SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

technike

Czy chodziło Ci o: "techniki"?

  • Split - proszę o ocenę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pogadam jeszcze z instruktorami na siłce na ten temat, poproszę żeby mi pokazali technikę czy coś takiego

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2013-06-21 21:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szkoła walki wushu, kung fu

    Post
    Sztuki Walki

    Wspominając o turniejach nie miałem na myśli tego, że to jest moje oczekiwanie jeśli chodzi o sztuki walki. Miałem na myśli to, że będąc mistrzem np. Polski wushu ma się dobrą technikę, a niekoniecznie jest to powiązane ze zrozumieniem, czy umiejętnością przekazania tego co podobno niesie ten sport. Nie chodzi mi, o klasyczne, nie obrażając nikogo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 2017-11-26 23:44:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy Do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Przysiad mały bo muszę ogarnąć technikę (ciężko mnie się to robi) - 40 kg , Martwy ciąg 60 kg , Wyciskanie 45 kg - 50 kg. Boks 2 razy w tygodniu po 1,15 minut jeden trening , a co do biegu to biegam ok 5 km dziennie , codziennie staram się przebywać coraz większe dystanse ;d

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2012-09-12 17:27:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Crossfit"

    Post
    Strength & Endurance

    Hubert, nie ma sie czemu dziwic, skoro "gwiazda" crossfit propaguje taka technike: http://www.youtube.com/watch?v=425JSV8o3vQ&feature=player_embedded Rob te specjalizacje szybciej, przy takiej popularyzacji tej "dyscypliny" nie opedzisz sie od klientow po urazach ;)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6148 Data: 2013-04-12 09:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Crossfit"

    Post
    Strength & Endurance

    Sorry,zle sie wyrazilem,nacisk na technike jest duzy,podczas WODu koryguje sie bledy,gdy ciezar jest za duzy,trener powinien nakazac trenujacemu rzucic ciezar,dla jego wlasnego bezpieczenstwa,wiadome jest,na wysokich obrotach pewne zachwiania techniki beda mozliwe...tego ucza,a potem doszlo do pytan,no i WODu(Fran) i sie zaczelo,a kurs jest [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6148 Data: 2013-04-14 22:54:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenia - split

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Powiem szczerze że jesteś bardzo młodym człowiekeim więc ostrożnie podejdz do treningu masz czas jeszcze żeby budować mięśnie dbaj przede wszystki o technikę nie szalej z ciężarem musisz dbać przede wszystkim o swoje stawy . Ps pomyśl nad treningiem FBW pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2008-06-17 22:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - 13 latek

    Post
    Trening dla początkujących

    Każdy ma prawo i wolną wolę ale gorzej jak będziesz musiał przez to potem cierpieć. To nie jest reguła, że każdy 13latek, który chce zacząć chodzić na siłownie rozwali sobie kręgosłup itp itp. Po pierwsze - Sam widzisz, że nie znasz nawet podstawowych ćwiczeń, na sprzęcie na który wydałeś pewnie trochę kasy. Nie znasz ćwiczeń a co dopiero jak je [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8989 Data: 2010-04-25 16:55:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kick- Boxing ZABRZE

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Ja również trenuje w tym klubie.To nie prawda, że trener kładzie mały nacisk na technike. Poprostu czasami jest tyle osób, że nie sposób jest kazdego korygować.Atmosfera jest ok, nigdy nei narzekałem, a trenuje tam juz albo dopiero 2 lata.Osiągniecia?Są oczywiscie mistrzostwa polski. W teym klubie trenuje Maurycy Gojko, a tego gościa nei muszę [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 16467 Data: 2007-08-09 16:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy do oceny (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] FBW to minimum 1-2 lata w między czasie jakieś odmiany push/pull ,góra/dół, przód/tył Proponuje na początek zwykłe FBW, podstawowe ćw, ważne, aby na początku wyrobić sobie technike w podstawowych bojach. 1 zestaw lub 2 po 1ćw na partie duże 3s, małe 2s kolejność nogi,plecy,klata,barki,bic,tirc + brzuch i łydki Ułóż coś i wklej Jeśli brałeś plan [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2011-06-30 13:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do planu mogę napisać tylko tyle że są o wiele lepsze konfiguracje ćwiczeń nie z racji tego że ty czegoś nie uwzględniłeś w swoim planie ale bez sensu jest powtarzać na klatkę 2 x wycisk robisz albo płaską albo skos sztangą daj np: klata + Triceps + brzuch *wycisk skos 4s *pompki na poręczach 4s *rozpiętki 4s pierwsze 2 ćwiczenia przytyraj [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2013-08-31 09:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie na barki - przereklamowane ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tobie pasuje to, komuś innemu co innego. Jakieś 90% ćwiczących wyciska na barki niepoprawnie - za mały zakres powtórzeń, zły rozstaw dłoni, zła pozycja ciała itp. itd. - stąd nędzne efekty wyciskania. Błędne jest też stwierdzenie, że wyciskanie angażuje wyłącznie przedni akton. Owszem technikę można ukierunkować stricte na ten rejon, ale też [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2615 Data: 2014-05-27 10:10:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do poprawy z ankieta teraz !

