technike

vixen3 - bieg bokserski to coś takiego że do zwykłego biegu dochodzą ciosy proste (nie są to tak naprawdę ciosy, bardziej to przypomina machanie rękami bo tu nie chodzi o technikę), i jak lewe kolano jest w górze to prawy prosty i na zmianę, bardziej męczy niż zwykły bieg bo jeszcze ręce dochodzą, dobre na rozgrzewkę:) Tak jest, wyskoki zwykłe, [...]

Stanisuaf - pierwszy trening był 3 października:) już 6 i pół miesiąca treningów za mną:) ale wcześniej była Krav Maga i chwilka MMA tak że jakieś podstawy miałem i szybciej wszystko wchodzi:) Miesięczny koszt to tylko 50 zł za 4 treningi (ja chodzę tylko na 2 najważniejsze na których się technikę szlifuje, oprócz nich jest jeden z samymi [...]

I zdjęcia od stóp do szyi bo wyglądasz jak byś była krzywa a puzzle nie pomagają w ocenie. Neutralna pozycja, bok jeszcze i tył. Bez spełnienia tego warunku na pewno nikt ci nie doradzi, bo może okazać się że twoja wada wyklucza niektóre ćwiczenia, lub trzeba położyć nacisk na inne ćwiczenia żeby skorygowac co sie da. Poza tym powinnaś zacząć od [...]

[...] z ciężarem z 6x80 na 180. Do tego to był mój szósty trening sumo. Więc jestem zadowolony. patrykel Rwanie jest średnie. A robie na małych ciężarach żeby poprawić technike. W zestawie B jest zaplanowana progresja w rwaniu. Senegroth Mogło być lepiej. Tylko jednak za szybko podeszłem to tego ciężaru według metody którą stosowałem serie [...]

hmmmnn, te wyniki to w sumie niespodzianka.... ...przede wszystkim tak jak już wcześniej myślałem, drążek mega angażuje biceps, co ciekawe BARDZIEJ NIŻ jakieś IZOLACJE!!!! wychodzi na to że trening łap powinien wyglądać w ten sposób - Biceps ćwiczymy w ćwiczeniach złożonych, natomiast triceps izolujemy! czyli zupełnie na odwrót niż do tej pory! Do [...]

...to może z francuskiego go przepytaj A jaką technike byście chcieli/chciały? I uciekli wszyscy... ehh... a ja taką ładną technikę przygotowałem: http://www.youtube.com/watch?v=iGxnXCi1Z0o&p=4E6D08A84F69211D&playnext=1&index=47 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-10-06 11:44:04

ale trzymanie to nie jest przewaga, to jest obustronny odpoczynek Trzymanie to nie jest obustronny odpoczynek,a już na pewno nie dla osoby będącej na dole, ładnie uchodzi powietrze z osoby trzymanej,która próbuje się uwolnić. Oczywiście jeśli próbuje wychodzić. Osoba trzymająca z kolei też musi się namęczyć nad swoją pozycją. Ważna jest [...]

[...] że wszelkie piramidki i inne duperele na mnie nie działają, pomaga tylko ciężar, tak jak to było w przypadku negatywów. Obojetnie jaka to metoda by nie byla, kiedy kaleczysz technike wpedzasz sie w jeszcze wieksze problemy z robieniem cwiczenia, wiec najpierw zrewiduj technike pozniej mozna pisac o metodach. Z tym MC to już dostaję kręćka - [...]

widzę że w przysiadzie nie ja jeden mam problem z plecami. Musisz poprawić technikę, bo się wyj**iesz kiedyś. Ja się za to na poważnie wziąłem włąsnie dopiero jak się wyj**ałem i mnie kolano przez tydzień nak***iało. Lepiej zrobić parę kg deloadu ciężaru żeby poprawić technikę, niż tak ciągnąć to.

To ostatnia wskazówka - jeśli już absolutnie nie rozważasz zejścia z niebezpiecznych (=za wysokich) ciężarów póki nie zadbasz o właściwą asekurację i technikę, to choć czasem warto żebyś filmy nakręcił z wcześniejszych serii niż maksy. Z definicji na submaksymalnych ciężarach kaleczymy technikę, robi się mało bezpiecznie. W regresach czy [...]

