tematy

Nie za bardzo wiem o co chodzi.. Ale dzięki temu tematowi wiem przynajmniej jakie osłonki brać. Jeśli mówicie tu o założeniu drugiego konta to niemożliwe bo to jest pierwsze konto, przedtem moich pytań szukałem na Google. Lecz te tematy były stare, dlatego założyłem u was konto nie kompromituj się już bardziej kolego 8-)

czytaj tematy podwieszone i regulamin działu: http://www.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_oraz_ile_masz_procent_t%C5%82uszczu_ocena_wzrokowa_-t910239.html http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U_GALERIA_ZDJ%C4%98%C4%86-t452096.html Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-10-04 23:13:47

w czym mamy Ci pomoc? :-) przecież nikt za Cebie nie ułoży ani diety ani planu treningowego no chyba, że komuś zapłacisz zerknij na tematy podwieszone w odpowiednich dzialach, ułóż coś i wtedy wklej do oceny :-))

NA odsłonięcie mięśnie które już zbudujesz (na odpowiednim treningu i diecie na masę)jest Dieta Redukcyjna + Trening Siłowy + Trening Tlenowy I żada kreatyna do tego sie nie przyczyni DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA Do ułożenia Diety [...]

[...] tacy, musisz tez wykazac troche od siebie to raz a dwa że praktycznie nic o Tobie nie wiemy. poczytaj troche działy "odżywianie" i "trening dla początkujacych", szczególnie tematy podwieszone. suplementy na pewno w Twoim przypadku zbędę, dobra dieta i trening wystarczy rozpisz chociaż przykładowo co jesz, zeby było wiadomo za co sie wziąc, [...]

nie zadawaj tutaj takich pytań przejdz na tematy i troche powyzej tam masz atykuły

Hej, poczytaj tematy podwieszone w tym dziale oraz w dziale odżywianie , tutaj nikt nie układa niczego i ty masz sam ułożyć plany a następnie wklej je tutaj i każdy chętnie coś podpowie

Dobra to w wolnej chwili wypelnij ankiete i rozpisz cykl w tyg i dawkach jak brales,rozpisz tak jak sie tu rozpisuje,jesli nie wiesz jak to zajrzyj w inne tematy..no i pozniej my w wolnej chwili Ci pomozemy

Przeczytaj podwieszone tematy, tam masz wszystko opisane co i jak. ;-) Ułóż plan treningowy, dietę i wrzuć do oceny. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Wypełnij ankietę działu, znajdziesz ją tam gdzie zrzut z potreningu.pl. Na razie nie wiadomo nawet na co ta dieta. ;-) No i w międzyczasie poczytaj, przejrzyj inne tematy w dziale, gdzie diety były poprawione i uzupełnij schemat, nie jest to takie trudne. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-02 19:13:34

przeczytaj: - regulamin forum - tematy podwieszone - uzyj wyszukiwarki zadajesz idiotyczne pytanie, na ktore sprostowania i odpowiedzi pojawialy sie juz tysiace razy.

czytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie - tam wszystko znajdziesz s

Czytaj tematy podwieszone ziom bo nie kwalifikujesz się do tego działu

[...] chcesz wiedziec komu jakie filmy sie podobaja to zaloz takowy na insomni -tam masa takich. teraz zostal twoj super art odswiezony i skasowałam bo staram sie likwidowac tematy o niczym. nie zapominajmy ze to forum sporotowe. a do luznych spraw sa przeznaczone tzw SPAMY!. zawiodles sie dawaj mi minusy przy moich wypowiedziach... z mojej [...]

edytuj posty (kwadracik z ołóweczkiem obok godziny wysłania postu), czytaj posty podwieszone działu Odżywianie, przejrzyj temat: Co właśnie jesz, pocczytaj inne tematy/pytania chłopaków w tym dziale. Poświęć te kilka godzin i nie gorączkuj się tak, to dziecinnie proste. Gdyby każdy kto prosi o rozpisanie diety, a takich jest kilkunastu na forum [...]

Jeżeli chcesz trenować na poważnie to zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html szczególnie tematy o treningu i odżywianiu. Na Suple przyjdzie czas jak będziesz miał konkretny staż z dietą i treningami.

Hej! http://m.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html W tym temacie masz zebrane wszystkie zagadnienia dotyczące początków na siłowni Lektura spora, ale po tytułach trafisz pod interesujące Cię najbardziej tematy. Najlepiej, kiedy po zapoznaniu się z nimi, spróbujesz sam [...]

Takie tematy były zakładane 100 razy.... Korzystaj z wyszukiwarki :/ Leki? Naturalne to tran i witaminy... Dieta? Dużo białka i jeszcze raz białka, a ćwiczenia zwisy na drążku i rozciąganie. A ile będziesz miał wzrostu nikt ci nie powie... Ja ci daje coś koło 190cm bo masz wysokiego tate... Ze 188cm będziesz miał raczej na pewno bo w tym wieku [...]

Po ćwiczeniach masz przyśpieszony metabolizm i nie powinno pójść w tłuszcz. Ale jedz też z głową. P.S. I ogarnij się trochę bo po kij zrobiłeś 3 takie same tematy jeden za drugim??!! Zaśmiecasz forum.

dzięki poważnie to nie jest dla mnie jak chcecie to poczytajcie sobie moje tematy :D pozdro i dzięki