tematy

Na takie tematy jest wiele info w dziale zdrowie ) Warto tam przeszukać dział, bo można sie wiele dowiedzieć.

Myślę że ja nie byłem informowany o zebraniach bo przeważnie miałem odmienne zdanie niż PF na różne tematy,Ty jak widać zgadzasz się ze wszystkim z PF czego jak mi wiadomo nie popierają zawodnicy TS(przynajmniej nie wszyscy)

Trenerem i tak bym nie został mimo że PF twierdził że jestem najodpowiedniejszą osobą na to stanowisko ale niestety na niektóre tematy miałem inne soojrzenie i do tego nie bałem się o tym mówić co nie podobało się niektórym członkom w związku.Myślę że o tym dokładnie wiesz a jak nie to nie wtykaj palca w mapę

To po co te wszystkie tematy o doborze diety? Bez sensu..

[...] Banowani natomiast będą userzy, którzy: - maja problem z uzywaniem wyszukiwarki i powielaja pytania na które odpowiedź padła juz wielokrotnie - odświezają tematy starsze niz kilka tygodni, ban będzie tym dotkliwszy im refresz bedzie głupszy. - odnoszą sie w sposob obrazliwy do innych forumowiczów - zabieraja głos w kwestiach o [...]

z koksem zy bez zawsze sie trzeba namachać i cięzko orać- ci co nie brali niech zamkną dupe is ie przestaną wypowiadać na tematy na które nie mają pojęcia, tak samo jak z ***aniem nie ***ał a będzie morde pluł czego on to nie robił z panienką- żlość. A co do małego01 to normalnie godne pozazdroszczenia "bajka", jak możesz napisz jak tą [...]

Zerknij do dzialu kuchnia sfd zamiast odswiezac stare tematy. Tam znajdziesz sporo ciekawych przepisow.

[...] się otłuszczać, to odejmujesz kcal, jeśli masa nie będzie szła, dodajesz kcal. Diety tutaj nikt za darmo nie układa, ale jeśli poczytasz trochę postów w tym dziale i tematy użytkowników z ich dietami to z pewnością jakąś podstawową dietę ułożysz. Zacznij od tych linków: [...]

Przy wzroście masy mięśniowej BCAA to bardziej wtedy kiedy nie szkoda ci na to kasy, możesz to zastąpić beta-alaniną a co do glutaminy polecam poczytać tematy o niej, dni nie treningowe 5g kreatyny rano starczy Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-02-21 20:36:36

Poczytaj posty podwieszone w dziale i tematy z już poprawionymi dietami, w temacie gdzie liczyłeś zap. też masz wskazówki co i jak, niestety 500ml mleka to nie koniecznie "zdrowy pomysł".

[...] innego nie pije . Raz na tydzień sięgnę po puszkę coli zero bądź Red bulla zero. Bardzo dobrze, że dużo czytasz, w tym dziale znajdziesz pełno informacji, a polecam też poczytać archiwalne artykuły na temat odchudzania, redukcji. Klikasz na zdjęcie autora pod tekstem i wyskakuje Ci spis artykułów, z którego wybierasz sobie interesujące tematy.

na pewno duzo za malo masz kcal poczytaj tematy podwieszone masz tam wzory na obliczenie zapotrzebowania, dopiero pozniej rozpisuj dietke powodzenia

przeczytałem wszystkie podwieszone tematy, wyszło mi z obliczeń bez treningów 3000kcal, natomiast może jestem po prostu inny ale wydaje mi się, że tego wszystkiego nie przejem z tej diety - za dużo tego wszystkiego. jak napisałem zobaczę po pierwszych 3 dniach stosowania jak to będzie wyglądać.

nie jestem specjalistą w dziedzinie odżywiania ale od razu widać,że ta 'dieta' potrzebuje kompletnej przeróbki. Poczytaj tematy podwieszone i ułóż od nowa. żadnych parówek, pasztetów czy fast food'ow - tak jak zostało napisane. Kupuj normalne jedzenie i sam sobie rób w pojemniczkach, wtedy nawet podczas jazdy zamiast chipsów czy słodyczy możesz [...]

[...] FBW.Może skapujesz jak powinna wyglądać dieta którą dajesz tu do oceny, to samo z treningiem. A najlepiej to zarezerwuj sobie w weekend 3-4h siadaj przed kompem i jedziesz tematy podwieszone, tylko czytaj ze zrozumieniem! Te 3 czy 4 godziny zdobywania informacji przydadzą Ci się lepiej niż 30-40 godzin na siłowni z taką dietą i planem [...]

[...] co najmniej po 2 schabowe - Ograniczyć do jednego. I przy tym oczywiście chodzić na basen i "już" będą efekty... Rady osób mnie otaczających. Po woli wdrążam się w tematy, aktualnie czytam "Kuchnię SFD" i się zastanawiam co jutro zjeść na śniadanie Jednak widzę,że takie jedzenie jest dla " bogaczy " , żeby te [...]

Pobawiałam się trochę w stalkera i prześledziłam Twoje wcześniejsze tematy:-D Lepiej wrzucać zdjęcia, na których nei ma "znaków szczególnych";-) Mam odczucie, że stoisz w miejscu - od kwietnia pytasz o typ sylewtki, zapotrzebowanie, masa czy redukcja. I przez te pół roku zmian w bf nie widzę... Natomiast na wszystkich zdjęciach widać jakaś wadę [...]

Moze ktos wreszscie rzuci jakies sugestie? Jak temat powazny to cisza a na tematy typu " jak umyc shaker po odzywce" odpowiedzi na 2-3 strony...

[...] za dużo da radę zrobić masę jak jadłeś proponuje przyjąć takie btw b 2,3g t 1,4g ww zacząć od 3-3,5g i zobaczyć co się dzieje w razie coś dodawać ich powoli i nie miej do nikogo pretensji o te tematy bo czasem się odpowiada na tyle że umnknie jeden pozdr edit kurde troche sie spóźniłem Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-09-10 09:16:33

[...] tym ze mną szczerze porozmawiać. Obawiam się jednak że to wszystko przez jego żone i syna się zaczeło. Niewiem w jaki sposób. Widze jednak że jak rodzice mówią o jego żonie to się denerwują i złoszczą łatwo. mieszka w Niemczech mailuje z nim , ale nie tak często. Postaram się dzwonić częściej i porozmawiam z rodzicami na tematy wysyłania leków.