tematy

Fakt. Pominąłem przy kopiowaniu posiłek po treningu. Ten ostatni to jest przed snem i ten chleb pelnoziarnisty powinien byc z miesem po treningu. Cos jeszcze? Dokładnie przeczytałem te tematy miedzy innymi dwuczesciowy o ukladaniu diety.

[...] przypadku skorzystaj z gotowych planów w tym dziale. Jeżeli nie masz możliwości ćwiczenia na siłowni to skieruj się do działu trening w domowych warunkach. Tam znajdziesz tematy "trening dla początkujących" i "trening dla zaawansowanych". Wiele osób chwali te treningi i chyba one będą dla Ciebie najlepszym rozwiązanie, bo z [...]

Po to są różne tematy żeby otrzymywać konkretne odpowiedzi do owych zapytań ale widzę iż teoria tu mija się z praktyką o lata świetlne.

Kurde czytam to wszystko ale za duzo roznych zdań jest na tematy odchudzania, pelno opisów ile weglowodanow , tłuszczów a ja tu nic nie wiem otym Wiec zwracam sie ponownie czy ktos mógł by poswiecic swoj cenny czas i rozpisac mi jakaś diete najlepiej taka dzieki której bede w miare dobrym tepie gubił brzuch niechodzi mi o wzmacnianie miesni itd [...]

poczytaj tematy podwieszone, bo widać że nawet nie zerknąłeś "tłuszczyku"%-) z brzucha się nie pozbędziesz, bo miejscowe palenie fatu nie jest możliwe Zapotrzebowanie, cel odpowiednia dieta , ktoś poprawi co źle i ciśniesz Jak chcesz gotowca to do moderatorów albo kup od sfd Pozdrawiam Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-21 00:21:44

[...] ... kiedy brać przed czy po pierwszym posiłku ?? przed czy po treningu ?? i jak to jest w końcu z tą fazą nasycenia wiem że mogę to poszukać w google i że na pewno były już takie tematy ale naprawdę wszędzie gdzie szukam to coraz więcej możliwości każdy pisze co innego !! no nie ogarniam a nie chcę sobie zaszkodzić więc proszę o Dobrą radę :)

Informacji nigdy dosc, wrzuc wyliczenia zapotrzebowania (wyliczenia, nie wynik) Biologia to tak jak matematyka (liczb nie oszukasz) Moim okiem 13kg to duza zmiana pomijajac takie tematy jak woda podskorna etc... szczegolnie, ze to przyrost 20% twoje masy ciala. Masz dane jak zmienily sie obwody w tym czasie? (Moze zdjecie oszukuje :D )

Dzięki za niesatysfakcjonującą odpowiedź myślałem ze mogę liczyć na profesjonalizm. Podane tematy czytałem ale chyba do każdej osoby można podejść indywidualnie a nie stała odpowiedz dla ogółu

Może dział nie umiera, bo są ciągle nowe tematy, ale wieje nudą. Z drugiej strony wałkowane są tu te same schematy i wiele nowatorskich rzeczy nie da się wprowadzić, więc prędej czy później ludziom się nudzi doradzanie. Poza tym wiele jest niepotrzebnych/nudnych/głupich tematów, które zneichęcają do udzielania się. Ja się rzadko udzielam, bo [...]

Wystarczy podwiesić kilka waznych postów np trening dla początkującego, plany 3 dniowe i 4 dniowe. Kazy małolat, ktory tu zajrzy zobaczy wytłuszczony temat i szybko go znajdzie. Tematy typu prosze ulozyc mi plan sa beznadziejne i nalezy je kasowac a zostawic posty konkretne czyli takie w ktorych znajduja sie ciekawostki treningowe i porady [...]

[...] codziennie ? -około 10 Wiecie o co pytają w 99% przypadków ? -ułóż mi plan, albo -zerknij na link (w ktorym jest prosba o plan, albo plan do oceny ) Ogarnijcie okiem nowe tematy na pierwszej stronie -ponad połowa odnosi się do układania planów, -część jest nie na temat tego działu, -inne pod wiele mówiącym tytułem "potrzebuje pomocy" [...]

poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie, szczególnie 10 wskazówek zywieniowych, żadna odżywka nie zastąpi odpowiedniego odżywiania.

[...] tez zuchwe ;) Przed treningiem, gdybys chcial sie rozciagac, to brzuch i dolny odcinek plecow zostaw. Potrzebujesz stabilizacji w tych miejscach przed treningiem. Nie idz na ilosc, a na systematychnosc. Rozciaganie to jedno, a drugie to to mobilnosc :) przy kopnieciach wazna jest mobilnosc bioder. Obgadaj te tematy z trenerem najlepiej :) pzd

[...] treningiem, gdybys chcial sie rozciagac, to brzuch i dolny odcinek plecow zostaw. Potrzebujesz stabilizacji w tych miejscach przed treningiem. Nie idz na ilosc, a na systematychnosc. Rozciaganie to jedno, a drugie to to mobilnosc :) przy kopnieciach wazna jest mobilnosc bioder. Obgadaj te tematy z trenerem najlepiej :) pzd Super, dziękuję za [...]

mialo byc o klatce a ja pisze o brzuchu ale w sumie to tak samo dziala wszystko.(pomieszaly mi sie 2 tematy ) Po 1 waga tutaj ma znaczenie ale nie jest tak ze przybierzesz kilka kg i bedziesz mial widoczne miesnie klatki, miesie trzeba wypracowac najpierw. po 2 najpierw trzeba miec miesnie!! po 3 palisz tluszcz to masz rzezbe tyle. Zmieniony [...]

w Twoim wypadku kiepskie czytaj tematy podwieszone

Chce siać postrach PS były już podobne tematy

[...] bali i szanowali i oczywiście robię to od siebie.A do lasek na pewno tego nie robię bo im się podobają chudzinki z wystającymi żebrami Chce siać postrach PS były już podobne tematy i ze niby bedziecie kazdego napipeprzac co wam sie sprzeciwi? czy myslicie ze jak jestescie wieksi to kazdy bedzie sie was bal ?? jak macie slaby charakter to i [...]

takie pie****enie... proszę o plan treningowy na masę ogólny dla osób które już troszke cwiczą nie oczekuje profesjonalnych odpowiedzi i nie wypelniam ankiety. Jak tak ciezko napisać jest jakikolwiek plan(tym bardziej że widziałem tematy prosze o plan na rzeźbe i dostają gotowe plany) to już mi kumple na siłce podpowiedzą. dzięki i pozdro

Poczytaj dział odżywianie, tematy podwieszone bo tu nie jest dział od porad żywieniowych :-)