dieta: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]
Wystarczy tylko wykazać się inteligencją i przeczytać podwieszone tematy, a wszystko tam pisze... Jednak, że już tu piszę to proszę Cię bardzo. Wszystko o FBW (click!) Proszę Cię bardzo.
[...] przyłożenia do małych grup mięśniowych , jak tam dasz z 2 ćwiczenia sensowne na biceps /triceps a wcześniej je uderzysz konkretnym złożonym to wystarczy . za to jak pamiętam miałeś problem z jedzeniem i wypoczynkiem - jak teraz to wygląda . poza tym ankietę nie wypełniłeś - to obowiązek w dziale inaczej pakuje tematy u góry do tego porządkowego .
Cześć, specjalistą nie jestem ale jak na twoją wagę to zdecydowanie za mało kalorii przy 120 kg (a też startowałem mniej więcej z takiej wagi) 2200 kcal to głodówka, masz na forum tematy jak obliczyć zapotrzebowanie i ile obcinać jak przy 120 kg zaczniesz od 2200 to przy 100 kg ile będziesz jadł?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przed wakacjami jakaś szybka redukcja, abyś spalił tłuszczyk i aby się mięśnie odsłoniły, ale niestety to będzie długa droga, bo naprawdę trzeba się do masy przyłożyć, aby weszła czysta masa bez tłuszczu. Poczytaj podpięte tematy w dziale i ułóż dietę najpierw. PS. Jaki siostra ma nick? %-) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-01-19 14:33:40
to jest temat bardzo sporny napewno ktos co cwiczy cos chwytanego stwierdzi ze judo a kr\tos kto cwiczy uderzane stwierdzi ze mt . podobne tematy byly juz omawiane wiele razy ale odpowiedz jest zawsze taka sama ;] otoz wynik walki jest zalezny od wielu czynnikow nie tylko umiejetnosci ale warunkow fizycznych szczescia czasami nawet przypadku i [...]
zdałam!!!!!!!!!!!! ale wy wszyscy sie dobrze uczycie! ja z ustnego 2 ale zupelnie mi nie pasowaly tematy! porazka, ale zdalam! jeszcze tylko 27 chemia!:D Bródzia
to jest dział intermittent fasting, poczytaj podkreślone tematy, może spodoba ci się ten sposób żywienia oparty na okresowej głodówce np. 8h jedzenia i 16h głodówki. Poza tym napisałeś za mało, powinieneś wyliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne jaki trening stosujesz itd. Nie to ze sie czepiam, ale nie lubie slowa glodowka ;-) Ma negatywny [...]
[...] razie bazuj na węglach złożonych, które nie będą powodować takich skoków cukru we krwi jak źródła prostych. Osobiście też mam pewien problem z węglami z powodu SIBO (odrębne tematy) i jako źródło węgli korzystam z owsianki (płatki owsiane górskie) + siemie lniane + cynamon cejloński (mniej kumaryny = lepsze dla wątroby) + kakao + sezam + pestki [...]
nie chcem az tak krytykowac tego forum bo wydaje mi sie byc całkiem sympatyczne.. ale nie zaprzeczysz ze duza cześć tematów jest wogle bez konkretnych odpowiedzi i porusza tematy które wogle nie powinny sie na nim znalezc.nie da sie ukryć ze polowa ludzi wypowiadających sie i "słuzacych radą" innym jest całkiem bezurzyteczna albo co [...]
Co do śmieci staram sie unikać ale niekiedy nie da rady, zapotrzebowanie wyliczone na podstawie w/w linku rzut diety i ankieta działu jest a pozostałe tematy przeglądam w wolnych chwilach. /SFD/Images/2016/2/8/619401591203411788c07c99efa67317.jpg /SFD/Images/2016/2/8/c932112dd3244d37a8704e483720ac45.png Zmieniony przez - LOGAR w dniu 2016-02-08 [...]
[...] w postaci tabletek antykoncepcyjnych, można się jeszcze wybrać do endokrynologa, ale szczerze wolałem zjeść Roa niż „grzebać” w hormonach. Przeczytaj tematy Izotek i izotek c.d zobaczysz że lek nie jest taki straszny. Większość opinii(tych negatywnych) o nim jest wystawiana przez ludzi którzy w życiu tek leku na oczy nie [...]