[...] legs podobno robi się jak jest wiele jednostek treningowych w tygodniu. Nie zgodze się :) (((skoro wiesz lepiej, to po co pytasz? Pytam, bo lubię wymienić się zdaniem na te tematy. Co trener, to inne zdanie, ja i tak ostatecznie zrobię po swojemu, ale być może jakaś cenna uwaga się trafi))) Chciałbym, żeby ktoś rzucił okiem i powiedział czy [...]
Witam, jestem tu nowy, acz śledzę tematy od dłuższego czasu. Mam pytania na które nie uzyskałem odpowiedzi- jak zacząć po dość długiej przerwie? Zacząłem 6 lat temu i cwiczyłem 4 lata z sukcesami (zaczynałem jako ektomorfik 57kg), robilem dosc dlugo trening ogólny, potem przeszedłem na dzielony , raz przeplotło się z HST. Od przeszlo 2 lat [...]
Siema!!! wiem że podobne tematy już są! ale nic się z nich nie dowiedziałem jestem zielony w tych sprawach i niema nikogo kto mogłby mi pomóc! czy znalazłby sie ktoś na tyle wyrozumiały żeby mi ułożyc dietke? powiedzieć jakie odżywki zażywać???i ulozyc trening? ćwicze od dwóch miesiecy cwiczylem 2x w tygodniu od przyszlego miesiąca zaczynam 3. [...]
[...] długiego cyklu na testosteronie, w moim przypadku jest to takie podwyższone TRT czyli test enantat co 3 dzień 250mg + proviron 2x dziennie 25mg. Wiem że było wiele podobne tematy, ale tyle samo sprzecznych opinii. Według mojego toku myslenia nie ma sensu branie HCG który słuzy do odblokowania jąder (w skrócie) podczas brania testosteronu który [...]
Witam, chciałbym aby ktoś mi rozpisał diete. Mimo iż czytałem tematy o dietach nie do końca wiem jak to wszystko poukładać. Żeby ewentualnie ułatwić rozpisanie diety może napiszę coś o sobie. A więc: - mam 19 lat - 182cm wzrostu i 68-70kg wagi - trenuje w klubie 2 razy w tygodniu (wtorek, czwartek) - poniedziałek, środa i piątek poświęcam na [...]
Witam! Troche czasu spedzilem czytajac rozne tematy na roznych forach i pomimo poswieconego czasu dalej nic nie wiem, dlatego zdecydowalem sie zamiescic ten temat z nadzieja, ze ktos naprowadzi na dobra droga. Wiec tak, zawsze cwiczylem pod katem masy, efektem czego jest wieksza klatka, rece, kaptury, do tego zwiekszona sila, jednak oprocz tego [...]
Witam wszystkich. Chciałbym od tego roku uprawiać jakiś sport walki i tutaj mam do Was kilka pytań. Na wstępie zaznaczę, że czytałem już Tematy jednak dalej mam pytania. Jestem studentem - szukam klub, gdzie można zapisać się spokojnie od października. Przede wszystkim zależy mi na poprawie kondycji i wyrobieniu sobie sylwetki. Coś ćwiczę "dla [...]
[...] kiedyś jak się wchodziło na swój profil była zakładka Wypowiedzi i miało się tam wszystkie swoje posty, z datami i tematami. Teraz zauważyłem u siebie tylko zakładkę Moje tematy o tematach, jakie obserwuję, natomiast nie ma jak sprawdzić innych swoich wypowiedzi. Jest tylko na dole strony zakładka Ostatnia aktywność, ale przecież nikt nie [...]
[...] z tym zrobic? Wiadomo, że każdy świeżak załozy temat i będzie miał w dupie całą reszte, to krótka piłka "kolego, tu masz ten temat od tego i tu w nim pisz, po dobie kasujemy ci temat bo j est zbędny" myśle, że po podaniu takiej informacji nie było by aż takich problemów, nie ja jeden to zauważyłem, no po prostu codziennie są takie tematy. Pozdr.
W związku z tym, że ostatni bywam często w tym dziale chciałbym zaprosić do rozmowy na "różne" tematy, ale nie takie: "Czy dobry plan na mase" lub "klatka 3x week". Chodzi o "poważne" rozmowy. Każdy może zarzucić temat. Zapraszam też znawców i modów to dyskusji. Mó pierwszy temat, który już zaczekliśmy z saib'em w temacie 'Masówki dla Was ode [...]
