potreningowy

Kończe trening o 21 a posiłek potreningowy jest zarówno ostatnim w ciągu dnia. Czy jedzenie samego białka jest sensowne? Wegle na noc mi nie sluza...

Bo do kazdej baby powinien byc pilot.Wracasz do domu,wciskasz obiad,po obiedzie piwko(jak ktos pije),potem wychodzisz na silke,wracasz wciskasz potreningowy,potem kapiel,potem wciskasz "lodzik",lub inne preferencje i potem spanie,nie musze dodawac,ze sniadanie,zarcie do pracy itd tez powinny byc na tym pilocie:D

[...] na psychę ) Białko i gainer to tylko uzupełnienie diety. Na bombie radzę 100g Monster Mass od razu po treningu dać, 40 minut potem normalny, pełnowartościowy posiłek potreningowy. Nie wiem po co Ci dextro. aha m-drol na 22 dni podobno po 3 tygodniu już spada siła przez cholerny blok i z 1 m-drola można 2 cykle dobre zrobić prawda to ? na [...]

własnie zapomniałem napisać: zadne sosiki,warzywka i inne dodatkowe duperelki- nie sa wliczane w diete !! posiłem potreningowy często będę zmieniał - zawsze daje foty tego co jem - tym razem bedzie tak samo.

...posilek potreningowy:

Dobrego mam typa w pokoju, parówki jako posiłek potreningowy:)

zobaczymy... zaraz 2gi potreningowy zjem.. ale nie za duzy.. bo w 1szym bylo sporo...wlacze serial i o 2 mysle ze zasne... chuy tam ze o 7 musze wstac %-)

potreningowy jest niezbedny do odbudowania zapasow!! co do wykonywania cwiczen mozesz tu zagladnac http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ja swój już skończyłem teraz potreningowy i na łóżko oglądać TV i odpoczywać %-)

Właśnie zjadam potreningowy , nogi zrobiłem dziś masakrycznie , 8 serii przysiadów z regresem dały po sobie znać %-) nie mówiąc że przysiadów nie robei gdzieś od 3 miesiecy %-)

a skoro już jestesmy przy jedzeniu, to kiedy najpóźniej można oszamać potreningowy posiłek? przed śniadaniem

[...] miejscu co dzisiaj. Jutro postaram się porobić pomiary i skontrolować wagę, wszystko będzie na czczo. A i najważniejsze, okno żywieniowe będzie przez 8 godzin z tendencją raczej jego skracania do 7 niż wydłużania do 9 godzin, gdzie ostatni posiłek będę starał się jeść jako potreningowy o godz. 19:00 a sam trening wykonywać w godz. 17:00-18:00

2 paczki brązowego ryżu na potreningowy... Dziękuję ze 3 godziny będę umierał. Bez kitu, na IF nie da się nie jeść gówna

Wygląda OK jak dla mnie, tylko w każdym posiłku powinno być jakieś pełnowartościowe białko więc brakuje go w 1 i 5 posiłku. Zwłaszcza, że zakładam 5 posiłek jest potreningowy? Problem w tym że już go nie możesz zbytnio dodać bo masz 2,5g białka na kg, więc musisz to inaczej pokombinować. Ja bym jednak proponował spróbować podzielić kurczaka na [...]

trochue :D w czoraj siem przejaraó mocno i teran tak o potreningowy browar

spadam jesc potreningowy na treningu fajnie dzis sie spompowalem

Wcinam se wlasnie potreningowy jajecznica z 100g miesa, 4 jajek i 80 g owsianych . Ogolnie bialko z jaj jest dobre ???

musze sie nastawic psychicznie i jakos zjesc ale na potreningowy chyb zjem sobie frytki a co bede sobie odmawial

to potreningowy o 1 jeszcze twaróg pójdzie

jak robisz czit meala to np wypyerdalasz potreningowy a jesz kebaba pizze czy chvj wie co i w tym posilku nie liczysz kcal ani btw