na poczatek: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]
dodaj pojedyncza forme kreatyny: Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
Wielkie dzięki ****Master.mógłbys raz jeszcze zajrzeć do tematy "Potrzebna Naprawde fachowa Pomoc" i poradzi co przy takiej diecie i po takiej przerwie ??
Co do gainera: wybor dobry ale sprawdz czy spelniasz warunki: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Kreatyna: W DT: 5g rano 5g po [...]
DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA
odwiedz dzial odzywianie czy dzial junior i czytaj tematy podwieszone , znajdziesz wiele przydatnych info, znajdziesz tam wzor do obliczenia dziennego zapotrzebowania, wyliczysz makro i ulozysz jadlospis, jezeli ma to byc redukcja to dieta z ujemnym bilansem
Wpisz na YT: rodzaje pompek lub push ups. No kurcze tutaj już o lenistwo Twoje pytanie zahacza. Głównie pracuję mięśnie klatki piersiowej, w drugiej kolejności triceps i w pewnym też barki. W ogóle jest to dział dla niezarejestrowanych, a osoby z kontem powinny zakładać tematy w odpowiednich działach.
Zaloz jeszcze 3 tematy, co ty myslisz ze wezmiesz jeden cykl i royebie cie jak arniego? chlopie zejdz na ziemie. nawet na propie mozesz sie ulac jak tlucznik , kiedy to dotrze do takich jak TY , ze tu chodzi o kalorycznosc diety? Normalnie masakra.
Dwa te same tematy bo sie troche zagapilem to sorry ale prosze nie wyjezdzaj mi z mlekiem i rodzynkami Zmieniony przez - smiley102 w dniu 2010-03-06 14:25:16
Ćwiczy się całe ciało. Poczytaj tematy podwieszony i zobacz trening Mawashiego :)
Tak ciężko rzucić okiem na podwieszone tematy?
W Twoim wieku poczytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie i opieraj swój codzienny jadłospis na tych zdrowych produktach, bez liczenia kalorii.
Przejrzyj sobie tematy podwieszone z działu poświęconego IF http://www.sfd.pl/Spis_artyku%C5%82%C3%B3w_w_dziale_IF.-t997779.html ewentualnie tam dopytaj o szczegóły.
informatory są działami zamkniętymi od jakiegoś czasu - tylko tematy zostały jako archiwum
A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]
po cholere zakladasz 2 takie same tematy, bez sennsu zreszta
Są to podstawowe zasady żywieniowe. Skupiasz się na diecie zbilansowanej lub low carb. Niestety nie jestem w stanie opisać Ci tego w kilku zdaniach. Poczytaj tematy odnośnie układania poszczególnych diet. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-07 17:25:54
[...] mija się to z celem, jak sama nazwa wskazuje są to suplementy a nie podstawa, na samych suplach bez odpowiedniego odżywiania i treningu nie zrobisz nic, ja bym to na Twoim miejscu odstawił i przejrzał dział odżywianie i poczytał tematy podwieszone tam zawarte, jak chcesz brać dalej to bierz tylko nie narzekaj na brak efektów potem tutaj na forum
widzę po planie ktory przedstawileś że powinieneś wogole zapoznać się z podstawami treningu. ponadto lamiesz regulamin- raz; umieszczając dwa tematy takie same, dwa; nie wypełniając ankiety, trzy; nie dokładając starań abyśmy poznali niejako historie Twoich treningow, stan obecny, cel w konkretach. w takim razie faktycznie trudno jest pracyzyj ie [...]
Czesc!!Popatrz dokładnie na tematy dostepne w dziale suplementy i odżywki a znajdziesz około 5 podobnuch tematów w których juz jest wszystko wyjasnione ;] nie potrzeba zakładac kolejnego tematu tylko dlatego ze sie komus nie chce poszukac ;] mam nadzieje ze znajdzisz to czego szukasz :) pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
