sprzet

witam:) W najbliższym czasie, moja mama postanowiła kupić spęrzęt do domu , tak abyśmy mogły ćwiczyć...ja przeważnie jako aeroby wykonuje poprostu bieganie i pływanie, ale ponieważ w zimie ciężko to wykonywać to namówiłam ją żęby kupić sprzęt.. strzał padł na orbiterek..myślicie, że to dobry wybór? chodzi mi o aeroby, a więc orbiterek zamiast [...]

Więc ćwicze już od 2 miesięcy w domu progres jest widoczny stosuje trening obiegowy przez siebie wymyślony, ćwiczę pon-śr-pią i w dni pomiędzy takie jakieś lajtowe ćwiczenia bez obciążenia w stylu pompki podciągania na drążku etc mam 192 ważę 78 (przytyłem 3kg:d przez te 2 miechy) 19 lat nie mam za bardzo koncepcji na ćwiczenie barków, chwilowo [...]

Witam Coś o sobie: Wiek-24lata Staż-6lat Wzrost - 180cm Waga - 82kg Budowa ciała szczupła, cięzko przytyć szybko Cel - masa z niskim poziomem tłuszczu Cykle suplementowe - jeden cykl ponad 2 miesiace temu cell pump + TCM Dieta - przez 6 lat ćwiczeń nie trzymałem diety z powodów finansowych, zaczynałem ćwiczyć jak byłem uczeniem wiec nie miałem [...]

[...] dokupie wyciag a gdzies niebawem dokupie drazek do podciagania i w sumie tyle poniewaz silownia znajduje sie w piwnicy i nie mam mozliwosci pomieszczenia wiekszej ilosci sprzetu. Prosze o opinie i korekte co do mojego planu poniewaz nie jestem jakos specjalnie doswiadczony w jego ukladaniu i doborze cwiczen. Z gory dziekuje SebaAwP Zmieniony [...]

witam jestem swiezo na odbloku po cyklu ale zastanawia mnie co uderzyc za jakies 2,3 miechy i chcialbym zaczac zbierac juz sprzet.pare dni temu czytalem art. marka c o wplywie na uklad hormonalny przy zazywaniu saa i sparawa nie przedstawia sie wedlug mnie za wesolo.dlatego chcialbym jeszcze zrobic max ze dwa cykle w celu korekty sylwetki.potem [...]

Witam! Przejdę od razu do rzeczy, ułożyłem sobie trening po przeczytaniu artykułów na forum i prosiłbym o ocenę. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc i jakiekolwiek wskazówki. Zacznę od najważniejszych informacji: Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 186cm Typowy ektomorfik Staż: W wakacje ćwiczyłem robiąć ACT- czyli staż niecałe 2 miesiące Cel: Zwiększenie [...]

Witam, Chcialbym abyscie ocenili, zmodyfikowali moj plan treningu. Trenuje od ok. 3miesiecy, zaczalem od 8tyg ACT. Zaznaczam ze trening CYKLICZNY ODPADA. Swoj plan oparlem o sprzet jaki posiadam w domu. PLAN TRENINGU PONIEDZIAŁEK: KLATKA: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,8,8 (progresja) - wyciskanie sztangi na ławce skośnej [...]

Chodzi dokładnie o rowery znanych marek (głównie chodzi o rowery producentów samochodów, acz nie tylko) takich jak ten http://allegro.pl/item88016624_rower_trekingowy.html "Sprzęt najwyższej klasy w stylu high-tech: sportowa edycja nowych rowerów typu fitness marki Mercedes-Benz. Cechy szczególne: połączenie szosowego roweru wyścigowego i roweru [...]

[...] brak Stan zdrowia: metabolizm 35 latka według badań Preferowane formy aktywności fizycznej: chce ponownie rozpocząć trening siłowy 5x w tyg jak tylko uda mi sie skompletowac sprzet Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: zastanawiam sie nad thermal pro Stosowane wcześniej diety: brak

NAJLEPSZY KLUB TAEKWON-DO(ITF) WOJEWÓDZTWA ŁÓDZKIEGO Zaprasza dzieci, młodzież i dorosłych na treningi. Zajęcia odbywają się w sekcjach: Kickboxing - grupa początkująca dla młodzieży i dorosłych (grupa 12 lat i starsi) Poniedziałek 16.00 - 17.30 (start od 05.09.2011r.) Piątek 17.45-19.15 (zajęcia prowadzi Robert Jasiński) Taekwon-do - grupa [...]