Miałem to pare lat. Na studiach (fizjoterapia) pytałem wielu prowadzących zajęcia. Nikt nie wiedział w ogóle o czym w ogóle mówię. Tematów podobnych na necie jest dużo. Najprawdopodobniej problemem jest wada postawy odcinka piersiowego. Możesz mieć coś w stylu niestabilności żebra. Najlepiej jakbyś sobie porządnie z tego chrupnął :). Napręż się [...]

no, mnie też panowie dzisiaj technikę RDLu oceniali bardzo intensywnie %-)%-) Ale tylko technikę ;-]

.. no widzis , to trzeba sie brac za technike ... ja w tym roku poswiecilem moze z 3 godziny w sumie na technike jak by te wszystkie skakania policzyc ..chociaz ja Ciebie widzac pare filmikow tez uwazam ,ze bardzo dobrego technika

Poradnik dla początkującego adepta Crossfit, czyli 13 pierwszych kroków z Jaśkiem Kalipą UWAGA Uznałem, że nie będę bawił się w tłumaczenie nazw ćwiczeń bo w przypadku CF nic dobrego z tego nie wychodzi. Posługuje się nazewnictwem oficjalnym i jednoznacznych dla świata Crossfitu co skutkuje kilkoma śmiesznymi zdaniami jak „dzisiaj robimy [...]

Nie wiem dlaczego chce wyrzucic martwy, znajac odpowiednia technike przynosi to wiecej korzysci niz strat. Przy przysadach wystarczy ze na chwile pusci plecy, a moze niepredko wrocic na silownie .) Kazde cwiczenie moze spowodowac kontuzje. Dlatego na jego miejscu cwiczylbym technike w podstawowych cwiczeniach a nie bronil sie tekstami typu [...]

[...] ale to raczej rzadko Łatwo dołapać bóle przy plyometryce wykonywanej po zbyt slabej rozgrzewce, lub na zbyt twardej nawierzchni i w nieodpowiednim obuwiu, i znowu przez technike wykonywanych cwiczen mnie zaczely bolec kolana jak zbyt gleboko ladowalem przy wieloskoku w dal z miejsca, przerwalem i bolu sie pozbyłem zrob progresje ciezaru i [...]

[...] juz 6 razy w tygodniu. Wtedy przychodzi taka sytuacja, ze musimy trenowac przez caly tydzien takim samym ciezarem. Zamiast progresji ciezaru dodajemy po prostu jakas technike specjalizacyjna co trening. Pozniej - po tygodniu - gdy zwiekszamy ciezar treningowy - stosujemy na pierwszym treningu "normalne" metody, na drugim [...]

[...] tylko takiego, który ćwiczy jedną technikę dziesięć tysięcy razy), albo w ogóle mu go na jakiś czas zabronić. Bo inaczej w walce i na randori i zawodnik tak będzie stosował technike wiodącą. Teraz częściej - przynajmniej wśród dzieci i młodzików stosuje się drugą metodę. Jednak nie ma nic łatwiejszego, niż popsuc to co działa, nie uzyskując nic [...]

[...] 10-12 szczególnie 2 i 3 seria zaczynam jakby oszukiwać i wyginać plecy .Wiec co lepsze , mneijszy ciężar a technika i pozycja dobra czy jednak na siłe progresować kalecząc technike?? Drugie pytanie :) Jeśli na redukcji dojdzie się do swojego maksimum z ciężarami i juz nie ma opcji dokładać to co należy dodać?? - zwiększyć powtórzenia?? [...]

[...] choc do polowy tego. Nie znam zadnego gracza, nawet grajacego w klubie, ktory by potrafil dobrze grac w pilke, drybling, technika, szybkosc i zwinnosc, zawsze im brakuje polowy, a jak potrafia cos wiecej to sa opieszali i aroganccy przez co traca pilke zbyt czesto. Najlepiej grac jak najwiecej zeby zlapac kondycje i trenowac technike i tyle.