tematy

Odpowiem tak. Wielkie dzięki za dotychczasowe rady, lecz jest jedno "ale". Mianowicie patrzyłem na te "podwieszone tematy" i fakt, są tam pewne rady, lecz aby zweryfikować opinie co do nich musiałbym przebrnąć przez jakieś czterdzieści kilka stron komentarzy i sprów na dany temat (zapewne często sporów "o rację") i tak przy każdym temacie z [...]

Ludzie czytajcie całe tematy! http://www.sfd.pl/temat134922/ Tu macie bardzo dobry plan na rozciąganie, ludzie stosując go robili szpagat po 1-2 miesiącach czyli szybko i bezpiecznie.

Poczytaj podpięte tematy o treningach/systemach treningowych tam wszystko znajdziesz i będziesz w stanie sobie ułożyć sobie sam plan ewentualnie weźmiesz go z gotowego wzoru :)

moim zdaniem gainera do dupy, nie wiem po co ci to szkoda pieniędzy... trening do dupy ... dieta do dupy ... poczytaj tematy podwieszone ... twoim celem powinna być masa a nie wyrzeźbienie brzucha i klaty... po co ci to jak w koszulce wyglądasz ja wychodzony chłopak z afryki :/

Nie będzie ok. Weź poczytaj podwieszone tematy, bo bez podstawowej wiedzy nie możemy Ci nawet doradzić.

to Adamek zaklada tematy

[...] co ktos o mnie mysli, gdyz zaczlaem brac.. Kazdy ma swoje racje i nie wiem po co ten glupi temat, bo kto chce to bierze i nikt nie przekona bioracyhc zeby nie brali... Takie tematy raczej poryszaja tych co nie biora i coraz wicej zaczyna brac (przybajmiej mi sie tak wydaje). :) A i tak uwazam ze conajmiej 70% z tych co nie bierze jednego dnia [...]

[...] jest głupi i zachęca do brania koksu. Jestem umiarkowanym przeciwnikiem brania koksu, ale za to wrogiem głupoty i bezmyślności i naprawdę dziwię się jak ta dyskusja może zachęcić do koksowania. A jakie tematy są mądre to nie wiem, ale liczę że ty mi powiesz. I must find the truth that is true to me, the idea for which I can live or die...

no i po***** pedalskie tematy odswiezasz???

Tak jak kolega napisał nikt za ciebie nie będzie odwalał roboty. Poczytaj tematy, ułóż sobie diete, plan ćwiczeń i daj nam do oceny. http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html wypełnij ankiete

przeczytaj tematy oznaczone na czerwono,zdjęcia daj z dalszej perspektywy .Napisz coś o swojej diecie.

Jeśli masz problem z tego typu zagadnieniami, to najpierw przeczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie;-) W naszych tematach podwieszonych możesz też znaleźć kalkulator, który po wpisaniu podstawowych danych wyliczy to za Ciebie;-)

anuskaaaa istnieje cos takiego jak wyszukiwarka!!! te tematy byly tutaj przerabiane tysiace razy. Wystarczy troszke poszukac. Poza tym nie ma "diety na miesnie brzucha". dieta jest na odchudzanie a na miesnie brzucha to sa treningi, cwiczonka (odrobina dobrych checi i znajdziesz wszystko) Nikt nie bedzie po raz miliardowy pisal tego [...]

Przeczytanych mam tyle bo dopiero teraz sie zarejstrowalem. Wczesniej czytalem powyzsze tematy.. Ja prosze tylko prosze o pomoc w ułozeniu rozkładu dnia.

http://www.sfd.pl/HMB_%2D_jak_i_czy_dzia%C5%82a_-t117011.html http://www.sfd.pl/HMB%2D_nowe_fakty_-t171066.html nie wiem po co ci nastepne tematy o tym... :/ dej pan spokojjj...

na początek niech się trzyma bilansu zerowego. Na odejmowanie kcal przyjdzie czas. Vasquez21, a może warto zainteresować się samemu i poczytac tematy podwieszone? Nikt Cie za rękę prowadził nie będzie. Produkty przetworzone typu płatki kukurydziane, szynkę, czy gotowe musli sklepowe ogranicz. Bazuj na naturalnej, albo raczej "pozornie" naturalnej [...]

takie tematy, bez wsparcia dowodowego jakim sa badania powinno sie od razu kasować, bo to wnioski wyssane z palca!

[...] poleca sie 100 mg eod a dla czego nie 50 ed ? wiec dlaczego by nie 200 eod zamiast 100 ed Ale panowie prosze o głebsza dyskusje na ten temat Przeciesz niedlugo beda tylko same tematy kto mi rozpisze 100 tab metki bo wakacje tuz tuz a mam 31 w łapie a przydało by sie 40 heheh ale sezon letni sie zbliza wiec trzeba sie do tego przyzwyczajac

Banan to ok ja moge poczekaj sledzcie moje tematy i sprawdzajcie wypowiedzi i moge miec nawet doradca :P tak trzeba mi status moderatora bo nowi uczestnicy zawsze zasiegaja rady modow i tych co sa wyznaczeni :) koniu mam 18lat juz dawno za mna ;/ po gim robilem szkole medyczna teraz jestem w trakcie studiowania medycyny ale mam urlop 1roczny [...]

[...] mozna zrozumiec nie bedac zbytnim bystrzakiem. nie ujmujac nic autorowi, jest napisane tak przejrzyscie, ze nie da sie nie pojac. poza tym ostatnio pare osob zalozylo nowe tematy w dziale wrzucajac diety wzorowane na tym temacie moralesa i jak widac mozna zrozumiec i ulozyc samemu porzadna diete do malych poprawek jak widac mozna, powodzenia [...]