[...] Musze wykonywac naprawde intensywne treningi zeby przeciwczyc wszytskie partie. Wiesz z tymi aerobami to tez nie tak latwo. Teraz troche kasy wpadlo to kupie sobie jakis sprzet i ebde w nietreningowe, po przebudzeniu machal te 30-40min. Wlasnie s.m.p.a co myslisz na temat stepperow. Zajmuja malo miejsca ale nie wiem jak jest z ich [...]
[...] zmasturbować się pod prysznicem ponieważ drugi czy trzeci stosunek bedzie o wiele dłuższy. Dobre dzialanie maja również chusteczki ( tak tak chusteczki=. orgasm control wipes. Przed stosunkiem nacierasz penisa chusteczka i to w pewnym stopniu znieczula Twoj sprzet. Znaczy się czujesz wszystko ale penis nie jest nadwrażliwy i mozesz dłużej.
ano jest :) ale spraw sobie nowszy sprzęt bo te rolki już dawno wyszły z użytku :] www.rolki.com www.hedonskate.com www.polysport.pl www.supersklep.pl ;)
Fajne ciałko? 1. Odpowiednia dieta 2. Trening siłowy Jesli chodzi o sprzęt to postaraj się cos wykombinować we własnym zakresie jeśli nie masz siłki (cos ze złomu, coś pospawać, zalać betonem itp.itd) :-)
Chcesz trzymać dietę w wieku 13 lat ? To trochę tak. jakby początkujący rowerzysta zakupił od razu profesjonalny sprzęt za kilkadziesiąt tysięcy. Ćwicz w oparciu o ciężar własnego ciała.Może street workout ?
"Skoro masz panele na siłce to czemu nie możesz wiercić? przecież jak go tam zamontujesz to nie będziesz go przekładał co chwile z kąta w kąt tylko będzie juz tam stał na wieki " No tak siłownie będe miał tam teraz ale co będzie za rok,dwa tego nie wiem a paneli nie skleje ani nie zatynkuje :/ A pozatym są małe problemy techniczne bo [...]
maja na forum ludzie sprzet z tej firmy i raczej sa zadowoleni, taka alternatywa dla keltona, choć jak masz możliwosci finansowe to bierz keltona. pozdrawiam
Sprzęt warty polecenia cena co do jakości atrakcyjna oczywiście jeśli masz więcej kaski inwestuj w keltona jeśli nie z marbo również będziesz zadowolony.
powiem tak kazda z waszych lawek jest OK! Wygladaja bardzo stabilnie. Macie jeszcze jakies odnosniki do ciezarów na sprzet marbo? Jakies 70-80kg( z takim rozłozeniem zeby na hantle mozna bylo przekładac)
www.sfd.pl/search.asp - wpisz trening jaki cie interesuje www.kulturystyka.pl/atlas - wszystkie cwiczenia, na podstawie ktorych mozesz ulozyc sobie sam podwieszony post Michaila http://www.sfd.pl/temat214525/ napisz jaki masz cel (masa?rzezba?) i sprzet (dokladnie) oraz jakim czasem dysponujesz
interesuje mnie masa sprzet jaki posiadam gryf długi łamany krótki porosty na biceps,hantle laweczke modlitewnik drązek wiem ze moge sobie sam ułozyc ale mnie interesuje plan ktory ruszy moje bicepsy ... jakie cwiczenia na niego wykonywac czy robic progresje itp
taa i do tego dorzuc kreatyne i rob same przysiady:) wojo zartuje, tak samo ja. idz na silownie albo kup sprzet potrzebny do tego. bez odpowiedniego obciazenia nie zbudujesz masy.
[...] np przod i bok a innego tył barków np unoszneie ramion lezac na brzuchu na lawce skosnej (skos (30-40st) a pozniej np odwrotnego Butterfly'a ale ztego co wiem macie wlasny sprzet wiec moze byc troszke ciezko... ale napewno sztangielkami tez zrobisz tył barków... pamitaj jednak ze nie nalezy tego robic zbyt duzym ciezarem, panuj caly zcas nad [...]
Witam, proszę o odpowiedzi. Założyłem ten temat ponieważ matka mi suszy łeb, że nie powinno się jeść po treningu, szlag mnie trafia ... Bez zbędnych komentarzy, proszę o konkrety :) Zależy kiedy jest te "po treningu". Jak od razu po wejściu do szatni to ma racje. Najwcześniej można zjeść jakieś 20-30 minut po zakończeniu treningu. Na skutek [...]
