Chcesz tylko nabrać tłuszczu pod skórę czy zależy Ci żeby to były mięśnie? Polecam tematy podwieszane, ułożenie diety, ewentualne wspomaganie jej suplementami
A kolega niech zakłada spamy a nie takie gówniane tematy se kurva wypraszam sv patrz komu doradzasz najpierw ankieta potem rozpiska a jak by koleś miał 16 lat (o ile nie ma) i się nudził na informatyce? co do ankiety: wymiary z doopy dieta z doopy a jak zdjęcie nie swoje to byłbym za banem Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-02 18:45:08
wystarczy poszukac w necie np na strone producenta a poza tym takie tematy były na całym forum 1000 krotnie wałkowane ...
57 kg przy 184 cm ? :O To ja jestem w twoim wieku, twojego wzrostu, waże 70 kg i jestem dość szczupły, nie którzy mówią mi że wręcz chudy.. :O Poczytaj podwieszone tematy, m.in. pierwsza wizyta jasia na forum
dział trening dla początkujących - czytaj tematy podwieszone dział odżywianie jw
tu u nas w dziale też na pewno były tematy o muzyke :->
Ćwiczy się całe ciało, a nie połowę. Poczytaj tematy podwieszone i ułóż swoją dietę, a potem wrzuć ją na forum do oceny. Jeśli będą w niej braki to możesz kupić białko, a tak to bcaa dobre na redukcje.
skoro bylo act to daj jakies inne fbw czy 5x5 czy hst opcji wiele albo jw podwojnie dzielony, bardzo osobiscie lubie poprzegladaj podwieszone z działów treningowych+google oraz po prostu rozne inne tematy;)
Ddddoraa to jeszcze dom dziiiś ditę nową do oceny...Można jakos usunąąć wcześniejsze tematy bo jak ja bee taaak dawwał do oceny to z tygo sfd się śmmmietnik zrobi....
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]
nie sugeruj sie etykieta na gainerach/bialkach odrzywki to nie suple, bierze sie wg brakow w diecie. Gainera bierz po treningu ewentualnie miedzy posilkami lub do posilku, zalezy czy jestes endo czy ekto i jak to jest u Ciebie z dieta. Kolejny przyklad ze nie powinno sie udzielac odpowiedz na tematy bez ankiety
W takim wieku to ty jedz co ci Mama da A diety ci nikt nie ułoży sam ułóż i daj do oceny Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]
No przecież nie ma bierzesz masy mięśniowej bez treningu siłowego, nawet jedząc 1000 kcal na +. Odwiedź dział dla początkujących i poczytaj podwieszone tematy
Pomylił pewnie tematy. Zdarza się.
Spalcaropa, po co zakładasz osobne tematy, dla jakichs filmików? Crocopa mogłes wrzucic do "Filmow z walk", a Colemana do dyskusji po jego walce z Shogunem...
byly juz tematy zwiazane z tymi pytaniami wez poszukaj , ;) nawet ostatnio jakos było wiec powinno byc na tej lub 2 stronie .
Johny sam ***a wiesz , sam zakladasz z dupy tematy a innym doradzasz?.. brak slow.. Jesli taki z Ciebie expert to wytlumacz dlaczego wino tydzien dluzej od propa? Dla mnie to glupota konczyc cykl winkiem.. Zmieniony przez - shaokan6 w dniu 2011-07-20 13:04:12
raczej kolego takie pytania sie kieruje do treningu dla poczatkujących,no i uprzednio czyta podwieszone tematy.to będzie dla ciebie najlepsza opcja%-)albo kompleks sztangowy%-)
Dzięki rion 10 czy mogę używać hantli zamiast tych baniaków bo już brałem 12,5 na łapę ale trochę się przestraszyłem czytając te różne tematy że to może wyjść na starość song leci
Przejrzałem twoje wcześniejsze tematy... na trica daj pompki na poręczach lub wyciskanie wąsko (to co tu wpisałeś to nie jest pullover and press jak tam było napisane). Do treningu A daj skos plus, a do B wycisk poziom (oba sztangą) i będzie po sprawie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
