[...] zrezygnowałem... Piotrrrrrr: . Tedzikooo: jednym smakuje, innym nie. Ja jestem z tych drugich. Z tego, co widzę, niwix pewnie też. Połączenie jest jak najbardziej ok - na potreningowy nadaje się doskonale, choć tuńczyka nie jadłbym codziennie, bo jest to ryba, która dosyć długo pływa, zanim trafi do puszki, a więc i nażre się wszelkiego [...]
[...] dni po ostatnim odstawieniu efki miałem imprezę i było ok. Raz zdarzyło się trochę pobalować "ON", ale nie wspominam tego zbyt dobrze hrhrhr. *** Zjadłem posiłek potreningowy, także mam już czas na wypis z treningu. Krótko mówiąc: mało siły i tyle samo chęci. Czekam na odpoczynek jak na zbawienie. [...]
Wigilijny trening juuuuuż za mną. Nareszcie przerwa. Koniec katorgi hrhr. ============================================================================================== Poprzedni, pierwszy trening 'Full Body' - str. 86 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona86/ FULL BODY - PART TWO: 1. Przysiady ze sztangą - 5x60kg, 5x80kg, 3x100kg, 2x110kg, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po treningowy Banan 30g SFD WPC Protein Plus IV posiłek Pierś z kurczaka by grrubas- ok. 250g kury i 100g warzyw Makaron durum 70g http://img4.imageshack.us/img4/4694/potreningowy.jpg V posiłek Serek wiejski 400g Orzechy Włoskie 100g Wiórki kokosowe 10g Oliwa z oliwek 40g- 2 kielony }:-( http://img716.imageshack.us/img716/8919/kolacja.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] II posiłek - po treningowy 2 banany III posiłek Sałatka z kurczakiem i warzywami http://img403.imageshack.us/img403/4694/potreningowy.jpg IV posiłek 2 LC naleśniki by Koniu Oliwa 20g http://img406.imageshack.us/img406/4087/1lc.jpg http://img714.imageshack.us/img714/9351/2lci.jpg [...]