tematy

Co to wogole jest??Ludzie ogarnijcie sie..jakie głupie tematy :/

czy nie przydałby się temat typu "pojedyncze pytania - tylko TUTAJ" czy coś w tym stylu? Może by to zredukowało powtarzające się tematy, ruszyło trochę dział i dało alternatywę dla krótkich pytań.

Poczytaj sobie podwieszone tematy. Dieta to podstawa, a nie trening. Trening wydaje się przekombinowany, zbyt izolowane ćwiczenia, no i w ogóle nie ćwiczysz nóg, co jest podstawą przy redukowaniu. Brzuszki przy 140kg zbędne. :-))

[...] pomóc podzielić sie wiedzą to nie bo lepiej pokazać jaki ja jestem w teori a w praktyce to już noga Od nie dawana poznaje wiedzę o redukcji , wszystkie tematy przeczytałem ale to nie jest takie proste zeby całą wiedzę teoretyczna od razu przerzucić na praktykę. Jka rozumiem po treningu zero tłuszczy ? a chleb [...]

[...] jest multum i jeżeli każdy z ekspertów miałby w kółko wałkować to samo to nie odeszli by od komputerów na cały dzień Od nie dawana poznaje wiedzę o redukcji , wszystkie tematy przeczytałem ale to nie jest takie proste zeby całą wiedzę teoretyczna od razu przerzucić na praktykę. Proszę przeczytaj jeszcze raz ze zrozumieniem i naprawdę [...]

m3ta nie udzielal sie lepiej taka moja radazakladales swoje durne tematy w ktorych cie pojechali, takze teraz nie doradzaj komus co ma jesc bo sam nie wiesz

[...] schudnąć to dieta i areoby ci to zapewnią. Jak nie chcesz liczyć kalorii tylko na wyczucie to nie zdziw się potem, że waga stoi, bo na oko łatwo zjeść za dużo. Polecam ci tematy: http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html [...]

ty 'PYTKA' są starsze tematy ;]

hehe coraz lepsi, niedlugo beda tematy "bez silowni bez cwiczen, bez niczego" i foty kolesi za***iscie porobionych 90 kg wagi 42 w lapie przy 6% bf co mowia ze maja taka sylwetke bo sie nie o******laja na lekcjach w-fu Sory panowie, ale za duzo tu ostatnio mutantow co sztangi dobrze nie dotkneli a wygladaja bdb, ja tam nie wierze w [...]

[...] tak zyskales 3 wrogow bo widze RM ku mojemu zaskoczeniu zachwycony. Troche lipa RM. Ogolnie jak ten dzial ma jakos zyc skoro modzi ktorzy tu sa wejda se raz na 3-4 miesiace pokasuja wszystkie tematy i tyle. A tak wgl to zostalismy wpedzeni w getto. Przecz z komuna ! POzniej w sobote albo niedziele zaloze porzadny spam zalezy kiedy bede mial czas

[...] i zalozenia bez zmian. Smieszne.. W dziale Trening napisalem juz wieeele na ten temat, jednak urok prostackiej formulki 3 cwiczenia/ilosc serii / ilosc powt (zawsze do upadku) mami nadal wiekszosc. Wciaz czytam tematy pt "sprawdzcie plan", a nie skasuje bo sa tak niedojrzale ze wszelacy "poprawiacze" sa mile widziani...

Dokładnie - niech ten cały mientlik nie rozszerza się na tematy po całym SFD.

[...] 7 miesiecy i... z tym planem daleko nie zajdziesz... nie macie tam na silowni trenerow jakis? albo nawet wlasciciela? pojsc spytac sie.. napewno by doradzil. Albo podejsc do jakiegos ziomka na silowni i sie spytac, jestem pewien ze by ci pomogl. Btw to forum to skarbnica wiedzy... wystarczy uzyc wyszukiwarki, przeczytac podwieszone tematy,

[...] mnie nie ma wiekszej roznicy %-) ale ja jestem troche nie tegges z kolorami 8-) https://i.imgur.com/sOyIzwQ.png na ten moment dział to bede głównie dzienniki, wiec itak sie będą te kolory zlewać ... ale z czasem ,moze jak zaczną pojawiać się inne wątki, pytania, tematy własne, jakies konkursowe - to wtedy, takie rozróżnienie moze byc pomocne :-))

[...] i następne 5% kosztów wysyłki to widzisz jaką masz marżę (nie myl z zyskiem). To oczywiście skrajny przypadek ale takie bywają. W kazdym razie żeby ktoś nie pomyślał że się skarżę chyba też zakończę za chwilę rozmowę na tematy handlowe i spadam na trening. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] o tym wiem. Ćwiczyć trzeba całe ciało to i brzuch zmaleje. Broń boże nie warto robić dziesiątek brzuszków w tym celu :) Czy na siłowni czy w domu to Twój wybór. Tu w dziale są tematy w których można znaleźć różne treningi i informacje o tym jak ćwiczyć http://www.sfd.pl/Wasze_propozycje_do_BIBLIOTECZKI_PODR%C4%98CZNEJ_DZIA%C5%81U-t1070049.html

[...] ze jaki tam ma ale on nie pytal czy ma dobry czy zwalnia spowalnia czy co Wzory z fizyki maja sie nijak do sily ciosu w rozumieniu walki ... Pamietajcie ze sa podwieszone tematy tzw FAQ http://www.sfd.pl/Sila_ciosu.-t60126.html Nokautujące uderzenie to dosyć skomplikowana sprawa, gdyż składa się na nie wiele elementów: a) siła fizyczna [...]

nie czytałem wszystkich stron ale moim zdaniem siła wyciskania ma tyle do siły ciosu co siła ciosu do wyciskania. Troche głupi temat ale z tego co pamiętam wszystko jest w tematach podwieszonych więc proponuje najpierw poczytać te tematy.

admin bede sie na pewno udzielal - mam dwa ciekawe tematy 1. wykozystanie skladnikow odzywczych pochodzenia naturalnego , kontra pochodzenia z suplementow i odzywek - temat super ciekawy i prowokujacy. 2. wchlanianie witamin i mineralow , w zaleznosci od skladu posilkow. mysle zw we wrzesniu o tym cos dam pozdr mc

Daj zrzut diety w dzienniku na po treningu.pl, będzie czytelniej. Ilość posiłków w ciągu dnia to kwestia indywidualna, sam pod siebie dopasowujesz. Posiłki denne, ale daj w zrzucie. Poczytaj tematy podwieszone, bo masz tam sporo informacji. Poza tym - nie odejmuj od razu 600 kcal, to za dużo, potem nie będzie z czego ciąć. Białka daj 2g/kg msc.