tematy

Zacznij od regularnego jedzenia tj. co 2-3h i rozplanuj to na 5-6 posiłków. Poczytaj podwieszone tematy o dietach bo to podstawa, a bez sensu się tu rozpisywać :) Co do ćwiczeń polecałbym Ci udać się jednak na siłownię i tam zapoznać się z techniką i ćwiczeniami pod okiem trenera. Pozdrawiam :)

Acha, jeszcze jedno - przeglądałem tematy o piszczelach, ale nie mogłem znaleźć żadnego z takim problemem...

Rodzinni znają tylko tableki i syropy na katar i kaszel, poza te kręgi pojęcia nie mają na ŻADNE tematy...

[...] przy ułożeniu diety, ogólnie nabijasz sobie posty w stylu "źle", "nic dobrego" itd. proponuję żebyś poszedł i pobawił się hantelkami a nie łapał się za tematy, które Cię przerastają... A odnośnie mojej diety na innym forum (nie jestem pewien ale to może jedno i to samo forum) dostałem wskazówki odnośnie modyfikacji diety i [...]

suplementy to nie lek na niedozywienie. Zacznij od ulozenia diety ,dział odzywianie poczytaj tematy podwieszone , dziennik posilkow zobacz potem daj tam do sprawdzenia Jak bedzie dieta bedziesz wiekszy to teraz postaraj sie znowu tylko bardziej przemysl swoje dzialania i dopracuj diete. samo mieso nie da Ci masy. Owsianka? Ryz?Makaron itp? haha [...]

Dużo ludzi ma swoje tematy gdzie się udziela i nawet tego nie widzi.Moze warto by podpiąć co by wyżej było?

Poczytaj forum... Nikt za Ciebie nie ulozy diety, bo po to czegos szukasz , ze chcesz to znalesc, ale to nie oznacza, ze ktos za ciebie bedzie wykonywal prace. Tobie zalezy, nie innym wiec wloz w to troche pracy. Nie brakuje tego. Przeczytaj podwieszone tematy i tyle, reszta to formalnosc. PS. nie prosimy o takie rzeczy. To nalezy do Ciebie.

Tematy podwieszony u gory dzialu wraz z regulaminem jest.skopiuj wypelnij i wklej

[...] facet znalazł się na Twoim miejscu już by dostał burę, że nie czyta postów podwieszonych. A działach: - odżywianie - odchudzanie - Trening dla początkujących Masz na górze tematy podwieszone o nazwach kolejno: - Zbiór linków działu Odżywianie - Zbiór linków działu Odchudzanie - SPIS TEMATÓW- TRENING MUSISZ to poczytać, bo zadając sto [...]

Tematy x3 wysłały się przez przypadek i nie moge ich usunąć. Sorki za zaśmiecanie forum ale mam nadzieje że Mod je usunie

Trening Źle !!!! poczytaj tematy podwieszone w tym dziale i zaglądnij do działu trening w domowych warunkach. Co do diety dział odżywianie. Kreatyne i jakiekolwiek suple narazie sobie odpuść, dieta Ci wystarczy. Ławeczka skos nie zepsuje Ci kręgosłupa, trzymaj technikę tylko. Co do celu treningów to nie masz w czym rzeźbić bo masz k*r*wską [...]

kurva jakim trzeba być gównem żeby odświeżać wszystkie tematy z przed 3 lat albo starsze wy******laj

[...] nie mówią o Beta alaninie w piłce nożnej 3)Kreatyne najlepiej brać po 18 roku życia gdy przestajemy się rozwijać Gdzie o tym czytales tu na forum? jezeli tak to pewnie sa to tematy z przed paru lat dlatego niema w nich nic o Beta alaninie,co do kreatyny do sam pierwsza puche zjadlem w wieku 16 lat i nic mi nie jest poza tym nie widze powodu dla [...]

Tylko czy to koniecznie musi być siłownia? Znam te tematy, który podałeś, naprawdę przeczytałem już sporo na tym forum.

Te glupoty ktore napisales, akurat podwazylem, zaprzeczylem i ci uzasadnilem jesli nie potrafisz czytac, o wracaj do szkoly, co do reszty to nie bede sie znizal do twojego poziom. Do mojego poziomu to ci daleko różowy boju Wiec uwazasz ze duza ilosc powt sprzyja technice? roz***ales mnie tym jesli cos ma sie skupic na tchnice, to w 2 strone, [...]

Dopytam bo mam wizytę w przyszłym tygodniu. Z tym, że już to będzie chyba 4 wizyta i nic nie mówi na tematy tego, że jest coś źle :c Ale po to płacisz za usługę, że jak masz wątpliwości to pytasz. Zbieraj swoje odczucia jak się czujesz i notuj. Możesz powiedzieć, że nie masz energii na nic, że na trening ledwo co i co możesz z tym zrobić. Możesz [...]

Pokolorujcie tematy zeby latwiej znalezc :-)

O to chyba możesz być spokjny, chłopaki zaraz założą tematy jak dawkowac to im ładnie rozpiszemy wszystko:-))%-) Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-12-24 00:33:58

jak ustalasz sobie btw najlepiej przyjąć takie proporcje 2,5g białka na kg masy ciała, 1,5 t, a reszte dać węgli. poczytaj tematy podwieszone odnośnie układania diety, znajdziesz tam odpowiedzi na wiele swoich pytań. Jak bedziesz diete układał to podglądaj innych np w dziennikach treningowych. zobacz co oni jedzą i układaj.

Moze podpytaj się na kursie prowadzących moze pomogą Ci coś te tematy https://www.sfd.pl/P%C5%81YWANIE__WYTRZYMA%C5%81O%C5%9ACIOWO__REDUKCYJNY-t181642.html https://www.sfd.pl/P%C5%82ywanie__trening_d%C5%82ugodystansowy-t245345.html https://www.sfd.pl/TRENING_P%C5%81YWACKI-t161863.html