Split 2xWeek - proszę o ocenę

Tak o power cleanie wiedziałem jednak z drążkiem się nie spotkałem tzn. pewnie nie doczytałem :D

gandi87

Krzysiek,no co ty!

http://startingstrength.wikia.com/wiki/The_Starting_Strength_Novice/Beginner_Programs

"Practical Programming Novice Program"


kierklas

"I mam pytanie bo nie ma tu nic ani na biceps ani na triceps. Nie robić wcale?"

chyba zapominasz,ze kazde cwiczenie bazowe stymuluje te male grupy?zreszta...jesli dokladnie przeczytales moje posty,to powinienes wiedziec,ze masz inne priorytety.na wszystko przyjdzie czas.

"I w większości postów o FBW jest 5x5 a u Ciebie 3x5."

przeczytaj,co kiedys napisalem(ulubieniec):

https://www.sfd.pl/Full_Body_Workout_-_Ocena-t412119.html

'W arcie - [https://www.sfd.pl/[art]_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html] też o FBW i tu można zamieścić triceps i biceps i jest sytem 5x5."

na temat tworczosci Bartka juz sie wypowiedzialem.

przeczytaj oba tematy jeszcze raz,lecz uwzglednij moje komentarze:(ulubieniec)

https://www.sfd.pl/[art]_Full_Body_Workout_5x5-t395867-s9.html 

https://www.sfd.pl/[art]_Full_Body_Workout_Texas_Method-t407378-s3.html

pozdrawiam.

traktor71

ups. wtopa jak przy treningu hst. No cóż będę uważniej czytał następnym razem póki co mała nauczka dla mnie

Pozdrawiam

Dobra przeczytałem wszystko. Biorę się za Twój plan. Napisze za jakieś 4-5 tygodni jak idzie :P