technike

ad1. Ważne nie są suple, a to jak się odżywiasz i tutaj musisz skupić w większości swoją uwagę. Bez tego nawet najlepsze suple nie pomogą. ad2. Ćwiczenia na wolnych ciężarach na start będą najlepszą opcją, tylko ważne by dbać o technikę.

Mój max to 100,5 kg Pierwszą serie robiłem o 81 kg i dokładałem po 2 kg ale ostatnio zmieniłem priorytety i technikę staram się poprawić i chce zaczynać od 65 kg i 5 kg na kolejne serie dokładać czyli na 85 kg bym kończył.

wystarczy jak na początku dopracujesz dietę i opanujesz prawidłową technikę treningową

A to dlaczego? Jeśli dobrze kopiesz to też daje przewage. dlatego, że dobry boks to podstawa podstaw. Byłem na kilku sekcjach taja i kb i boksersko odstają bardzo mocno. Sam miałem pomysł by z boksu przejść na taja, ale jak przekonałem się na własnej skórze, że ten taj boksersko nie stoi zbyt dobrze to odpuściłem sobie temat. Mimo, że technikę [...]

Takie cwiczenia jak wioslowania sztanga czy martwe ciagi, a nawet przysiady proponuje wykonywac z pasem, ale w pierwszej kolejnosci nalezy zwrocic uwage na TECHNIKE wykonywanych cwiczen. Wydaje mi sie, ze w Twoim przypadku 'kłania sie' technika,ale moge sie mylic - musisz ocenic to sam. U mnie sprawa wyglada tak, ze zawsze jak mam jakies [...]

ja się z Tobą jak najbardziej zgadzam - sam mam swój sposób walki i raczej go nie zmienię. Jednak kiedy jest potrzeba, to mam kilka niespodzianek Jednak by mieć swój sposób walki to trzeba mieć doświadczenie w walkach i sporą wiedzę, przede wszystkim o swoich brakach. Początkujący powinien normalnie ćwiczyć i korygować swoją technikę i braki, a [...]

[...] mięsnie to siła :D Anubis - chyba jako instruktorowi nie musze ci tłumaczyć że w dwuboju na 1 miejscu jest technika co? :D Sam tylko potwierdziłeś moją ywpowiedź - nie ma co sie równac z typowymi strongmanami bo nie ma siły, ale da rade duzo zarzuc bo do tego dodaje technike, nic wiecej :D Zmieniony przez - slipdog1234 w dniu 2016-01-01 22:25:21

niemożna określić czy sie do czegoś nadajesz czy nie wiadomo warunki fizyczne to podstawa ale dasz rade bez tego gdy szybko złapiesz technike ale przydało by się troche masy wiec bierz sie do roboty dobra dieta jakiś gainer i gitara

trenuj technikę,dużo worka cios się wyrobi.Najważniejsze to nauczyć się prawidłowo wyprowadzać cios,po roku treningów myślę że masz jeszcze z tym spore problemy.Pomysl o suplach jakiś,o saa na razie zapomnij,na wszystko przyjdzie czas.

Przestan podciagac wszystko pod ulice jak sie spytam o technike strzelania z luku to tez bedziesz myslal ze to na ulice. Kask!

a wg. mnie tak - widze po sobie. bardziej chodzi o samo zwiekszenie wagi mięśnia wg. mnie w ogole totakie p******enie, jeden powie nie, drugi że tak. Zmieniony przez - mr_slone w dniu 2012-04-12 14:22:18 Precyzyjniej: Do walki na ringu, zawodnik używa masy całego swojego ciała. I np. może mieć ramiona jak patyczki (na standardy koksów z siłowni) [...]

[...] ustalonym schematem. Ja bym proponował interwałki i sprinty pod górkę jak dla mnie najlepsze na kondyche A poza tym proponuje zapisać się na basen. Tam dokładnie wypracujesz technike oddychania ;) A co do Twoich wątpliwości to ciężkie interwały oraz pływanie (najlepiej w łapkach) dają duże efekty! Zmieniony przez - 1bocian w dniu 2012-01-28 [...]

[...] - biodra nigdy nie dotkna mostka, ale tutaj chodzi o wyczucie pewnego rodzaju ruchu. I jescze jedna bardzo wazna rzecz. Zacznij od 3 serii po 6-8 powtorzen. Zalapiesz technike, to zwiekszysz. Chodzi bowiem o to, ze (nie znam Twojego planu wiec tylko gdybam) gdybys mial w planie zalozonych powiedzmy 4 serie po 20 powtorzen, to jest duze [...]

Pytania czy masz dobra diete,plan,technike podciagniec,trenujesz cale cialo?

Oj chlopaki, wymiar nie mowi o wszystkim. dla przykladu, ja mam 49cm w lapie, a robie ciezarem 50kg. Takze tu nie chodzi o ciezar, ale o technike robienia. Pozdrawiam metrowiec

moje ramiona rosną tylko przy użyciu ekstremalnie dużych ciężarów i oszukiwanych powtórzeniach.Gdy zmniejsze ciężar i poprawie technike obwód natychmiast spada Dodam że ramiona to mój największy problem

[...] z góry mają racje należy celować za cel że technika jest ważniejsza od uderzenia raz ćwiczyliśmy na poduchac i przez przypadek odslonilem udo dorbze ze koles nie umiał kopaćtechnicznie ale miał siłe w nogach i powiem wam ze bolało ale bardziej bolało gdy cwiczymy technike na gołe nogi i uderzenie jest lajtowe celne uderzenie bardziej boli

[...] a potem juz umialem trzymac w miare garde i zamiast na morde to na korpus dostawalem Teraz sie z tego smieje, to wszystko zalezy od trenera na co bardziej naciska czy na technike czy na sparingi bo w jednej sekcji np beda sparingi 1 w tygodniu a w drugiej codziennie 5 razy w tygodniu. OloKK dobrze pisze podczas sparingu zawsze sie uczy. [...]

[...] mankutem i walcze w tejże pozycji choc w klasynczej tez potrafie (Marcin, Kamiru tak zmieniłem ) tak jak Nikolaj to tak jakbys stał przed lustrem. Jak trener pokazuje jakas technike zawsze robimy na obydwie strony techniki tzn. że np. raz stoimy w klasycznej a raz w odwrotniej i nie mam z tym problemów a na sparingach może to być atut Pozdro...

Na silniejszego działają dokładnie takie same techniki jak na słabszego. Tylko trzeba w nie włożyć więcej siły, wykonać szybciej i precyzyjniej. Ergo: szlifować technikę i wzmacniać siłę.