Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja tak jak pisałem wyżej - przygotuje swoje mięśnie/ciało oraz ogarnie podstawy diety. Spodoba mu się - kupi sprzęt/karnet. Nie spodoba się - rzuci ;-) Proste.
A ja bym nie bral tego gowna!Znajomy z***al sobie watobe tym scierwem nie moze jesc smazonych potraw bo na wymioty go zbiera takze nadrabia bananami!Zastanow sie czy jestes tego pewien bo do metki molgbys rowniez wziac inny sprzet niz antka i byloby SI(i tak po tym nie bedzie porzadnego miecha tylko woda z tluszczem)!Takie moje zdanie! Pozdrawiam
[...] masy miesniowej i ciala Staż treningowy na siłowni :1 rok (z przerwami) Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sprzet pdostawowy (lawka + sztanga/sztangielki Dieta :bez diety (probuje ulozyc) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : Mass XXL, Creatine 200+Tauryna, Dextrose
nastepny post bedzie taki: - okazalo sie ze nasz sprzet byl za slaby na swiatlowod. kupilem wiec mercedesa klasy S i do tego kolpaki. Wykosztowalem sie, wiec wyplat dla moderatorow nie bedzie. zrobcie cos ****a z tym.
Tylko że ja nie zamierzam nie wiadomo jak być umięsnionym . Chcę mieć trochę bicepsa i ładną klatkę i brzuch . Nie mam kasy na sprzęt . Jem : rano kanapkę , w szkole kanapkę , po południu obiad , wieczór kolacja .
ja łykam tego winiacza 7dmy dzień... od poniedziałku zaczynam 50mg... w sumie co można powiedzieć po tygodniu ?? chwalony sprzęt dlatego wziąłem... zobaczymy
Po pierwsze co to za dyskryminacja jeśli chodzi o licencję ochrony i dlaczego akurat ona się nie liczy w innych krajach? Jeśli prawo jazdy,studia,papiery na sprzęt itp. akceptują a to nie?Fakt może w innych krajach zakres uprawnień może być inny niż w Polsce,ta grupa może mieć inne przywileje ale jeśli w Polsce nadaje się do konwojów,ochrony [...]
Wiek 27 Waga 62 Wzrost 170 Cel treningowy zwiększenie masy Staż treningowy sporadycznie od 2 lat głównie dość długa redukcja Inne sporty pływanie raz w tyg Sprzęt siłownia garażowa sztangielki ławka do wyciskania gryf prosty i łamany atlas ale używam tylko wyciągu górnego i dolnego zestaw gum Dieta aktualnie luźna domowe jedzenie z naciskiem [...]
1. No to mam 20 lat , waze 57 kg :(( , wzrost 173 cm 2. Trenowałem wczesniej ale dawno 5. Cel : masa 6. Czas bezograniczeń , sprzęt , to mini atlas ( rozpietki, wyciag gorny , wyciag na nogi , laweczka lamana ) 7. Nie mam 8. Diete hmmm , mam zamiar jesci dużooooo :) żeby wage troszke zwiekszyć . Zadnego dopingu i suplementów :) Co w tym planie [...]
a to jak możesz to powiedz jak mam zrobić sprzęt, a i czy hantelek 10kg styknie jak narazie, i czy powiększyć serie w czymś??.i czy we Wrocławiu jest jakiś klub. Z góry thx :)
za te pieniądze zrobisz/kupisz sobie sprzętu/gryfów i obciążenia na długie lata. Atlas jest fajną sprawą w kwetii uzupełnienia, natomiast gdy stanowi on podstawowy sprzęt, efekty sa mizerne. A 45 kg to dobre jest na rozgrzewka - nawet dla początkującego.
Aktualnie mam w piwnicy siłownie składa się z 90-100kg obciązenia, gryfu, 2gryfików, ławeczki zwykłej i zaweczki skośnej do tego dochodzi jeszcze drążek, niestety nie jest to sprzęt wysokiej jakości, dlatego chce go sprzedać i kupić nowy. I stwierdziłem że atlas się może bardzo przydać aby urozmaicić trening, ale skoro mówisz, że niezbyt się [...]
A więc panowie tak do 4 strzałów myślałem że średniawa w sobotę walnąłem 5 strzała i żeby nie ubarwiać od soboty chodzę nakręcony tak że nie dość że się nie meczę na treningu , regeneracja za***ista,nie mówiąc już o popędzie. Także sprzęt dobry .
""Podstawowy sprzet ktory musisz sobie kupic na poczatek to tasmy i szczeka." Przez pierwsze miesiące nawet to nie będzie potrzebne. " U nas trening bez szczeki by nie przeszedl, wiadomo jako osoba poczatkujaca mozesz np: zle zlapac tarcze i po uderzeniu dostac nia w twarz.. Skutki sa wiadome ;) Bandarze nie konieczne [...]
anapolon -sogi
