technike

komitywa - a moze zmieniłes technike robienia brzuszków (bardziej angazujesz miesnie) i przez to jest problem z wiekszą iloscią powtórzen? Wszystko zalezy od techniki...z jednostajnym tempem, z odpowiednim 'zwinieciem' sie, z mocnym uciskiem pod koniec ruchu, stałeym napieciem itp. mysle ze średnio po 30-50 brzuszkach mozna miec juz dośc a co do [...]

Przez tydzien na pewno nie zaznajomiłeś się z techniką, po 5 latach można mieć słabą technikę jak nikt nie ocenił i nie wytknął błędów. Nie da się spaść i dodatkowo nabrać siły, niedozywiony organizm podczas redukcji nie będzie miał energi do robienia siły. Nikt nie wie ile Ci to zajmie, na siłowni była taka osoba trenowała z 10 lat, stówki [...]

Nie będę Ci truł, skoro masz możliwość ćwiczyć tylko w domu. Pamiętaj, że choć na cios składa się cała sekwencja ruchów rozmaitych części ciała, to zachodzi ona niemal automatycznie. Nie jesteś w stanie pomyśleć: "teraz ruszę dupką, potem wypchnę bark a na koniec walnę w ryj". To wszystko dzieje się za szybko. Proponuję, żebyś sciągnął [...]

Gats a ile mam trenowac?chodzi ru czysto o tarcze/sparingi i technike bo zajec jest wiecej.

Co masz z kręgosłupem, chodzi mi o diagnozę lekarską? Kręgosłup się nie męczy, męczą się mięśnie go trzymające lub odczuwasz ból w związku z nieodpowiednim obciążaniem go, w skrócie kalecząc technikę. I tu doszukiwałbym się przyczyny. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-03-21 10:27:15

[...] wykonywania tego ciwczenia ale przy wiekszych ciezarach bedac pochylonym i probujac podniesc ciezar barki same ida w dol a kregoslup sie wypreza, przy tej wadzie naprawde ciezko (przynajmniej mi a probowalem) jest zachowac poprawno technike, tym bardziej ze mam ograniczona ruchliwosc w odcinku ledzwiowym (zreszta pisalem juz o tym wczesniej)...

durne bajki wprowadzone niewiadomo przez kogo spokojnie bez obaw mozesz je cwiczyc oczywiscie zachowujac zdrowy rozsadek i technike idealna

Spoko, ale musisz mieć ogarniętą technikę. Żeby samemu sie nauczyc naprawde bys musial sporo filmikow instruktażowych obejrzeć ;-)

Ja podnosze ciężary to wiem troche o ciągu martwym , trzeba mieć dobrą technikę żeby podnosić duże ciężary bo może się stać krzywda ,nailepiej zakładać pas i rence zamykać na zamek i droga do sukcesu otwarta.Ja ważę 60kg i podnoszę 150kg a wseriach to różnie . byczek

[...] chcesz sobie zrobic krzywde?" pamietam, ze wtedy kociego grzbietu rowniez nie robilem, ale praktycznie schodzilem tulowiem rownolegle do podlogi, wiec w tym cwiczeniu dokladny opis jest jak najbardziej wskazany. ale i tak radze, by wczesniej poprosic kogos by spojrzal na technike ruchu i w razie czego poprawil Pozdrawiam, NoRtOn

Krav Maga z tego co wiem, to dobra jest dla osób trenujących sztuki walki tak w gwoli dopełnienia stylu do ulicy. Ale sama w sobie, nie jest najlepsza, bo nie stawia na technikę (dobre wyprowadzenie ciosu, kopnięcie) No chyba, że połączysz te dwie formy to może Ale nadal uważam żebyś ćwiczył dla siebie a zemstę sobie odpuść...

Ja bym aerobów nie dokładał nawet tylko pilnował odzywiania i dodał jakiś trening siłowy, jak masz opanowaną technike w podstawowych bojach to moze FBW 5x5. Pzdro

Polecam ta technike ze wskokiem mozna naprawde zaskoczyc. Ale czesto gdy walcze z malo doswiadczonym partnerem to wykonuje ja w celu zastraszenia, odwrocenia uwagi od techniki ktora chce naprawde wykonac. A na ulicy to ciezko powiedziec moze sie udac ale ja tam wole inne techniki... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas [...]

Wrzucaj filmy to się oceni technikę a nie tak suche wypiski %-)

To lipa bo to głównie dla siebie byś robił. Można poprawić znacznie technikę;-) Pzdr.

[...] okej - chcesz zrobic szpagat to tylko zrobisz szpagat. To wcale nie oznacza ze bedziesz dobrze i mocno kopal. Dobre kopniecie rozwija sie poprzez kopanie - bo i cwiczysz technike rozciagasz sie i wzmacniasz miesnie. Wniosek z tego taki ze ktos kto dobrze kopie wcale nie musi zrobic szpagatu i odwrotnie. Tak samo jak to ze ktos kto ladnie [...]

[...] technice stazu szybkosci itd (wiem ze to niemozliwe, to tylko zalozenie teoretyczne) i niech jeden z nich cwiczy na silowni chociaz 5 lat.zawodnik silny moze miec dobrą technike i szybkosc i bedzie wtedy zawsze gorowal nad slabszym przeciez to logiczne. wiem ze to moze nie jest dobry przyklad, ale zauwaz ze Sapp znokautaowal Hoosta mimo tego [...]

"I dlaczego od senseia uslyszalem "mniej silowo Panowie - tu chodzi o technike - robmy to z glowa" - moze sie nie zna ?" Na pewno się zna. Tylko, że nie zrozumiałes do końca o co mu chodzi Zapewne był to sparring. Jak wiadomo sparring jest po to, żeby się uczyć i pewnie za bardzo się podpalacie nie mając techniki, więc trzeba [...]

ale napewno duzo mniej będzie oszustw, i przynajmniej technike ludzie będą pokazywac

Granathar ja robilem przysiady zawsze z pasem i okazalo sie ze mam tragicznie slabe plecy:D teraz robie na 2 powtorzenia bez pasa i plecy sa silne ze az milo:) jak masz dobra technike i powoli dochodzisz do wynikow to jestes w miare bezpieczny