sprzet

[...] wiem ze nic imponujacego no ale... a więc: klata 107cm pas 83cm biceps 33cm lydka 42cm udo55 cm wzrost 193cm waga 83kg aha no i mam 16 lat. mialbym wiecej ale od pol roqu niecwicze bo mi sprzet z silki zaj*** >>> Pozdroo @ll <<<

ja place 40pln i chodze ile chce i kiedy chce ;) sprzet jest spoko... wszystko co potrzebne jest (Tzn praktycznie wszystko jest =asd) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

Vox: jutro Ci coś wrzuce... (jeszcze napisz jaki sprzęt macie!). Yarek: spox Zenith: już nie biore wziąłem raz czy dwa, a teraz ją sprzedaje ok 380-390g za 75-80zl "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o [...]

Siema, no to zaczynamy: Zenith: na zawodach czasem 2,5kg decyduje o medalu Davids16: a strongmani to nie koxy ? heh, poza tym często kulturyści też są silni (patrz Coleman). Yarek: ogólnie nad plecami, barkami (itd). Szczerze to moje plecy wyglądają dużo lepiej, masywniejsze i pełniejsze... Dużo pracy cię czeka! A teraz opowiem, jak odżywki są [...]

U mnie w klasie, różnice umięśnienia (sprzed wakacji ok do teraz), zauważył koleś, od którego sprzęt planuje pożyczyć. Stwierdził, że plecy masywniejsze mam...heh ale moim zdaniem i tak słabo... Pozdrawiam... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja [...]

Marcinoo1 to niezły ten typ ma zastój dwa lata <loL> co do Ciebie to takie sobie masz efety coś z Ciebie będzie ćwciz dalej! Korfanty ty nie amsz co rzeźbić, ty lepiej łap masy bo złamiesz sobie rękę graj.ąc w siatkę SCD zobacz na opakowaniu ile mają zawsze jest napisane, ja jem to często ale zapomniałem. Kileri nie rosnij bo Cię nigdy nie [...]

Siema! Czita: coś słabo łapa poszła! Schwistag: najważniejsza dieta, a tak to jak nie masz skłonności do łapania tkanki tłuszczowej to jakiegoś gainerka (super mass lub mass gain - hitec'a, lub super whey gainer 4000 - olimpa). Ewentualnie: carbo + białeczko (hitec protein, matrix). Mottor: ja na twoim miejscu bym odłożył więcej sianka i zakupił: [...]

[...] ćwiczyć od paxdziernika,i niećwicze nigdzie ,w żadnej siłowni,tylko sobie bawie 2 hanklami o wadze ok.6 kg.,ijuz dzwigam na klate 68kg,bez zadnych siłowni(odpowiedniego sprzetu)ani zadnej dziet.tajemnića sukecesu jest reguralny trening.kolega z klatki obok co jest w moi wieku i chodzi na siłownie i trenuje dłuzej,niedźwiga tyle co ja,tzn.ma [...]

Kwasek nie mam pojęcia jakie mam ciśnienie. Sawi16 dieta to podstawa w tym sporcie, poza tym specjalistyczny sprzęt mozę i nie jest Ci potrzebny na początku, ale potem na 100%. To że lepiej Ci teraz idzie niż koledze to kwestia predyspozycji. Poćwiczysz trochę dłużej to zobaczysz że solidny trening to nie wszystko Ekipa wynik nawet, nawet, a ten [...]

caly sprzet pochodzi z HES'a... ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::.. ..::Świetlik - Prince Of Darknes::.. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=270&topic_id=47683 - tak wygladałem po 3,5 miecha...(zjedź na doł strony) jak WAM sie podoba moja budowa to SOG mile widziany... zapraszam rowniez do nowego [...]

Eding: tez nie wszedł Świetlik: juz czasem sie zastanawiałem czy jeszcze żyjesz Czadowa siłownia Mam podobną ale ja płace 60zl za miech Skąd masz sprzęt? kupiłeś? A jak tam przyrosty? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w [...]

[...] sorry ale zapomnialem podziekowac.. wylecialo mi to z glowy... xkondziox - heh... swietlica... spox... pozdrawiam!! kileri - ... musialbys zebrac ekipe jakas by ten sprzet wyniesc... bo on nie washy 50kg.. dzieki tesh za tamte slowa... pozdrawiam!! ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::.. ..::Świetlik - [...]

ja za hooj nie kojarze gdzie to jest ale sprzet i tak ci zajomiem SCD juto przybedzie 2x20kg tylko nie wiem jak z miasta to przytargam. a razem bedzie hmm 120kg. braciszek mafi/Masa RulezZ Alizee Fan Club jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

[...] - 8 powt. Metode uderzeniowa wolno stosowac nie czesciej jak raz na na 2 miesiace. Przerwy miedzy cwiczeniami powinny byc ograniczone do minimum, najlepiej przygotowac tak sprzet zeby ich w ogole nie bylo. Przerwy miedzy pojedynczym przejsciem do 5 minut. Przejsc nie wiecej jak 4. Poleca ten trening, tylko wazne jest zeby byc odpornym na bol, [...]

ee no specu bez przesadyzmu tak z ta sila nie wymiatam. dzieki za oceny. magik racje masz z tymi nogami ze wygladaja chodo ale w jeansy sie ledwie wbijam . ja cwicze juz pare dni ponad rok a wymiary to ci juz masta Spec podal tu macie sprzet na jakim cwicze oprocz tego na na fotce jeszcze tylko sa 2 sztangielki ehh brak kasy

SCD: gdybym, miał w domu sprzęt, i tyle czasu, to bym trenował co 36godzin A tak to 3 razy w tygodniu.

[...] --3x12 sztangą na laweczce --3x10 rozpietki Piatek: Biceps: --8x15 chantelkiem 8 kg Sobota: Klata: --3x12 sztangą na laweczce --3x10 rozpietki --3x12 sztangą na laweczce --3x10 rozpietki NIedziela odpoczynek skomentujcie ten program ale pamietajcie ze cwicze tylko te partie miesni i ze mam taki sprzet jaki mam no to komentujcie

rafał161: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- brzuchate łydek, mięśnie płaszczkowate -wykonanie- Analogicznie, jak przy przysiadach jest to ćwiczenie z techniką podobną do ćwiczenia z obciążeniem. Stajemy przy jakimś punkcie oparcia(dla zachowania równowagi podczas ćwiczenia)-może to być ściana(rys 8a),krzesło, bądź jakikolwiek stabilny [...]

JAROCH: Z tego co wiem jest taki przyrząd do mierzenia poziomu tłuszczu ale jeśli chcemy przekonać się w tani wręcz darmowy sposób to jest taki fajny programik , pobuszuj w sieci po stronach kulturystycznych to znajdziesz Z tym drugim pytaniem to Cię nie zrozumiałem ?? Jak chcesz mieć dużą klatę to musisz ćwiczyć (odkrycie sezonu:) a jak masz [...]

[...] ale jezeli chcesz jechac na mase nie mozesz czegos takiego robic i wogule spalisz miesnie jezeli bedziesz jechac takim treningiem niech ktos kto sie zna na tym ci ułozy mi kumpel z sfd napisał plan treningowy(dzieki mu za to )wiec popros kogos jak beda mieli czas to napewno cos ci sklepia tylko musisz powiedziec jaki sprzet masz i bedzie git