera i myślisz że koksu się najesz i urośniesz. a potem tematy tyle zjadłem koksu i co? ZONK idź do innego działu poczytaj może w ogóle źle ćwiczysz i przez to też nie idzie? a kiedy planujesz znowu przerwę na rok?

Drogi użytkowniku, wypełnij ankietę działu. ( Tematy podwieszone ) Doradzanie na chwilę obecną jest jak rzucanie pomysłami na oślep.

Majkel TSW bardzo fajne , przydatne tematy. Może ktoś się wypowiedzieć na temat tych BCAA białka oraz moich ćwiczeń? Co poprawić w diecie?

to pisz tam to ci beda odpowiadali. po co robic dwa tematy o tm samym, wyobraz sobie ze szukasz jakiegos info i skaczesz po 2 tematach. poza tm zdblowałes temat bo tamten byl pierwszy Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie boi

Czytaj tematy podwieszone dla początkujących. To co ty robisz to g**** nie trening. Nic dziwnego że nie masz efektów. Znajdź w podwieszonych dobry plan treningowy i trzymaj miche (poczytaj w dziale odżywianie), a suple zostaw szkoda kasy, tylko je zmarnujesz i nic nie urośniesz

Zacznij od diety ;-) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

a tluszcz to co jak nie energia?;-) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] 'W arcie - też o FBW i tu można zamieścić triceps i biceps i jest sytem 5x5." na temat tworczosci Bartka juz sie wypowiedzialem. przeczytaj oba tematy jeszcze raz,lecz uwzglednij moje komentarze:(ulubieniec) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867-s9.html [...]

Rzecz w tym, że większość to starsze tematy, a jeśli już nowsze to w każdym temacie każdy pisze coś innego... Dlatego też założyłem temat, ponieważ potrzebuję fachowej rady, konkretnych info... ;)