technike

[...] szybki albo nie. I nie napisałem, ze "nie cwiczy bo i tak umrzesz", bo pisałem wyzej ze mozna poprawic wiele rzeczy ktore sa b. waznymi czynnikami w szybkosci(technike biegu, starty itp). Tak samo masz w sztukach walki, mozesz poprawic uderzenie technicznie, wytrzymałosc i mozesz dorownywac tym najszybszym :) Pozdrawiam Zmieniony [...]

radzilbym odpowiednia technike i dobor ciezarow do mozliwosci a nie jakies czary z nadgarstkami na silowni odstawiac...

Zależy jak się sparuje. Bo jak jest nastawienie na technikę to i w MT da się wyjść z całą twarzą a jak ktoś na siłę pójdzie to wszędzie ucierpisz.

LPA- 26.... Ale co wypróbowałeś? Technikę?

[...] to dużo jeżeli ćwiczysz tylko 2 miechy(ja ważyłem więcej a wyciskałem tyle samo po 5 miechach). Ułóż dobry trening a siła i masa będzie szła. Początkowo musisz dopracowywać technike metodą prób i błedów jak technika i dietka będzie ok to masa i siła będą szły aż miło(ja na diecie robie około kg masy w miesiąc) Zmieniony przez - borysmk w dniu [...]

Dobrze jakby ktoś ogarnięty pokazał Ci technikę podstawowych ćwiczeń.

Odwiedziłem szkołę Budokan w 2008 roku, trenując tam około 2 miesiące. Oto moje spostrzeżenia: - przez ponad dwa miesiące nie było żadnego sparingu - techniki prezentowane w szkole to głównie samoobrona, jak to się mówi, dla Pań w szpilkach. To znaczy skomplikowane dźwignie jako odpowiedź na umówiony wcześniej atak - i tak do znudzenia. - poziom [...]

Wiem Sunrise2000 co to paradoks Kano :) Niemniej uwazamm ze szkola jest fajna , chocby dlatego zeby przecwiczyc technike i to tez typu ate-ogoshi czy podobne z judo . Nie umiem ich dobrze a tam mozna cwiczyc, trener zwraca uwage na cwiczacych. Duzym plusem jest to ze cwicza w sobote / niedziele i dojazd jest rewelacyjny - samo centrum Warszawy

AAKG Jak chcesz cos drozszego to White Flood Imo jw. jak bym mial kupowac suple typowo pod pompe to bylby bez sens... Cwiczysz na tyle dlugo ze powinienes miec wystarczajaco dobra technike aby miec pompe po treningu i w trakcie bez zadnych supli

bo trzeba się rozciągać. i rozgrzewać. i dbać o technikę.

[...] jakimś mięsem wysokobiałkowym, piersi, schaby, łososie, dorsz czarny itp z warzywami rożnego rodzaju. Jak nie mam czasu to gdzieś upycham białko. Trenuje fbw. Na początku miałem dokładny trening teraz lecę troche inaczej, (ostatni miesiąc z personalnym) Szlifuje technike Jeszcze kilka miesięcy i jak mam nadzieje oficjalnie „zabije grubasa”

Nie ma sensu. Skąd wiesz, że masz poprawną technikę @@-)

Technike ocenia sie przy mniejszych cięzarach , plecy nie sa jeszcze jakoś bardzo okragłe , głowy nie zadzieraj i staraj się aby była przedłużeniem kregosłupa [...]

Rzeczywiście należy zgodzić się z wypowiedziami kolegów powyżej. Ciężko jest ocenić technikę ćwiczenia, w sytuacji, gdy robisz go na jedno powtórzenie i 70 procent maksymalnych możliwości. Jest to wartość bardzo bliska maksymalnego wyniku i istnieje duże ryzyko błędów. Kwestia tego, czy jesteś w stanie ściągnąć bardziej łopatki? Wydaje mi się, że [...]

Technike ocenia sie przy mniejszych cięzarach , plecy nie sa jeszcze jakoś bardzo okragłe , głowy nie zadzieraj i staraj się aby była przedłużeniem kregosłupa [...]

[...] rosniesz, możliwości regeneracyjne organizmu sa ogromne, nie potzreba Ći kreatyny na razie aby robić spory progres. zapodaj ją sobie jak potrenujesz troche, załapiesz technike, poznasz reakcje organizmu na trening, diete i rzeczywiści będzie Ci ona potzrebna do ruzenia zmiejsca - jak będziesz miał zastój którego nie bedziesz w stanie [...]

troche z dupy post.. ale cuz przeciesz wiesz ze to dobry wynik bo ionaczej byś sie hwalił tym na forum.... jestes lekki pewnie nei przybrałeś nic n amasie to robisz duzo pompek, ale tu i tak chodzi o technike a nie ilosć

Oczywiście ze wiem że technika jest najważniejsza ale w walce gdzie wszystko szybko sie dzieje nie zawsze wszystko wychodzi w 100% technicznie. No ale cóż pozostaje szlifować technike dalej :-D

Ok, dzieki za odpowiedzi, postaram sie poprawic technike na następnym treningu. Mam do Was jeszcze pytanie dotyczące przysiadu. Kiedy schodze biodrami do najniższej pozycji, biodra automatycznie zaczynają poruszac sie do przodu, tak jakby podwijam ogon. Jak to naprawic? Czy powodują to za słabo rozciągnięte mięśnie dwugłowe uda?

Raczej nie, to może być spowodowane brakiem koordynacji ruchowej. Przysiad to ciężkie ćwiczenie techniczne przy którym bierze udział wiele partii mięśniowych. Poćwicz technike przy ściance może. A gdy wysuwasz biodra w przód mimowolnie odrywasz też pięty ?