technike

brakuje mu tylko obycia w ringu, jezeli naprawde bedzie chcial to w rok zrobi duzo jesli chodzi o technike i wytrzymalosc...a wtedy.. nich nikt tylko nie mowi ze sila nie ma znaczenia, nie chodzi tylko o ciosy ale tez o stanie na nogach, grzbiet i nogi Pudzian ma wiecej niz wystarczajace, jest juz gibki ale to jeszcze poprawi na treningach... [...]

Możesz trenować siłowo, idź na siłownię, szlifuj technikę niewielkim ciężarem. Olej klatkę, rób siady i mc (małe i średnie ciężary).

Prawdopodobnie kuleje u Ciebie technika, albo wcześniej kulała. Miałem podobny problem, kiedy z maszyn przerzuciłem się na wolne ciężary. Na początku była tragedia, ale potem bardziej zacząłem skupiać się na technice - już nawet nie chodziło o ciężar, a zaufaj mi, że był malutki. Innymi słowy, na początku bez techniki były efekty, bo organizm [...]

Zależałoby mi na ok. 0.3sek ;) Chociaż wiem, ze to zależy nawet czy dobrze wystartuję a nawet wystawię głowę na mecie. A i właśnie, trener w podstawówce mówił mi, że robie mnóstwo krótkich i szybkich kroków, tymczasem zauważyłem, że profesjonaliści rozpędzają się ok.50m a później robią takie wielkie kroki :D Może jakoś zmienię technikę biegania ? [...]

??? NIE ROZUMIEM - CZEMU 1x MAX ?? PRZY LYDKACH ROWNIEZ STOSUJEMY ZASDAY HST OK TUTAJ TEŻ DAM 15POWT ok. -------------- 4. Wspięcia na palce bez obciążenia 1 x 100powt. BARDZO TRUDNO MI O PRZYROST CM W ŁYDKACH - SĄ STRASZNIE OPORNE... wiec sam zastanow sie jaki wniosek trzeba wyciagnac zastosuj zasday hst - mysle ze bedziesz zadowolony. [...]

Przy tych osiągach co masz musisz mieć masakryczną technikę i dietę. Tam szukaj problemów, NIE W PLANIE TRENINGOWYM!!! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-26 22:41:30

Znam te tereny, kumple tam jeżdżą na MTB, ja nie umiem. Tak naprawdę całą technikę, którą wykorzystuje się na szosie, własnie robi się na MTB, to najlepsi eksperci od wszystkich "sztuczek" Szosowe popisy kolarzy to nic innego jak doświadczenie z MTB.

[...] wrażeniami. przysiady ze sztangą - nie wiem jak dobrać ciężar. nogi mam mocne, spokojnie dają radę, natomiast boli mnie odcinek lędźwiowy. zmniejszyć ciężar i dopracować technike? rdl - po przysiadach nie byłem w stanie tego wykonać. też problem z doborem ciężaru. wiosłowanie - też pewnie technika, bo najmocniej czyłem odcinek lędźwiowy. [...]

Nie wiem co tu jeszcze jest do drążenia w temacie przysiadów. Jeśli zachowuje się poprawną technikę, to głęboki przysiad jest i bezpieczniejszy i efektywniejszy od połówek i chyba to apokalipsa wyjaśnił dość klarownie. Nie życzę Ci takiej sytuacji, ale może się ona zdarzyć. Uczysz klientów połówek - co uważam za duży błąd. Pewnie się tak dzieje, [...]

wystarczy, żeby ktoś był od Ciebie 3x większy co zmienia totalnie technikę. Ty laickim okiem oceniasz to jako półruch, ale zrozum, że to jest jego pełen zakres, a jak jesteś niedowiarek to spójrz na Jasona Huuha, który do jeszcze niedawna robił półruchy. To co dla niego jest półruchem dla Ciebie byłoby 1/5 ruchu. Im większy jesteś tym mniejszy [...]