Witam, zwracam sie z prosba o ocene mojego planu treningowego :) Plec: mezczyzna Wiek: 19 Wzrost: 180cm Waga: 74kg Cel treningowy: Masa, rozbudowa miesni Staz na silowni: Od luty 2013 rok*********e inne sporty: 2-3 razy w tygodniu bieganie Dostępny sprzęt: Niestety cwicze w domu i jedynie hantle Dieta: Staram sie trzymac diety na mase Zazywane [...]

Zbliżają się wakacje. Mój cel to dobry wygląd miejsc "tych rzucających się w oczy" . Codziennie od jakiegoś miesiąca wykonuje standardowe ćwiczenia : - 7 serii po 7 powtórzeń sztangą 45kg ( klatka ) - 3 serie po tyle powtórzeń aż mi ręka nie padnie 5kg ciężarkiem ( biceps ) - Zwykłe brzuszki Zauważyłem zadowalające zmiany w bicepsie oraz klatce i [...]

Witam:) Okupiłem sie w sprzet posiadam ławeczke ze skosem 2 sztangielki i prostego 180 cm:) Obciaznienie mam swoje Bardzo prosze o jakis plan cwiczen bedzie to moj 1 klontak z takim sportem :) A niemam pojacia jakie odzywki i jakie i jak wykonywac cwiczenia:) A jestem mało Qmaty :):) hehe Gadałem z takim gosciem i jako odzywki polecił mi [...]

Staż ok półtora roku. Wiek: 17 lat Cel: Masa Siłownie mam w domu więc plan jest odpowiednio przystosowany właśnie do niej. Sprzęt na siłowni: Atlas, Ławeczka. Gryf prosty, łamany oraz hantle. Prosiłbym o profesjonalne sprawdzenie planu. Pozdrawiam. PONIEDZIALEK Klata: 1.Wyciskanie sztangi na ławce prostej (4 serie 12,10,8,8) 2.Wyciskanie sztangi [...]

Witajcie, kilka lat temu byłem zapalonym pakerem z 45cm bicem i wielką klatą. Przyszła rodzina, dzieci i siedzący tryb życia to siłka poszła w odstawkę. Teraz chcę wrócić, wyglądam jeszcze w miarę, jedynie brzuch urósł i ścięgna się poskracały, jak to przy kompie gibkość mała. W okresie letnim jest lepiej bo gram w tenisa. Chcę wrócić do siłki [...]

Witam, Chciałbym uzyskać cenne porady związane z organizacją zawodów w wyciskaniu sztangi leżąc, tudzież docelowo zawodów w kulturystyce. Na początku jednak chciałbym opisać problematykę, którą z powyższym rozważam. Aktualnie jestem na etapie przygotowawczym formowania stowarzyszenia, którego celem statutowym będzie oczywiście propagowanie [...]

Witam mam 20 lat, 188 cm wzrostu i ważę 105 kg. Moim głównym celem jest przede wszystkim wytrzymałość, kondycja, i taka ogólna sprawność fizyczna. Jeżeli chodzi o sylwetkę to ja nie chcę schudnąć :/ lubię masywne sylwetki tym bardziej że kiedyś byłem strasznym szczypiorem. Chciałbym wyglądać jak np: masywny bokser w ciężkiej kategorii wagowej [...]

Witam! Mam pytanie odnośnie ortezy stawu kolanowego. Zerwałem więzadło krzyżowe tylne. Czeka mnie artroskopia w styczniu, a narazie mam za soba okres unieruchomienia jakieś (3 tygonie) Byłem już u dwóch lekarzy, oboje są zdania, że przydałby mi się stabilizator. Normalnie nie jestem w stanie chodzic, mogę zginac kolano zaledwie w zakresie 15 [...]

Witam. Zamierzam zacząc trenować i od jakiegoś czasu czytam arty na tym forum. Dowiedziałem się co i jak i proszę o jakieś opinie, porady odnośnie planu, który znalazłem na forum (np. czy będzie odpowiedni dla mnie). Jestem ektomorfikiem, celem będzie więc masa. Nie mam żadnego stażu na siłowni. Sprzęt zrobię sobie sam (czyt. zespawam ; ) ). Dietę [...]

Witam Mam 22 lata waga: 74 wzrost 177 cm sprzęt: orbiterek,hantle 2 po 4 kg ( zakładane takze mozna dołozyc kg) sztanga i sztanga wyginana ( nie wiem czy to tak sie zwie ) , ławeczka Sam trening zaczynam rozgrzewka i orbiterkiem 15 min . koncze na godzinie na orbiterku A o to mój plan treningowy : Poniedziałek - Klatka + Triceps [...]