tematy

chicken, nie jeden Dawid ci mówi że dieta kuleje. I można się dziwić skąd się później biorą tematy "Ćwiczę na masę a nie przybieram nic".... sam trening to za mało, musisz utrzymać michę, bez tego to możesz se machać i machać tym żelastwem. I tutaj zapotrzebowanie możesz sobie tłumaczyć że ktoś ma wyższe, ale sry bardzo, 1500kcal to jedzą chcące [...]

lol stary nie przeginaj nie jesteś sam na tym forum nie pomyślałeś, że są kasowanie i takie wypowiedzi/tematy, które zasługują na taki przypisek?

Przeciez nie ma sensu dawac 3g bialka na kg masy ciala bo i tak sie nie przyjmie. Skoro czytales tematy to powinienes wiedziec, ze optymalnym wyborem jest 1,5-2,2/kg

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Źle wykonując ćwiczenie na biceps też możesz się połamać.. Najważniejsze to zachować odpowiednią technikę i z umiarem dobierać ciężar. Pozdrów kumpla ;-) Po co zakładasz 2 tematy? Zmieniony przez - 2watch w dniu 2012-11-24 19:56:36

Wszystkie wskazówki znajdziesz i w regulaminie, i w dziennikach innych użytkowniczek. Zachęcam do lektury :-) To oczywiste ;) jednak każdy "przypadek" jest inny...podobne tematy oczywiście przeglądam. Pozdr

[...] na sucho czy tam przy kreatynce, poza tym ćwiczysz tylko rok wiec wydaje mi sie że masz mało pojęcia o kylturystyce ja natomiast ćwicze jusz przeszło 3,5 roku, dużo na te tematy czytałem i rozmawiałem z wieloma doświadczonymi ludzmi, wiec nie ściemniaj i tyle słoneczko a tak poza tym łapa to i tak nie jest wszystko czy siła na klate, spójz na [...]

[...] w polewie karmelowej jak ktoś lubi na bardzo słodko no i lody Carte d'or Cheescake Raspberry Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2015-05-17 18:43:43 Są już podobne tematy do tego http://www.sfd.pl/Produkty_high_carb%2C_low_fat__czyli_tips_%26_tricks_podczas_%C5%82adowa%C5%84_ww-t1026636.html [...]

Przeczytałem raz jeszcze pierwszą stronę i przyznaje swoj blad bo pomieszaly mi sie tematy, myslalem ze odpisuje do tematu gdzie ktos cwiczyl 4 miesiace, i zgadzam sie z toba ze w pozniejszym etapie to jest zdecydowanie za mało ale na początku to wystarcza i uwazam ze lepiej tak cwiczyc niz partia raz w tygodniu ( na początku).

Noice - to co wkleiles jest technika wybitne trzymajaca na dystans ROTFL. Uwielbiam takie tematy.

Proszę: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Przeczytaj głównie tematy co jedzą Lejdis oraz o treningach. Zdjęcia nie widać, ale od razu poproszę o 3 foty: przód, tył, bok w pozycji neutralnej;-)

ekhm.... Po co odświeżasz stare tematy?

[...] troszkę "herezji"... ale narazie mniejsza z tym- do czasu aż wyełnisz ankietę i zaznajomisz się z regulaminem. od razu- niejako przy okazji- proponuję czytać; szczególnie tematy podwieszone, zarowno w dziale Trening dla początkujących, możesz też i w tym conieco, a -może nawet przede wszzystkim- w dziale Odżywianie. Zmieniony przez - [...]

Hi wszystkim w wieku prawie emerytalnym, To ja podniosę troche srednią. 39 na karku. A będzie tylko o zdrowiy i urodzie (zgodnie z działem), czy jakieś inne tematy tez? Np: SW dla emerytów??

Zróbcie staruchy jakieś tematy w tym dziale! Zmarszczki nie wpływają na kreatywne myślenie panowie! Za 20 lat i jeden miesiąc dołączę do waszego spamu, i będę mógł dumnie powiedzieć, " To ja zmotywowałem panów do pisania tematów w tym dziale "

Czyli rozumiem że można w tym dziale zakładać tematy gdybym chciał wzniecić jakąś dyskusję na nurtujący mnie temat.

Niestety z powodu problemów technicznych jest tylo jeden film. Masa ciekawego materiału przepadła ale na pewno wrócimy do tematu i treningu ciężarowców i spróbujemy jeszcze raz poruszyć omawiane tematy i testy dla ciężarowców. https://www.youtube.com/watch?v=z5XF7zmC4to&feature=youtu.be

[...] wytrzymałoscia, szybkoscia, dynamika i siła nie tylko w nogach. A to jzu nie jest szybka robota, dla wiekszosci nieosiagalna. Haha no wez daj spokoój, wystarczy przeczytac temat działu , same tematy o siłowni szok. Wiadomo ze lepiej sie kisic we własnym sosie i opowiadac sobie jakims sie jest wspaniałym a tamten chudy to głupiiiii taa :)

Ej, po co kur** odświeżacie takie stare tematy???

To są tematy ściśle biologiczne

przeczytałem narazie 2 tematy, ale goscie mnie uczyli ze na duze partie max serie 12 na mniejsze max 8 to były jakos te limity