peler JAK BRAC KREATYNE http://www.sfd.pl/JAK_BRA%C4%86_KREATYN%C4%98__TU_PYTAMY_O_DAWKOWANIE_PREPARAT%C3%93W_KREATYNOWYCH-t569830.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3 razy w tygodniu. Dobrze sprawdzi się siłownia, choć może być i bieganie i trening domatora (typowo w domu). Biegi np. interwałowe dobrze się sprawdzają ;-) Potrzebne tematy masz tutaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html W razie wątpliwości pytaj. :-)
Pomożemy Wejdź w dział "Odżywianie" i "Odchudzanie". Poczytaj podwieszone tematy, postaraj się ułożyć dietę i zacznij biegać, bo samymi brzuszkami nie spalisz tkanki tłuszczowej. Jak już ułożysz dietę to daj ją do sprawdzenia w dziale "Odżywianie" tam "specjaliści" Ci doradzą co źle, a co dobrze. Jak jesteś [...]
Przejrzałem twoje wcześniejsze tematy... na trica daj pompki na poręczach lub wyciskanie wąsko (to co tu wpisałeś to nie jest pullover and press jak tam było napisane). Do treningu A daj skos plus, a do B wycisk poziom (oba sztangą) i będzie po sprawie.
Dzięki rion 10 czy mogę używać hantli zamiast tych baniaków bo już brałem 12,5 na łapę ale trochę się przestraszyłem czytając te różne tematy że to może wyjść na starość song leci
raczej kolego takie pytania sie kieruje do treningu dla poczatkujących,no i uprzednio czyta podwieszone tematy.to będzie dla ciebie najlepsza opcja%-)albo kompleks sztangowy%-)
Johny sam ***a wiesz , sam zakladasz z dupy tematy a innym doradzasz?.. brak slow.. Jesli taki z Ciebie expert to wytlumacz dlaczego wino tydzien dluzej od propa? Dla mnie to glupota konczyc cykl winkiem.. Zmieniony przez - shaokan6 w dniu 2011-07-20 13:04:12
Spalcaropa, po co zakładasz osobne tematy, dla jakichs filmików? Crocopa mogłes wrzucic do "Filmow z walk", a Colemana do dyskusji po jego walce z Shogunem...
W takim wieku to ty jedz co ci Mama da A diety ci nikt nie ułoży sam ułóż i daj do oceny Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]
No przecież nie ma bierzesz masy mięśniowej bez treningu siłowego, nawet jedząc 1000 kcal na +. Odwiedź dział dla początkujących i poczytaj podwieszone tematy
nie sugeruj sie etykieta na gainerach/bialkach odrzywki to nie suple, bierze sie wg brakow w diecie. Gainera bierz po treningu ewentualnie miedzy posilkami lub do posilku, zalezy czy jestes endo czy ekto i jak to jest u Ciebie z dieta. Kolejny przyklad ze nie powinno sie udzielac odpowiedz na tematy bez ankiety
Ddddoraa to jeszcze dom dziiiś ditę nową do oceny...Można jakos usunąąć wcześniejsze tematy bo jak ja bee taaak dawwał do oceny to z tygo sfd się śmmmietnik zrobi....
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]