technike

Ja się patrzyłem na TECHNIKĘ Twej Pani :) ale to przy wykrokach %-) to ok było. Przysiadów nie widziałem, ale widać że wszystko idzie w dobrym kierunku

karpik chcesz w końcu poprawić plecy to rzuć to pedantyczną technikę w pisdu i odyeb cieżaru bo inaczej nic z tego nie będzie

bedzie filmik to zobacze...ale Malecki to Malecki Branch i Jonnie tez trenuja hardcorowo ale nie stac mnie na ich suplementacje niestety:-D a myślisz, że on co? całe życie robił na 30-tce i nagle zaczął startować to technikę odstawił na bok? przecież to są lata treningu i obycia, nauczenia się oszukiwania pod ciężarem. Dajcie spokój.

Mysle ze Dorota ma lepsza technike. http://www.youtube.com/watch?v=OdFO2sNukmA porownaj jej prace a swoja.Moim zdaniem bez porownania no offens Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-05-12 12:37:38

to wpiszcie sobie arnolda tez ma technike:0

Dlatego ja słucham, czytam, koryguję technikę zgodnie z zaleceniami i wyciągam wnioski.

I dobrze, że nie porzuciłem WL. Zawodnicy z Tytan Team poprawili mi technikę. Zero dolegliwości ze strony barków. 180kg poszło na miękko. 2 x brąz, do 115kg senior i do 115kg OPEN. Pierwsze dwa miejsca poza zasięgiem. Ponad 200kg to jeszcze niestety nie moja liga :-) Pozdro i do zobaczenia na WL SFD :-))

niegwintowane są chvjowe...a gwintowanych i tak się nie zakręca..ja swojego nie zakręcam przy żadnym ćwiczeniu...w strachu o to, że coś spadnie najlepiej ćwiczy się technikę

nie zwracajcie uwagi na wyniki siłowe. Nigdy nie ćwiczyłem pod tym kątem. (i wcale się teraz nie tłumaczę). mam trenera który zwraca kvrewską uwagę na technikę, szybkość wykonywania ćwiczeń. Więc ćwiczę powoli i dokładnie. I w dupie mam "jak to wygląda z boku".

Rion,jeżeli wiosłuje do klatki to wykonuje mniej powtórzeń niż przy wiosłowaniu do brzucha.Czasami nawet odpuszczam wiosłowanie do klatki bo czuje że wykonuje ćwiczenie nie poprawnie technicznie (ruch rwany). Nie wiem czy chodzi tutaj o technike czy o zbyt duży ciężar który i tak nie jest duży.

Panowie przysiad to nie jest takie proste ćwiczenie, że się przychodzi na siłkę i od razu przysiada idealnie nad tym nierzadko trzeba pracować latami. Jak się wywraca człowiek to gdzieś równowaga mięśniowa jest zachwiana najczęściej przykurcz mięśni tyłu uda co potwierdza fakt, że jak są podkładki to jest lepiej. Oczywiście podkładki można [...]

[...] mieśniami. nie wiem czym jest to spowodowane a nie chce odpuscić. Oczywiście coś tam sie ten miesień rośnie ale nie czuje tego uczucia pompy z prawej strony po pierwsze zweryfikuj technike, a najlepiej niech to oceni ktoś z zewnątrz by ocena była obiektywna; druga rzecz może być to spowodowane jakąś wadą postawy np skolioza czy hiperkifoza ;)

Jeśli ktoś jest trenerem na siłowni to z automatu powinno się przyjąć, że gość wie o czym mówi niestety nie ma na siłowniach wielu instruktorów, którzy ogarniają choćby technikę podstawowych ćwiczeń w sposób zadowalający nie mówiąc już o technicznych niuansach poszczególnych ćwiczeń. Przykre ale prawdziwe

może być :-)) tak może mieć zbliżony kąt tylko noga wykroczna, a najlepiej jest sprawdzić aby między kolanem nogi zakrocznej a piętą nogi wykrocznej była przerwa , to też kwestia wyczucia w technikę

Poniedziałek: klata +bic Wyciskanie -płaska Rozpiętki-skos góra Wyciskanie-skos góra Rozpiętki-skos w dół Przenosy. Bic- Uginanie ramion łamanym gryfem, skrętne hantlami, modlitewnik, młotki Środa: Barki-Wyciskanie zza głowy, unoszenie hantli w bok, unoszenie gryfu wzdłuż tułowia, arnoldki ew unoszenie hantli do przodu nachwytem. Nogi: [...]

Tak ogarniam, ćwiczyłem już crossfitem i technike w miarę ogarniałem. Teraz miałem przerwe od siłowni to zaczne od jakiegoś planu siłowego i óźniej dalej pojade crossfitem. Dzieki za pomoc ;)

Czy to normalne, że podczas wyciskania żołnierskiego bardziej od barków czuję najszerszy grzbietu? Nie Nagraj filmik to sie zobaczy technike

https://www.youtube.com/watch?v=YyklJbVe6oA&feature=youtu.be negatywy w takiej postaci będą dobre? jeśli nie proszę o nakierowanie na poprawną technikę, wykonam sam 1-2 takie podciągniecia, a mój plan je zawiera i chciałbym to poprawić. (plan poniżej) 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - [...]

ponawiam pytanie: https://www.youtube.com/watch?v=YyklJbVe6oA negatywy w takiej postaci będą dobre? jeśli nie proszę o nakierowanie na poprawną technikę, wykonam sam 1-2 takie podciągniecia, a mój plan je zawiera i chciałbym to poprawić. Zmieniony przez - Kashey w dniu 2014-04-04 13:54:19

Spoko, zamiast zrewidować technikę, lepiej używać pasa, który na pewno pomoże.