tematy

Zgadza się. Wszystkie niezbędne informacje na temat prawidłowego odżywiania znajdziesz w działach "odżywianie" oraz "odchudzanie". Przejrzyj tematy podwieszone (te u góry) we wspomnianych działach. Poczytaj, ułóż, daj do sprawdzenia w odżywianiu jakby co to Ci tam chłopaki skorygują, poprawią, pomogą. Zmieniony przez - [...]

dział dla początkujących się kłania. trening jest cały do poprawy. poczytaj podwieszone tematy.

A jak wyglądała twoja dotychczasowa redukcja? Bo diete masz do niczego, trening też. Poczytaj tematy podwieszone w dziale. Co do twoich pytań. Jasne że powinieneś uzupełnić węgle po treningu. Zwłaszcza że podczas 3h treningu kb spalasz kupe kalorii. Glikogen trzeba uzupełnić, inaczej organizm zeżre mięśnie. Co z tego że nie byłeś głodny? Masz jeść [...]

[...] co zauwazylam. Zauwazyles moze, ze Capoeiristas sa tolerancyjni, nie kloca sie o to, jaka SW jest najskuteczniejsza? Zastanow sie nad tym. Prosze Cie, nie wypowiadaj sie na tematy, o ktorych zielonego pojecia nie masz. Nie trenowales Capo, wiec tak naprawde nie mozesz wiedziec, czym ona jest. A jest SW. (Chocby nawet z definicji, jesli nie [...]

[...] i innych nie uwazam, ze powinno sie o takim taj chi, czy innym mowic MA No zobacz pogadaj z nimi to Ci poiwedza: mozesz robic ruchy szybciej i bedzie to skuteczne No beka Wypowiadasz sie na tematy, o ktorych nie masz pojecia Jak mozesz nazywac cos MA jesli nie walczysz w innym stylu, z kad wiesz co to MA ?? Znasz cos oprocz capoeiry?

Czytałeś artykuły podwieszone? Przeczytaj tematy u góry w tym dziale oraz odwiedź dział odżywianie, jest tam dużo ciekawych informacji, które powinny Ci pomóc/rozjaśnić podstawowe kwestie dotyczące układania diety/treningu. Jeżeli chodzi o budowanie masy/spalania tkanki tłuszczowej, wszystko jest zależne od tego jaki poziom tkanki tłuszczowej masz [...]

Takie tematy powinny być z miejsca usuwane. Szkoda prądu na tłumaczenie podstawowych zasad treningowych.

Poczytaj posty podwieszone, tematy użytkowników w tym dziale z ich dietami i poprawkami. Następnie wylicz swoje zapotrzebowanie kcal i spróbuj sam coś ułożyć, a ktoś Ci to sprawdzi i poprawi.

prosze nie dyskutuj na tematy o których nie masz pojecia to po pierwsze po drugie jezeli jestes zalany to mutant mass nie jest dla ciebie bo sie upasiesz jak swinia;) po trzecie oprocz przed i po treningówek to pory brania nie maja znaczenia licza sie ilosci ;) bez urazy to dobre rady nie wiem czemu sie sapiesz pozdro

[...] merytorykę. Najlepiej zmyśl sobie, jesteś w tym niedoceniony. 8-) Tak już reasumując naprawdę żal mi ciebie. Sądziłem, że jesteś jedynie niedouczony (nie masz wiedzy na tematy, na które się wypowiadasz) i przygłupi (kłopoty z interpretacją tekstu pisanego), ale swoimi wymysłami, kłamstwami i wesołą nadinterpretacją udowodniłeś, że również [...]

[...] biceps a pozniej moze sie okazac ze jest on nasza najelpsza partia. Koles jest na 2gim planie i nie powinien robic sily bo to nie ma sensu, ani piorytetow Glebiej na tematy http://www.sfd.pl/temat271387/ <piorytety i ogolnie jak sie robi cykle z centymetrem http://www.sfd.pl/temat276411/ <sila by wodyn ps. nie mowilem ze plan ejst [...]

wrzuc fote, przeczytaj najwazniejsze tematy z podwieszonych Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-06 16:27:51

Chłopie, poczytaj podwieszone tematy bo wiesz całe g**** :)) jak tuńczyk z puszki to w sosie własnym ewentualnie w wodzie i to nie cześciej raz w tygodniu

stash1 zawsze autor tego wątku mógł czytać tematy przed rejestracją to tak btw. A co do problemu to polecam standardowo dziennik posiłków, obliczenia będą Ci niestraszne www.darkthorn.republika.pl Aby korzystać z programu potrzebujesz programu MS Excel. pozdro

Po co ci suple skoro nie masz ogarnietej diety?? Poczytaj tematy podwieszone bo wiedzy podstawowej brak . Diety ci tu nikt nie ułoży bo takie usługi kosztują . Wszystko kuleje z tego co opisałeś.

[...] mięśniowych pokrywa się z intensywnością małych partii mięśniowych Twoje ciała, co jest dużym błędem w rozpisce treningowej. Nade wszystko, dobrym konceptem jest odseparowanie barków od dolnej części ciała. Masz do dyspozycji naprawdę dużo kombinacji zestawów mając do dyspozycji tylko 3 dni. ( jeżeli chcesz możesz sprawdzić podwieszone tematy )

[...] Ale skoro Grasik jesteś taka oczytana i wogóle w temacie to myślałem , że może będziesz wiedzieć. A lekarza wolę się o takie rzeczy nie pytać, bo poziom wiedzy na niektóre tematy w polskiej służbie zdrowia jest zatrważający => kiedyś przy mnie lekarka stwierdziła, że w białku są sterydy i można od niego dostać wiele skutkoow ubocznych , wraz [...]

[...] i trwałe kalectwo jakbym ważył 200 kilo i żywił się smalcem zapijanym olejem z frytownicy. Gdyby w jakikolwiek sposób przeszkadzała mi moja waga czy wygląd, pisałbym raczej tematy z serii "jak schudnąć 50 kilo do wakacji będąc leniwą bułą". Na moje pierwotne pytanie padło już chyba z 8 odpowiedzi, nie licząc moich, i tylko jedna była na temat. [...]

prawda jest taka że nic nie czytałeś masz tematy podwieszone - tam sobie czytaj

Poczytaj tematy , które mam w podpisie. Pododawaj warzywa. Wydaje mi się ,że trochę ich mało. W przeciągu 30-40 minut od treningu trzeba organizmowi dostarczyć łatwo przyswajalne białko i najlepiej jakieś WW proste. Dałbym Gainera po treningu raczej i ewentualnie kalorycznie uzupełnił ryżem brązowym/kaszą gryczaną.