tematy

bo nowi na forum nigdy nieczytaja tylko zakladaja odrazu tematy..

Panowie praktycznie każdy kulturysta ma bardzo dużą wiedze na różne tematy i Nasser nie był wyjątkiem.

moze byc te tematy sa mi bliskie

Chyba mialy byc zdjecia a wy poruszacie jakies durnowate tematy - wyluzujcie troszeczke.... A oto moj SKARB!!! Zostawiam to bez komentarza... Bez dużych ciężarów nie ma dużych mięśni !!! Tak wlaśnie wyglądam: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=59735

jeżeli nie znosisz mleka to=nie jesz/pijesz proste. 0,czytasz regulamin działu 1,ogarniasz tematy podwieszone 2,ukladasz dietę 3,chętni korygują i podpowiadają 4.jeżeli nie masz zamiaru zbastować z alkoholem(przynajmniej w początkowej fazie) nie wykonujesz pkt.0-3 i spokojnie możesz udać się na drinka/piwo

Meridia to mózgotrzep. Odstaw to koniecznie, bo sobie krzywdę zrobisz. Odchudzić można się nie trując organizmu. Przeczytaj dwa tematy pod moim postem, będziesz wiedział jak się skutecznie odchudzać bez brania tak szkodliwych i niepotrzebnych środków. Ja też się redukowałem 20kg nie biorąc przy tym nic

[...] to wszytko co zrobiłem do teraz jest o kant dupy. Moje wszcześniejsze zdjęcia sa na pierwszej stronie.Z tą samarką walczę juz od stycznia ale jak wchodze na forum i widzę tematy z czyklu "moja redukcja" albo 35 kg mniej" i widzę jak takie grubasy jak ja bugią brzuchy i wyglądają zdrowo to się zastanawiam co jest nie tak ze mną a [...]

[...] tym serze i tutaj na SFD nic zlego o nim nie pisza http://www.sfd.pl/Ser_zolty_%3A_-t235984-s1.html http://www.sfd.pl/Ser_zolty%2C_ile_mozna_-t158804-s1.html by wziac te dwa tematy na przyklad pisza za to, ze dobre bialko, ze kazeina, ze wapn. takze nie wiem. mleko faktycznie nie jest jakies fajne, bo ma laktoze i to az 5 g na 100. ale pije je do [...]

wpłacać chłopaki i zakładać podobne tematy i jedziemy z koksem Pzdr

1 sam testosteron dobry na początek 2 pod zawody widziałem kiedyś tematy gdzie sugerowali chłopaki że suplementacja antkiem jest git 3 bez diety woda przyjdzie woda zejdzie więc myśle że jak zrobisz na mono i diecie 40 w ręce to będzie dla ciebie znak że możesz się chwycić za doping bo wyciśniesz z niego coś a nie sama wode

OK, przeanalizowałem te dwa tematy i spróbowałem złożyć coś z FBW oraz treningu tego z linku i wymyśliłem coś takiego: Nogi: - Przysiady z hantlami 3s - wykroki z hantlami 3s Plecy: - Podnoszenie na drążku 3s - WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” 3s Klatka piersiowa: - Rozpiętki 3s - Pompki na krzesłach 3s - Pompki z nogami wyżej 3s Barki: - Wyciskanie [...]

ktos kto siega po geranium nie szuka dzialania ala kreatyna czy kubek kawy widac pomyliles tematy, to nie Nitrobolon czy AAKG tutaj sprawdzamy ile realnie siedzi 1.3, np w Jack3d niby jest to samo a przy bombie jack to placebo obecnie na palcach jednej reki mozna policzyc pewniaki z gera, bomba sie zalicza Zmieniony przez - duckland w dniu [...]

[...] michy nie utrzymasz tym bardziej stres wiec troszke proszku wtedy nie zaszkodzi. Plan to nie jest złoty środek- trening to tylko impuls czy bodziec dla miesnia ,wazniejsze tematy to ODZYWIANIE I REGENERACJA i one zazwyczaj u nas kuleja. twój cel to MASA I SIŁA widzisz tylko że temat przebiega tak żeby złapac silny progres najlepiej skupic sie [...]

[...] i wal testa, za miesiąc zrób badania kontrolne. Sam jeszcze błądze i w swoim temacie tez niejednokrotnie zadaje pytania bez odpowiedzi haha, ale pomału wiedza rośnie na te tematy, choć jeszcze w styczniu była zerowa Dzieki kolego za ta odpowiedz. Przynajmniej jedna zyczliwa osoba sie znalazla. A tak powaznie to.. musialem cos napisac zeby kogos [...]

Zapraszam do tego działu: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Poczytaj posty podwieszone, masz w nich wszystkie potrzebne tematy odnośnie diety oraz treningu na początek. Ten temat również może okazać się pomocny: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Dietę układa się pod siebie, nie bierze gotową. Moim zdaniem dobrym [...]

Poczytaj tematy z linku, który Ci dałem. Nie czekaj na gotowe.

Poczytaj podwieszone tematy, tam masz gotowe treningi. Nie próbuj sam uczyć się wyprowadzania ciosów itp. bo później ciężej ci się będzie oduczyć złych nawyków, niż po prostu nauczyć wszystkiego jak powinieneś.

Poczytaj trochę inne tematy lub inne strony , ułóż nowy plan i daj do sprawdzenia:)

posty podwieszone chyba z 3 tematy hodowla...

Też się podobnym cyklem interesowałem i zamierzam taki na jesień strzelić. Sporo tematów przeczytałem na podobne tematy. Ogólnie polecają najpierw strzelić redukcję fatu a potem od razu bombkę na czystą masę.