technike

Zgadza się. Wilk 2x dostał baty od sędziów na MŚJ i MŚ w TS, wziął to sobie do serca, poprawił technikę i efekt było już widać na marcowych MP. Metrowiec pewnie już przeanalizował swoje błędy i już rozmyśla nad sposobami ich naprawienia. Z tego co czytałem były to tylko drobne błędy techniczne czy raczej kooordynacji przy końcowym zmęczeniu. [...]

Metrowiec, fakt że Sławek Orzeł wypadł bardzo dobrze i ma szanse na to, aby troche namieszać. Ale naprawde nie wolno nic ujmować także Wojtkowi Enyamie, bo nie był słaby. Wręcz przeciwnie. W klasyfikacji generalnej, biorąc pod uwagę tylko wyniki sportowe, Wojtek uplasował się na 9 miejscu. To naprawdę bardzo dobry wynik. Na dodatek gośc jest [...]

Dzięki Masti za pomysł. Mam u siebie problem z asekuracją - zależy od dyspozycyjności kolegi. Niemniej jednak spróbuję na razie opanować technikę na małych ciężarach.

no wlasnie walcz- dbajac o technike - pomylilo ci sie

[...] sztangi z klaty unoszenie bokiem i w opadzie tułowia (hantelki) LUB zamiast tych trzech na barki podicaganie sztangi wzdluz tułowia, z tym ze tutaj prosze szczególnie na technike uwazac, i ostroznie dobierac ciezar uginanie ramion-sztanga lub hantelki wyciskanie francuskie 1-2 serie na duze grupy, po 1 na małe no itrzeba byc cos na te [...]

Ja też ćwiczę taekwondo. Nie nażekam na siłe i szybkość kopnięć bo tego powinieneś nauczyć się właśnie na treningu.Ale... Najlepszym ćwiczeniem na wyrobienie szybkości nóg jest bieganie bieganie i jeszcze raz bieganie. Kopanie w powietrzu też robi swoje.Technikę wyrobisz sobie właśnie poprzez kopnięcia w powietrze. Siła to już inna sprawa. Możesz [...]

od razu zycie zwalone;D jezeli sie boisz to odpusc sobie narazie do poki bol nie minie(troche bedzie bolec to spoko) i zacznij cwiczyc bdajac o technike;) pozdro

a jak poprawnie zadbac o technike bez trenera ?

Nóg nie ćwiczysz ? Weś ogarnij lepiej dietę i technikę a nie od razu ciężary Ci w głowie :-)

[...] najlepsze predyspozycje, powiem ze jest to wynik tak naprawde bez jakiegos konkretnego planu czy treningu na sile i bez wiekszej techniki, teraz zwrucilem bardziej uwage na technike i zobaczymy jak bedzie narazie nie przykladam sie do tego zabardzo,a jest to wynik z tamtego roku, ale w moich ambicjach z pewnoscia jest wystartowanie w [...]

powiedz mi, są może jakieś szczególne przeslanki ku temu, że wykonujesz - w sumie- sość małą ilość powt./8-6/? wiele może zależeć od techniki wynonywania ćwiczeń., jednakże tak czy owak napewno w jakimś stopniu masz problem w ktorym barki przejmują zbyt dużą część pracy przyu wyciskaniach. trzeba bedzie coś zmienić- pewnie zakres powt., sprzęt/ze [...]

nitro dziala tak jak powinno, czego sie spodziewasz? ze po kazdym trenie reka spuchnie o 2cm i bedziesz zostawac ? jak robisz po 8 ruchow na bica to juz widze te technike, zapewne biceps "ogolno rozwojowy". pozatym 4 po 4 na bica to przegiecie ... osobiscie na bica 4 po 3 jechalem na bombie ... na zwyklym nitro to to bedzie [...]

Mateusz posłuchaj jak to nie wiesz co masz robić? piszesz tak jakby Ci nauczycielka w szkole zadała przypakować przez wakacje 30 kilo bo jak nie to nie zdasz... jak Ci powiem co masz robić 1.przestań interesować się koksami,wróć tu za pięć lat 2. trenuj,trenuj i jeszcze raz trenuj, poznaj dokładnie różne sposoby trenowania, opracuj własny plan [...]

Najlepiej jak byś miał kogoś kto będzie w stanie ocenić Twoją technikę ćwiczeń bo to istotne.

Jest parę "szkół". Ja przy bickach zawszę "prostuje" rękę, rozluźniając całkowicie bica. Ważna sprawa - w fazie negatywnej (opuszczanie) rób to wolno, a nie jak najszybciej. Na koniec możesz dorzucać tzw. 21, np. sztangą 7 powtórzeń od wyprostowanej ręki do kąta prostego, 7 powt. od kąta prostego do maksymalnego spięcia i na końcu 7 pełnych od [...]

Jeżeli nigdy nie miałeś problemów z kręgosłupem stawiałbym na złą technikę. Pas na tym etapie i z takimi obciążeniami jakimi zapewne operujesz to bezsens. Tu masz jeden z przykładów wykonania np mc http://www.atlas.sfd.pl/Martwy_ciag_m-c138.html

i robic technikę bo siłę to pewnie już masz ... najlepiej gdybys znalazł sobie kolegę z ktorym mogłbyś razem łazić na ten wf. tak to dostaniesz jakiegos kapiszona który bedzie bał sie padać ...

Co do techniki ćwiczeń to wykonuję ją dobrze, nie biorę dużych ciężarów żeby srać pod koniec serii. Często sprawdzam na internecie technikę ćwiczeń aby perfekcyjnie robić ćwiczenie.

Ostatnia sprawa. Nie pisz ze podkopuje innych,bo taka technike stosował Marian Krzaklewski w pojedynku prezydenckim z Kwaśniewskim.Ja jestem z innej opcji. Ty sam napisałeś zebym poczytał posty kandydatów.to poczytałem.. To moje zdanie,a nie podkopywanie kogokolwiek.jesli piszesz ze mało czytam to to jest swinstwo. Masz chłopie jeszcze link do [...]

przy dużych obciażeniach też tak mam czasami ale z małymi nie powinny chyba że złą technike stosujesz