technike

właśnie Prz, miałem rozkminki ostatnio i mówisz żeby nie odpuszczać siadów, ja robiłem je na ciężarach dość wysokich, ale teraz zmieniłem technike siadów (nogi wąsko, ukierunkowane na lateralisy) i zaczynam w ogóle trening od dwugłowych uda, więc siady jak robię to już DUŻO mniej zakładam, bo po prostu brakuje powera. Pytanie do speców: czy nie [...]

zacznij bez obciążenia przysiady złap rytm i technikę

gaja, nie, mój opiekun ma problem z internetem :) Ale postanowiłam nie siedzieć i tym bardziej nie pachnieć, tylko strzelić jakieś fbw żeby miał też technikę do oceny i żeby mógł stwierdzić czy ja się w ogóle nadaję do tych ćwiczeń. więc taka trochę samowolka, bo postanowiłam, że będzie trening i chuy ;)

ja lepiej czułam, jak robiłam ze sztangą, ale wczoraj dopiero 1 raz próbowałam na wyciągu, więc jak opanuję technikę, to powinno też być ok

ja lepiej czułam, jak robiłam ze sztangą, ale wczoraj dopiero 1 raz próbowałam na wyciągu, więc jak opanuję technikę, to powinno też być ok To jest takie ćwiczenie plastyczne raczej. Ale robić warto - przynajmniej okresowo. A to że czujesz triceps to nic złego - głowa długa tegoż mięśnia odpowiada również za ruch przywodzenia ramienia do tułowia.

Zawsze to jakiś ruch :) tzn. to w sumie podobnie jak z siłowym. Jak ktoś zacznie sobie sam cwiczyc bez wgłębiania się w szczegóły to coś tam poćwiczy, może nawet uda się krzywdy sobie nie zrobić ale nie wyciągnie się z tego poświęconego czasu maximum możliwości. Z wgłębieniem się w technikę możemy mieć coraz lepsza świadomość ruchu i czucie.

A nie wiem o co chodzi, jakieś głosowanie dodatkowe? :-D Gratulacje dla nagrodzonych, dzienniki naprawdę ciekawe i wartościowe, sumiennie prowadzone i z chęcią zaglądam. I tutaj to nie głos za głos ale mi się właśnie bardzo fajnie czyta i ogląda dziennik Tatuncia bo zaczyna mi się faza na kettle i chociaż nie znam się na pięcioboju to uważam że [...]

Dzisiaj poleciałem nowym planem bo ostatnio sprzęt do prostowania nóg się zepsuł i postanowiłem większość wymienić, jeszcze raz wielkie dzięki ronie220 za ułożenie nowego. Powiem tak.. dopiero teraz poczułem co to znaczy konkretny trening nóg 8-O nie mogę chodzić a nogi napompowane jak balony!! :)) jest ogień! Przysiady zacząłem robić dupą do [...]

Nie no gdzie na zawody poyebalo Poprostu chcialbym wyrobic kondyche szybkosc i jakas technike fajna

najpierw ogarnij podstawowa technike cwiczen inaczej bez sensu ;*

yebnij se ta metke nic sie nie stanie a na saa czucie miesniowe itd lpesze szybicje technike opanujesz :D

Ośmiornica z forum jak w linku wyżej przekazał mi żebym to wkleił. O słuszności jego argumentów jakoby był największym z mistrzów wszechczasów, mają służyć słowa znanych ludzi i przyjaciół Lee. Oto to co miałem wysłać: Muhammad Ali - “Oglądając filmy treningowe Lee i widząc jego niewiarygodnie szybkie i niewiarygodnie mocne ciosy, jego [...]

http://www.youtube.com/watch?v=vfTTDsBwLkk Zabiło mnie to ćwiczenie \-) Zrobiłem może z 20/25 repsów a porobiło mnie gorzej niż drążek ;-) Dzisiaj ledwo co z łóżka wstałem a robiłem to w niedziele. Jak dopracuję technikę to będzie ogień %-)

Bunia, jak bez obciążenia Ci mało, to sprawdź 3x technikę czy na pewno jest dobra. Jak jest, to pobaw się tempem i przytrzymaj w szczycie napięcia. Lepsze to, niż dodawanie obciązenia. Ruda - doszło:-D

No patrząc do dziennika Antosia to ciężko będzie trafić w jego technikę\-)

Wreszcie ktoś podobny wzrostem, wagą i wymiarami do mnie. Szkoda tylko, że jesteś aż 6 lat młodsza. Nie mniej jednak, będę śledzić. Co do zakwasów, to moim zdaniem nie można się tym zniechęcać i tłumaczyć, że jak boli, to przekładam trening. Tak ma być i trzeba być twardą. To samo z samopoczuciem przed i w trakcie @. Moim zdaniem to jest często [...]

Obowiązkowo ogarnij najpierw technikę ale na ciężarze co już coś waży a nie na takim co nawet nie będziesz czułze coś machasz Robiąc niechlujnie tez będzie progres siły na początku ale jak dojdziesz do większego ciężaru to prędzej czy później zrobisz sobie kuku.

plan jest przeladowany, zla kolejnos cwiczen,za duzo izolacji itp.,klata 2 razy w tyg.?splitem trzeba umiec cwiczyc,miecz b.dobra technike itd.poczatkujacy maja najlepsze efekty na fbw,mozesz napisac fbw ktorym cwiczyles na poczatku?

ale jak zmienie trening to musze pposzukac kogoś kto mi pomoze, ja do konca nie wiem czy mam dobra technike :(

przyznam, ze moje sukcesy za mlodu osiagnelam tylko dzieki ambicji i totalnej potrzebie bicia rekordow, bo bylam 1) slaba fizycznie 2) mialam slabe nogi (w rzutach to podstawa)- wtedy to tez siadalam max.50kg, a kolezanki po 100 3) technike fatalna