Rozkład partii mięśniowych

Kaptury mocno pracują podczas robienia barków, IMO nie widzę sensu dawać im osobnego dnia treningowego, a co najwyżej trening pleców, których są elementem, uzupełnił bym o szrugsy. Ja bym podzielił tak:
1. klata + bic
2. plecy + tric
3. barki + nogi
Niewielka zmiana względem schematu aRadda.

Proponuje założyć oddzielny dział dla osób trenujących tylko połowe ciała tzn. trening bez nóg,żeby nie zaśmiecać tego działu. Nie rozumiem wypowiedzi,że ktoś gra w piłke czy biega to nóg nie musi trenować, w takim razie na góre walcie pajacyki i bedzie ok. Skoro trenujesz sporty walki to powinneś zdawać sobie sprawę,że siła nóg i grzbietu- siady, ciągi, podrzut powinny stanowić trzon treningu. Gdyby nie pominięcie nóg rozkład partii masz dobry.

tak... chyba będe banowal za takie podejście do treningu- tzn. za swego rodzaju błazenadę bo każdy chyba rozumie jak śmieszna rzecza jest pisac w dziale dla zaawansowanych i przyznawac się, że nie trenuje sie jakiejkolwiek ważnej części ciała[a tym bardziej jednej z najważniejszych- jesli nie najwaznieszej, jesli oczywiście można wogole w ten sposób klasyfikować]


sądze, ze w takim temacie lepiej będzie odeslac do jakiegoś dobrego art. o treningu siłowym w sportach walki, po czym autor może juz konstruować swoje propozycje;

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

życze milej lektury i jej jak najlepszych owoców!

Takie tematy powinny być z miejsca usuwane. Szkoda prądu na tłumaczenie podstawowych zasad treningowych.