potreningowy

Ja jem posiłek potreningowy.

I skoro ostatni posiłek jest potreningowy to powinny być w nim węglowodany :-)

[...] jakieś kanapki) Tak na marginesie to jem dość dużo i często, robię masówkę ;-). "Posiłek" przedtreningowy: -Vita-min multiple SPORT (witaminy i minerały firmy Olimp) Posiłek potreningowy: -(jeszcze w szatni jak byłem to wypiłem) odżywkę białko-węglowodanową (gainer) Gain Bolic 6000 (też Olimp) -(teraz jem) ryż z śmietaną, cukrem i cynamonem. [...]

^%-) ja zaraz potreningowy makaron + minso

Potreningowy, rostbef 170g, 80g makaronu ciemnego, salata, pieczarki, cebula, papryka. Siadło :D http://i50.tinypic.com/ddnmzr.jpg

Potreningowy ;) http://i45.tinypic.com/pt7go.jpg

makaron durum, pierś i pomidory +oliwa z oliwek Mój typowy potreningowy%-)

Puree z batata z dorszem i serem feta + szpinak z pomidorami = DZISIEJSZY POTRENINGOWY :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/372e0f8e61684c129168a055697ce20e.jpg

Przedtreningowy z piersi zrobiona kieszen i napchane mozarelli, kaparów i oliwek reszty nie wiem co tam było, ryż chyba z kurkumą i warzywa z wody, a potreningowy, ser mozarella, szynka serano, papryka pomidor oliwki, ocet winny, oliwa z oliwek i pieczywo chrupkie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8528a6308574f958d45630b79abe7dd.jpg [...]

potreningowy ryż i pierś właśnie wjeżdża !

[...] i już jest cacy :-)) takie fury sałatek mogę zjeść i z 6x i już mi wychodzi wystarczająca ilość tłuszczów. Węgle ładuję przeważnie rano w owsianych i trochę na obiad / potreningowy aerobowy. I nie notuję spadku sił. Wszystko to kwestia tłuszczu, tak jak Koles napisał. Ostatnio w "saladstory" byłem i złożyłem sobie własną sałatkę-gigant z [...]

a ja już wypiskę z treningu dałam, zjadłam potreningowy i odpoczywam:D

a potreningowy kox=bcaa

[...] śmieci ;-) Zrzut całości (błąd w dacie, bo w złym miejscu rozpisałem): http://iv.pl/images/84875546360576437261.png Jabłko i białko zaraz po treningu, później posiłek potreningowy: http://iv.pl/images/77993065670996851912.jpg II posiłek: http://iv.pl/images/04111823481157855396.jpg I kolacja: http://iv.pl/images/23833620110810313963.jpg [...]

Robię bumpa bo nie widzę aktywności a chciałbym zacząć dietę.. I dodatkowe pytanie jak jeść oliwę (dolać do mleka czy jak?) bo sama w sobie nie jest do zjedzenia. Drugie pytanie. Jeśli mam porozrzucane zajęcia w ciągu dnia to mogę swobodnie posiłek przedtreningowy zamieniać miejscami z innymi (potreningowy także)?

szamie potreningowy Zrobilem fote to wam pozniej wrzuce :) Arab gdzie jest o Mleko w Radio Koksu?

[...] brat (156cm wzrostu 90kg) wp******il także mój obiad, ponieważ "nie mógł sie powstrzymać" i nie zrobili mi nowego, bo im sie nie chciało. Nie dość, k***a, że nie mogę jeść tego co chce, to jeszcze sami zjadają mi to, co niby mi robią i teraz 11h po szkole (w tym 3h po treningu) muszę sobie zjeść potreningowy w postaci kanapek. god bless k***a

ide na siłke zrobie barki i bica zjem posiłek potreningowy i ruszam do siostrzyczek

Co najlepiej z tych trzech dodać do chudego twarogu (posiłek potreningowy): dżem, marmolada, powidła? Dodam, że jestem na redukcji i czy w ogóle cukier jest wskazany?

[...] i przemęczenia, spadki będą znacznie bardziej widoczne, jak i odczuwalne, regress siłowy wpadnie szybciej niż to konieczne, będzie również większy, zaszkodzi to również odżywieniu przyczepów, kości, Cun, ogólnie - wszystkiego;-) nie bez powodu potreningowy to najważniejszy posiłek Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2014-05-03 21:04:14