Ławka nie przekonuje jeżeli chodzi o jej wytrzymałoaść , podaj kwotę jaką możesz przeznaczyć na ławeczkę a zaproponuję tobie bezpieczy sprzęt za nie duże pieniadze
Z takim podejściem to Ci nikt raczej nie pomoże. Nie napisałeś ile masz lat, wzrostu, waga, jaki mniej więcej cel? Jaki masz sprzęt? Coś o Diecie? A żeby laski leciały to nie jest określenie co chcesz osiągnąć. Bo niektóre laski lecą na inteligentnych a niektóre na chudych patyków którym widać kaloryfer bo już są tak chudzi.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
najwazniejsze to, ze masz checi;-) na poczatek trzeba wlasnie zbadac jakie masz mozliwosci. czyli sprzet i dostep do silowni/fitness ja jestem za tym bys zapisal sie na silke
polecam Klub Taekwon-do Tradycyjnego treningi odbywają się na ul. Swojskiej 4 (róg Limanowskiego i Włókniarzy) rozkład treningów masz na stronce www.taekwondo.edu.pl własna sala dobrze wyposażona w sprzęt, fajna atmosferka itd.
REGULAMIN ZAWODÓW z strony organizatora. 1. Celem zawodów jest propagowanie trójboju siłowego oraz siłowni PROCES jako miejsca idealnego dla tego sportu, jak i ogólnej aktywności fizycznej. 2. Udział w zawodach może wziąć każdy powyżej 15 rż. (od osób niepełnoletnich wymagana jest zgoda rodzica/opiekuna) 3. Szczegółowe zasady dotyczące zawodów, w [...]
Nawiązując do planu treningowego, to również jestem tego zdania, że warto skupić się na treningu ogólnorozwojowym (full body workout). Tak jak jednak pisałem, albo trzeba zainwestować w sprzęt, albo wybrać się na siłownię. W tej chwili nie zrobisz całego ciała. Więcej informacji na temat tego treningu polecam poczytać w artykule przedstawionym [...]
ok dziękuje bardzo za te odpowiedzi :) czyli w moim wypadku bo chciałbym trochę zwiększyć masę zostaje siłownia bo nie opłaca mi się inwestować w sprzęt do domu, może kiedyś.
ja celuję w ten zestaw http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-31-s-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008-wyciag-do-lawki-ms-w002-prasa-do-nog-ms-a002-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-ms-a001-94-kg-obciazen-zestaw-4-gryfow.html lepsze stojaki imo dodatkowo 2x20kg gumowanych [...]
Na sprzęcie który masz oczywiście jak najbardziej da sie ćwiczyć. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ułóż sobie plan pod sprzęt i daj do sprawdzenia a specjaliści go ocenią
czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj ;) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504-s61.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ w linku wyzej masz cwiczenia. wybierz takie do których masz sprzęt i ułóż plan przykładowy dzień np: Poniedziałek Klata + triceps Wyciskanie sztangi na ławce 3 serie Wyciskanie hantli na ławce w [...]
Może oly,ic to tani sprzęt ale jakoś się trzyma http://www.open-youweb.com/lawka-do-brzuszkow-olympics-sport-opinia/ są też wersje na sztangę itp. U mnie już dwa lata działa
Powiedz, czy masz jakiś sprzęt, czy dopiero chcesz go zacząć kompletować? Dotychczasowa aktywność fizyczna? Rozumiem, że te 95kg to bardzo dużo tłuszczu? Co do odżywiania zacznij sobie powoli przeglądać ciekawsze artykuły z tego tematu: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html z naciskiem na początek na [...]
Eshis najpierw zalatw sprzet-potem bedziesz sie martwil. mozesz przeczytac moj post tutaj-powinien pomoc. http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html ( czyli... jak zwiekszac obciazenia) moze sie okazac,ze twoja ilosc pompek nie znajduje kompoletnie przelozenia przy takim ruchu,jak wyciskanie sztangielkami. ile? to zalezy. dzisiaj zrobisz [...]
mam kilkunastu podopiecznych pracujących za granicą, z tego co słyszałem to jest tam(gdziekolwiek) prąd, sprzęt AGD, a na jedzenie nie trzeba polować samemu, a więc są też warunki do trzymania diety.