    Post
    Trening dla początkujących

    Boh, to ja się namęczyłem, żeby to jakoś poprawić, a Ty edytowałeś post, wstydź się ;P Przetrenowałeś się. Różne być mogą tego przyczyny. Słaba dieta, za duża objętość (za duzo cwiczen/serii lub razem), za duża intensywność względem objętości (ciężary bliskie maxa i dużo ćwiczeń/serii), brak wystarczającego odpoczynku, częsty trening do upadku [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4031 Data: 2012-11-03 12:08:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split czy FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    A co do seri to mysle ze zastosuje technike 6x6? Czy moze chcial by Pan jeszcze cos dodac do tego treningu lub jakas wskazowke zalecenia?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2009-03-01 16:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwan_LBN /dziennik/ 20 lat i postanowienie poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    O boże, w końcu ktoś kto więcej bierze na przysiad, zamiast na klate. W tym dziale już się przyjeło, że każdy kto zaczyna więcej wyciska, niż przysiada xD Nagraj filmiki z ćwiczeń, żeby mozna było technikę ocenić. Dałbym Ci sog`a ale nie mam abonamentu Wystarczy wypełnić profil i profil rozszerzony :) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-11-07 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2011-11-07 18:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kurs samoobrony

    Post
    Scena MMA i K-1

    Plywac ??? mozesz sprostwoac bo ja plywam na wodzie jaki pod nia i jakos nie mam to wplywu na moja technike :)) POzdawiam,

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 10524 Data: 2001-09-27 21:41:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marcinowy trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] I dzien - klatka + triceps BRZUCH II dzien - plecy + biceps + przedramie III dzien - nogi + barki BRZUCH brzuch wszedzie: -spiecia 3x 15 (bez obciazenia, stawiam na technike) -unoszenie nog na krawedzi lawki 3x 15-20 (j/w) I dzien: klatka: -wyciskanie sztangi na plaskiej 12/10/8/6/6 -rozpietki na plaskiej 3x 8-12 -wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2005-12-13 14:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    jaki efekt ?? musiałem obciąć kalorię i zwiększyć aero bo przytyłem ok 1kg i poszło w masę, nie wiem jak to możliwe ale nawet po rękach widzę ech. Poręczy nie mam i nawet krzesełek xD a tyłem odpadają. Wgl próbowałem wybrać ćwiczenia wielostawowe, te moje ex. na barki mogą zostać? bo jednak mam tą technikę i nie będzie problemu -podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2011-08-19 22:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waldek napisał "kopanie z ciężarkami w worek" - więc to worek chroni przed przeprostem. Ale sam pomysł zakładania ciężarków na nogi w trakcie kopania to jakoś do mnie nie przemawia. Jaka ma być niby waga takiego ciężarka? Za mały będzie tylko przeszkadzał a efektu nie da żadnego a za duży obciązy stawy na tyle, że może doprowadzić do [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 15995 Data: 2005-03-08 19:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napisałem że kopanie na worek wyrabia szybkie unoszenie nogi do góry przed samym kopnięciem, czyli poprawia technikę kopania. Do kopnięć wychodzi się z tzw. wysokiego kolanka a nie od dołu do góry. Ale macie racje kolanka obciąża więc nie ma co przesadzać z tym ćwiczeniem.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 15995 Data: 2005-03-08 20:29:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nastula vs Alex

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nastula przez poddanie wygra w drugiej rundzie, licze na jakas technike na noge Alexa , moze jakas skretowke coby sie nie wywina

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 16220 Data: 2005-12-21 17:11:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)