technike

ty robisz technike na topielca Ale ja lubie plukanie nosa, taki jest pozniej oddech jak po przejsciu po lesie, ostatnio byl to moj jedyny sposob walki z problemami z gardlem

[...] i lekko odchylone plecy na koncu. Jeszce nie potrafie okreslic czym pracuje, wydawalo mi sie ze rekami, ale dzis czuje plecy wiec moze jednak plecami nie jest latwo zlapac technike. Bede spinac lopatke i dynamicznie. lubie dynamicznie Falus och no nie ladnie ze inaczej pokazali, teraz dawaj jak na filmiku Czlowiek uczy sie cale zycie. Lena [...]

[...] podziekowania za pomoc, wsparcie i wogole daje czadu dalej Dzisiejszy trening: Bylo super, jedno cw bede zmieniac lekko, w wiekszosci podnioslam ciezary , siady dalej cwicze technike. Mial byc filmik ale sie zestresowalam i wyszlo fatalnie, nastepne podejscie bedzie w pt. Do jutra Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-02-01 23:12:22

volvo - te ostatni 2 ćwiczenia to już na prawde nie mogłem, zrobiłem ich tak na ile miałem siły, ale czuje że jeszcze jestem osłabiony po chorobie, a technikę postaram się poprawić

14.11.2016 DNT Wczoraj z nogą było okej, mimo to poszłam do ortopedy prywatnie, by zerknął na nie...skosił chłop 200zł (ten ,który kierował mnie na artroskopie) i usłyszałam tyle, że to wszystko moja wina...że dlaczego dopiero do niego PRYWATNIE przychodzę po 6 tygodniach...dlaczego nie ćwiczyłam (mówię miałam non stop stan zapalny, ciężko się [...]

17.11.2016 DNT Noga mega spuchnięta, wielka, ogromna...ale nie pojechałam, skoro mam nie jeździć i nie odciągać...Okłady z lodu, trzymanie wysoko jej, nic nie pomagało. Zażyłam BIOFENAC. Noga przed opuchnięciem poćwiczona, ale lekko. Bez ekscesów. Więc nie sądzę, by to było przyczyną. Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mlekax1, [...]

22.11.2016 DT Dziś wpadł trening, dość szybko, bo musiałam sprężać się, by wyrobić się na rehabilitacje. Wczoraj nie wspomniałam w wypisce, ale ćwiczyłam. Ciotka się tym na razie zajmuje, załatwiła na 29.11 wizytę niby na NFZ u dość "chodnego" ortopedy, który ma "wtyki" w Piekarach, no zobaczymy. Zaraz 30.11 mam wizytę w ośrodku, gdzie miałam [...]

Oooo... Nieistotnasuper, że wszystko już dobrze Czyli teraz akcja zmienia nazwę na "Plaża 2009" Będę śledzić i dopingować Blog, ja??? Nieee, ja się nie nadaję. Za bardzo roztrzepana jestem Zaraz biorę się za technikę zarzutu: w lustrze kijem od miotły obli nonono, cóż to za zdjątko w avatarze? Jakieś w większej skali gdzieś [...]

Ja odkładam sztangę na podłogę. Wodyn mnie nie z***ał za technikę więc chyba robię dobrze

Posiadasz mało wiedzy na temat kulturystyki ćwiczeń odżywiania się i diety, oczywiście nie mam na celu obrażania czy wyśmiewania się z Ciebie ponieważ sam jeszcze 2-4 miesiące temu byłem zielony w tych sprawach. Chcę tylko powiedzieć że musisz popracować nie tylko siłowo ale i umysłowo, przeczytać poradniki jakąś lekturę na sfd bo będziesz miał [...]

Zaległe miski z bieżącego tygodnia, przy czym wczorajsza nie liczona, więc zrzutu nie ma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7365b3dd0174d7886dcb8e228289d4e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7df2d66273647f6a745f27cffca882c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a37e9d521699404eaf65c9dc200ff64a.png W tygodniu w zasadzie żadnego treningu nie robiłam, za to się wybroniłam od [...]

Oj Puma nabroiłaś %-)|-) Ale fakt aż tak asekurancko do nowych ćwiczeń podchodzić nie można - co jak byś miała cykle 4tygodniowe, wtedy nie ma czasu na takie zabawy ;-) Technika jest ważna ale w większości tak bardzo nie różni się od techniki podstawowych ćwiczeń jakie przecież robiłaś i których technikę znasz :-) Techniki też nie nauczysz się na [...]

mi sie wydaje ze maju mial juz pare w nogach i teraz szlifuje technike wyskoku i dynamike, bo to jest imposible zeby wyskok urusl tak szybko przy slabych miesniach, 10cm w dwa tygodnie tez bym tak chcial

Nie polecam zastępowania skoków z jednej nogi naskokami. Skoki te poprawiają technikę i dynamikę wybycia z jednej nogi co jest ważne. Naskoki owszem także są potrzebne ale w naskoku pracują dwie nogi. Radzę robić i jedno i drugie ćwiczenie.

Ja mysle ze powinienes odpoczywac 2 tyg.A potem idz na silke i zacznij powoli przyzwyczajac sie i robic technike.Potem zwiekszaj stopniowo ciezar zeby wejsc na powazniejsze.Przynajmniej ja tak bym zrobil:D pozdro

[...] miło hehe Wojtkov (21:44) tren moze lekki, ale nic wczesniej nie cwiczylem wiec mnie troche meczy 3988687 (21:44) odradzam skoki na jednej nodze. jeszcze zawszesnie. technike z czasem opanujesz to i na jedenj zczniesz skakac Wojtkov (21:45) no trza powiedziec ze te skoki najgorzej wykonuje , zero techniki Wojtkov (21:45) trza je wywalic [...]

[...] nie bedziesz w stanie (akurat tego programu) dobrze wykonywac bo w srodku tygodnia potrzebna jest przerwa na regeneracje, moje zdanie to lepiej sobie teraz pograj i pocwicz technike, a jesli naprawde chcesz cwiczyc wyskok to musisz z czegos zrezygnowac bo latwo mozesz sie przetrenowac albo cos skrecic lub naciagnac ps. ja robie rehabilitacje [...]

[...] sie nameczy a tu nawet niedocenia:-% ja napisalem jak ja robilem te cwiczenia, a jak cos jest zle no to trudno, ale mi to dalo pare cm, wiec chyba nie sa takie najgorsze i jak ktos wie to jak sobie moge poprawic technike wyskoku bo jak juz wczesniej pisalem, dosiezny mam (prawie bo ok 2-3cm nizszy) taki jak z jednej nogi i z naskoku, pomozcie!!!

musisz skakac z jednej nogi wiecej zeby poprawic technike wyskoku, bo sila troche urosla od aa ale tam sie skacze tylko z dwoch nog wiec technika z dwoch nog tez ci sie wyrobila, a z jednej nie pozdro

[...] kazdy zbedny kg obniza wyskok. Ale jak nabrać mase miesniową ( bo chyba nie tłuszczową ) to już Ci powiedzą Ci co sie bardziej znają na diecie itd. noi wiadomo musisz trenować, a na wyskok, to jesli masz słabą dynamike,technike to mozesz zrobić sobie ten program Spudda, a jesli brak Ci siły to wez sie moze za sztange - tylko tutaj trzeba uważac