[...] bardziej niz przy normalnej pracy. Dlatego nie stosujemy takiego cwiczenia dosc czesto i pozwalamy odzywic miesien gdy cwiczymy w pelnym zakresie ruchow. Jesli chodzi o strategie czy warto stosowac na klate. Ja stosuje taka technike na miesnie przedramion, lydek, brzuszki. Moze warto sprobowac na klate. Jesli sie myle prosze o sprostownaie mnie.

Spoko dzięki wielkie.Ja własnie teraz jade na modlitewniku i bardzo polubiłem to ćwiczenie a stosunkowo mało osób u mnie je robi,każdy śmiga uginanie w staniu,tylko że większośc kaleczy technike i nie dadzą sobie wytłumaczyć:(

Tito: Nie ******l "walczy czlowiek a nie styl". Ja sparowalem z Judoka. Ja moglem wykonac kazda technike z full-contact Karate, a on kazda z Judo. Walczylismy w krotkich spodenakch i zwyklych koszulkach. W stojce on boi sie ze mna walczyc uwaza, ze jestem swirem. Ale jak pozwolilem mu chwytac, to co chwile musialem klepac. Na glebe i [...]

Ty chyba nie wiesz jak wygląda osoba 70 kg 175 cm nieuprawiająca sportu, przecież to chodzący ouek. :-) Nawet uprawiający sport to nadal ouek, co ledwo worek bokserski poruszy. ;-) Ale mma to też zapasy, więc bez wagi i techniki nie masz szans. A nie uważam, że Najman ma jakąkolwiek technikę. Jedyna przewaga Najmana, to większa wytrzymałość, bo ma [...]

[...] wszyscy wiedza. Burneiki mysle ze Najman sie nie obawia zupelnie, nie boi sie jego sily ( bo jako bokser zapewne uwaza ze kulturysci sa slabi) nie boi sie techniki bo jaka technike moze miec koksu? Jednam slowem Najman nie boi sie Burneiki i dlatego wygra. Mysle ze mocno rozbije Burneike Zla decyzja Burneiki, bardzo zla. Bedzie lipa...

Jak bez siły, chcesz wygiąć komuś rękę, nogę, przewrócić go, utrzymać go i w dodatku bez odpowiedniej masy ciała. Jeśli siła niema znaczenia w uderzeniu, a technika, to ja nie wiem jakim cudem Adamek nie kładzie bokserów na deski, przecież ma technikę. }:-( Niech ten BJ PENN zmierzy się Brock Lesnar lub Alistair Overeem. |-) Czytanie ze [...]

czwartek 3.07.2014 Jestem po treningu, wiem co zjem w ostatnim posiłku, więc dodaję wpis :). Trening: na czczo: 1) przysiady 5 serii 60kg 2) przysiady ze sztangą z przodu 5 serii 40kg 3) wykroki 4 serie 12kg 4)uginanie nóg w leżeniu na ławce 3 serie ( drop ) 25/20kg + syzyfki 10kg Ten kolor oznacza, że zwiększam ciężar na następnym treningu. [...]

[...] cwiczen na nogi - chodzi glownie o cwiczenia bardzo silowe, przysiad z duzym ciezarem etc... skoro poki co masz przerwe od judo, to przytylbym kilka kilo i cwiczyl ostro technike etc., a potem zrzucil do 80-81kg (bo rozumiem, ze to pod kategorie 73-81)... technicznie moze niewielki skok, ale sila w tej technice wzrosnie, a sila=50%dynamiki w [...]

bezpiecznie dokładaj 2,5kg co trening ale dbaj o poprawną technikę, bo często dokłada się za szybko kosztem techniki wykonania ćwiczenia co do biegania musisz być świadomy, że może delikatnie ograniczyć przyrosty masowe jednak to w dużej mierze zależy od diety pisz śmiało

To zmień technikę! Prawdopodobnie stosujesz klasyk na okrągłych plecach. Przejście na prawdziwe sumo to kwestia pół roku. Sporo czasu, jednak na pewno się opłaca na dłuższa metę. To zależy jak długo zamierzasz dźwigać.