Mam 185 i waże ~68kg, od następnego tygodnia mam zamiar chodzić na siłownie, więc próbowałem sobie ułożyć jakąś dietę, czytałem różne tematy, ale mimo to jedyna rzecz jaka mi wyszła to uzmysłowienie sobie, że dziennie spożywam tylko około 1400kcal. Na co zwracać uwagę? Dodam, że zależy mi też na oszczędności, nie mogę sobie pozwolić na codzienne [...]
Witam! Od razu uprzedzę, wiem ze są tematy z wypisanymi klubami, lecz nie znalazłam tam tego co mnie interesuje. A mianowicie jestem z Zabrza i szukam dobrej szkoły wu-shu/kung fu w obrębie mojego miasta (Zabrze,Gliwice,Bytom,Ruda Ślaska itd). Szperałam w internecie i napotkałam się tyko na dwie szkoły: wu-shu w Gliwicach na tarnogórskiej [...]
[...] cała zimę, a od kwietnia/maja wejść na enana 250mg ew i redukować na tym. Co ile bić HCG? Co 12tyg przybijać 5000j HCG rozbite na e2d? Przyjmować clomid? I czytałem inne tematy, że obecnie na rynku ARMIDEXY to same wy.ebki więc w raazie czego czym zbijać prolaktyne?(będę robił badania po rozkręceniu enana) Zmieniony przez - koziar123 w dniu [...]
[...] mam problemy gastrologiczne. odczuwam ból w lewym boku. Usg wątroby i kolonoskopia niczego nie wykazały. Ponieważ mieszkam za granicą zacząłem czytać w internecie na te tematy. Po jakimś czasie zaobserwowałem w kale cienki czerwone niteczki. w powiększeniu mają kolor żółty i wyglądają jak segmentowate robaki . robiłem zdjęcia przy pomocy [...]
Witam,jako ze udalo sie zarobic nieco pieniazkow postanowilem zakupic metka+leki oslonki na przyszly (pierwszy) cykl,diete mam dopieta,wszystkie tematy przeczytalem i w poszukiwaniu "dobr luksusowych" udalem sie na okoliczne silownie. Okazalo sie ze najwieksze osiedlowe byczki z 50cm lapami i tradzikiem na twarzy zostaly "naturalami",nie zrazajac [...]
Witam. Na wstępie chcę napisać, że przeczytałem „podwieszone" tematy. Mam 22 lata, 174cm i ważę 82 kg. Ćwiczę od 1,5 roku bez diety, lecz chcę się rozwijać i pierwszy raz w życiu rozpisać sobie dietę na rzeźbę ( to co sobie rozpisałem „dietą" nie można nazwać więc oszczędzę Wam czytania tych wypocin). Ćwiczę 3 razy w tygodniu (siłownia) przy [...]
[...] również nie narzekałem, ale z legalnych to wśród najlepszych nie jest on wymieniany... Dodam tylko, że oczywiście dieta trzymana jest cały czas, a trening to dość lightowy plan typu pompki, drążek itp. (mam przerwę od siłowni). EDIT: Cholercia, założyły mi się dwa takie same tematy ;/ Zmieniony przez - Charlie888 w dniu 2008-05-10 23:13:48
Czesc... Nie mam sily pisac wiec bedzie krotko i zwiezle... Czytalem tematy jak zwalczac stres, sam jeden zalozylem ale teraz to juz jest krytycznie... Nie moge zasnac, trzesa mi sie rece, poce sie, jestem poddenerwowany, agresywny itd Czuje sie fatalnie, momentami mysle zeby sobie krzywde zrobic. Pewnie powinienem isc do lekarza ale mam tak [...]
Witam. W skrócie: Choroby, dom.. kilogramów przybyło. Parę tygodni buszuję po sfd czytając różne tematy, poradniki. Parę razy próbowałem ułożyć coś pod siebie i zawsze coś nie pasowało - nie mam już sił do tego. Nie oczekuje od kogoś gotowca diety lecz pomocy. Wstępnie mam parę pytań: 20 lat, 184cm, 83kg Aby utrzymać wagę: 3081 kcal 15% [...]
Witam Prosze o ocene planu, ponieważ nie wiem jak dokladnie pogodzic treningi SW z siłownia. Czytajac tematy wpadlem na taki pomysl. PON MMA WTOREK KLATKA + PLECY SRO MMA CZWARTEK Ramiona (biceps i triceps) PIATEK regeneracja SOBOTA BARKI NIEDZIELA REGENERACJA Plan treningowy na silowni według [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
