technike

Hej ludziska, posłuchajcie chciałbym zacząć jakąś technikę w białym. Miałem trochę do czynienia z Krav Magą, boksem i ju-jitsu. Może polecacie coś innego i czy można to robić w białym. Pozdrawiam wszystkich. JUBI Jarek Zalewski

witam jade teraz cykl susty i mety na mase i zastanawiam sie jak najkorzystniej cwiczyc na brzuch zeby spalic jak najwiecej ale zeby niewplynelo to negatywnie na porost innych miesni, np jak robic brzuszki - na ilość czy na technike, pzdr

Witam mam takie nietypowe pytanie.. CO sie sklada na dobra technike wykonywania cwiczen.. ? jest to niezbedne to osiagania efektow.. prosil bym tez o jakies cenne rady , ktore pomoga mi z zdobywaniu efektow.. Zaczynam PIERWSZY MOJ cykl kreatynowy (kupilem monohydrat vitalmaxa) diete oczywiscie prowadze

Witam. Chcę sobie zrobić okres regeneracyjny.Wcześniej ich nie stosowałem, ale gdy rozwaliłem sobie nadgarstki to zaczołem szukać informacji i znalazłem to i owo na temat okresu regeneracyjnego.Poprawie sobie technikę ...ale chciałbym wiedzieć co można zarzywać w celu skuteczniejszej regeneracji......

Witam, chciałbym się dowiedzieć, jakie są ćwiczenia wzmacniające/pomocnicze do martwego ciągu, wyciskania na płaskiej i przysiadu. Chodzi mi o to, żeby przy większych ciężarach chcę zachowywać dobrą technikę, tzn np w przysiadzie lekko idę do przodu, i żeby to niwelować i wzmacniać słabe ogniwa.

witam, mam kumpla który trenuje siatkówke, pare dobrych lat, mówi że chce zacząć ćwiczyć na siłowni, ponieważ ma dobry wyskok, technike, zgranie, ale jego piętą achillesową jest siła. Jaki trening mogę mu polecić ?? więcej powtórzen, inna technika ćwiczeń?? Kolega ma ok. 190 wzrostu, 70 kilo wagi i 20 lat.

Hej, czy ktoś może wie jakie mięsnie są njawżniejsze przy siłowaniu sie na łapę? Biceps? Przedramie? Nie chodzi mi tu o technikę, bo to oddzielna sprawa, tylko o same mięsnie ktoe w tym wypadku mają najwięcej do powiedzenia. Z góry dzięki za wszelakie inb

Witam, rok trenowałem na mase fbw. Zmieniłem siłkę, teraz mam dostęp do trenera. Okazało się, że źle robię przysiady, na które przez ten rok kładłem największy nacisk. Przyrosty masy były, ale szału nie ma. Będę teraz kładł nacisk na technikę. Pytanie jest czy dalej lecieć fbw czy mogę spróbować splita?

Witam wracam po kontuzji - naderwanie mięśnia dwugłowego Ps. NIe wiecie jak przyspieszyć regenerację? CHciałbym zacząć ostro trenować w wakacje. Musze poprawić kondycje technike. Sezon zaczyna sie we wrzesniu. oD kiedy powinienem zaczac trenowac szybkość?? tak zeby sie nie przetrenowac i nie stracic formy pozniej.

Witam , mam pewien problem , Wiele lat trenowalem sporty walki ,(Karate-6lat , maui thai-2lata) zapisalem sie niedawno na box , jestem dobrym zawodnikiem , mam dobrą technike, jestem szybki itd , ale ciagle przy uderzeniach mrugam oczami , dostaje bombe w twarz i mrugam , co mam robic by sie tego pozbyc ? zgóry dziekuje za odpowiedzi :)

Witam. Proszę o porady co do mojej techniki. Boję się o technikę i kręgosłup, więc chcę tego dopilnować. A błędy jak widać na pewno są. Proszę o pomoc :) video Zmieniony przez - michauu22 w dniu 2015-10-07 21:58:00

Witam, trenuje sobię amatorski TS jako dodatek do sw i wyniki mam całkiem niezłe...:) ale chce zaczac rownież robic podrzut i rwanie. Zna ktos może jakis kilkutygodniowy plan na zwiekszenie wyników? technike opanowałem.. no ale przydałoby sie załozyć jakis konkretny Ciezar na ten gryf. prosze o pomoc

mam 80 kg i chciałbym schudnac do73kg która technike wybrać ale przy tym zrobić jeszcze dobre efekty w bieganiu na 1 kilometr w okolicach 3 minut i sprincie 50 metrów w 6,6s jak myslicie Trening interwałowy http://plany.sfd.pl/artykul66_Pozeracz_tluszczu__trening_interwalowy.html czy też moze trening HIIT [...]

Witam,chciałbym prosić o pomoc,otóż chcę się przygotować do nowego sezonu....mam na to 3 miesiące...gram w piłkę od 6 lat,ale odtatnio miałem 3 letnią przerwę,wiec proszę o jakieś porady treningowe....jak zwiekszyć swoją kondycję,technikę,szybkość,oraz precyzję strzału,przy okazji prosiłbym jakieś ćwiczonka hantelką na biceps...

[...] pytanie trenuje od 2 miesiecy i 13 dni mma i bjj w klubie sa 2 treningi mma i 3 bjj w tygodniu staram sie chodzic minimum 3 razy w tygodniu moim celem jest mma a bjj trenuje jako dodatek aby byc lepszym w parterze jaka jest optymalna ilosc treningow dla poczatkujacego aby fajnie lapac technike itd pytanie kieruje do osob ktore trenuja dlugi czas

Witam akurat się zaczyna wiosna i chciałbym teraz i przez wakacje poprawić technikę w koszykówce jak i zwody.Znacie może jakieś takie długoterminowe plany ? Chciałbym nadrobić 2 lata gry ponieważ u mnie w klubie grają przez kilka lat a ja dopiero 1 rok i mam zamiar im dorównać w przyszłym sezonie.

Witam!! Wiecie gdzie można znaleźć technikę wywijania kijem długim lub 2 krótkimi? Czy tam bronią obojętnie, sztylety, miecze byle fajnie wyglądało.

Witam . Na początku powiem , że nie mam dostępu do siłki . Ćwiczę w domu . Chciałbym się dowiedzieć jakie ćw wykonywać by mięsień dłużej działał bo np . jak komuś zakładam duszenie i zacisnę je z całej siły to po kilku sekundach czuje że nie mam już siły i puszczam technike ale za kilka sekund siły znowu do mnie wracają

Witam mam 14 lat to moje parametry 70 kg wagi 175cm wzrostu 60 kg na ławce płaskiej Martwy ciąg nie robię mam złą technikę I jestem za młody Hantle 3x8 na rękę 10kg Lekka dieta zwiększona ilość białka Zmniejszona ilość fatu Ilość fatu w organizmie ok. 18 % Stąd moje pytanie czy mogę myśleć w tym wieku o suplementach?

Chciałbym poprawić swoją technike pływania, tylko problemem jest to ze nie mam kogo sie zapytać czy dobrze pływam czy nie. Mógłby ktoś wrzuć linki/fotki jak się powinno pływać ??