odwiedzalem te tematy i nic na nich co mi bylo potrzebne nie znalazlem. Jedynie wymiary sownicy. Nie potrzeba mi wyciągów bo mam atlas w domu z wyciągiem dolnym i górnym. Potrzeba mi wymiary ławeczkie do brzuszkow (najważniejsze), ławki rzymskiej, i modlitewnika
Nie pływam jeszcze:P kiedyś dużo ale rekreacyjnie:) chce zacząć znalazłem tematy dotyczące basenu siłowni a poza jakoś mi się nie udało :P i chciał bym usłyszeć rożne pomysły treningu poza i ułożyć jakąś całość:) 1. ćwiczenia głębokościowe już mamy:P 2. pewnie jeszcze jakieś bieganie;] 3. ? Zmieniony przez - karol1712 w dniu 2009-03-03 15:04:55
i czemu dwa jednakowe tematy? rozumiem,ze niedobory masz niewielekie bo 80zł starczy może na 1,5-2kg. co da jakieś 50-70g. odzywki dziennie.
Przeczytaj najwazniejsze tematy dzialu uderzane wszystko masz w podwieszonych
Żeby odpowiadać na posty/tematy musisz być zarejestrowanym użytkownikiem.
w dziale doping zdjęcia masz tematy z prolką i fotkami,porównaj sobie i ew daj też w tamtym dziale zdjęcia tej swojej prolki
W takim razie poczytaj podwieszone tematy, sam ułóż dietę i wrzuć tu do poprawy, wtedy będzie za darmo ;-)
przez pół wez te liczby diete kazdy sam układa, wrzuca, a my pomagamy poprawić czytaj tematy podwieszone, masz wszystko co potrzbene do samodzielnego ułozenia diety Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-06-07 23:33:24
Ludzie litości, to forum jest przepełnione informacjami, gotowymi treningami, a wy jeszcze chcielibyście żeby ktoś podał wam na stół wszystko łącznie z dietą itp. Skorzystajcie z opcji wyszukiwarka i czytajcie podwieszone tematy.
[...] jadłem), czyli to co mama zrobiła, - jako deser jakiś wafel ryżowy, bądź batonik fitness. Jednym słowem... Badziewie! Na szczęście trafiłem tutaj. Przeczytałem podwieszone tematy i kilka innych. Stosuję się 10 zasad żywienia, oczywiście całkowicie wybiłem sobie z jadłospisu wszelkie Fitnessy, wafle ryżowe itd. Teraz wygląda to tak. Ogółem [...]
na chooj odświeżasz te stare tematy? tylko po to zeby sobie pospamować? gdybym był modem, miałbys już parodniowego bana, bo zwykłe prosby, zebys tego nie robił, nie skutkują! ile razy cię prosić, zebyś tyle nie śmiecił dziale?
[...] mięsień to praktyczne tak od razu sie nie da( chyba ze któś tam liczy sobie te kalorie i takie tam) Każecie szukać w wyszukiwarce a tam nic konkretnego tylko same zlewające tematy, ja chce konkrety,np nazwę dobrego białka+ np nazwe dobrej kreatyny do tego pasującej, chyba ze macie jakieś inne lepsze połączenia????? Jakbym wiedział co by mi [...]
Nie wiem dlaczego ale zawsze tego typu tematy kończą się usunięciem i rozdaniem kilku banów...
dobra dla mnie jest to dziwne że jakieś g.owniane PH są dostępne dla wszystkich(<18) i a o ich problematyce rozmawia się w dziale doping później jeden z drugim się naczyta różnych tematów o dopingu i piszą p.oj.ebane tematy czy jak brać mete albo czy trzeba się odblokować po cyklu
- wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żadnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje [...]
No chyba żartujesz że nic nie ma w ciągu 5 minut można znaleźć tematy jak ułożyć dietę i z czego się powinna składać, http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html [...]
Przeciez ten gosc se jaja robi, co chwila jakeis glupie tematy wstawia
po choler* zakladasz 2 tematy?
Wzrost 185 cm Waga 68 ;o niech brat zacznie jesc :P to po pierwsze a po natepne poczytaj podwieszone tematy !!
od tego jest dieta z bilansem na minus - bez diety nie zdziałasz nic, przeanalizuj tematy o spalaczach i się dowiesz, że to nie leży tak że weźmiesz 4 tabasy i samo pali się... albo sie redukujesz, albo robisz siłę Zmieniony przez - Pep.e w dniu 2009-05-09 10:24:56
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
