Dzieki ! Bardzo pomocna rada, lecz ja juz taka dostalem od chirurga :D Ale gdyby nie on napewno by mi sie bardzo przydala, Prosze o pomoc z treningiem bo teraz juz z paznokciem nic nie zrobie , a ja chce nadal trenowac bo jestem bardzo zaparty i kocham trening . Obojetnie jaki sila technika szybkosc kondycja . Nie wiem niestety co w tym okresie [...]
Spoko, ja się nie gniewam, mnie cięzko obrazić :D Ale pytanie mam: Doszedlemdo wniosku ze metke Ed wezme dopiero w średniej Wystarczy mi odpowiednia dieta i trening troche ambicji i checi i sie zobaczy A wcześniej Ćwicze 3 miechy teraz mam przerwe bo nie mam diety ani treningu ... Nie dawno zakupiłem troche metki i sie zobaczy po cyklu Jak więc [...]
[...] cwiczenie robic 2 serie bo nie wiem jak zaczac?" -- dałem ci link powyżej dotyczący serii http://www.sfd.pl/temat162413/ "Czy nie jest tu za duzo serii - taki trening moze byc calkowicie wyczerpujacy i zajmujacy b duzo czasu (jak doloze jeszcze po 1 cw do bic i tric to juz wogole) Cos chyba musze z tym zrobic, a moze jest ok? i [...]
[...] jakoś postaram się urozmaicić, w ogóle nie pomyślałem żeby wpisać owoce, jem jabłka, banany, winogrona i kiwi. Co do warzyw - ok, po prostu czytałem żeby w okolicach treningowych nie jeść warzyw bo osłabiają wchłanianie czegoś tam już nawet zapomniałem czego :( a na kolacje coś się i tak opierdzieli:) dzięki:) @Drakon - W sumie jak do [...]
"Dziękuję bardzo, widzę, że byłam trochę naiwna myśląc, że ktos choc troche podpowie co i jak za darmo. A jesli chodzi o inną stronę, to ja tam nie widzę niczego co mogłoby mi pomóc. Chjyba, że nie zrozumiałam jakiejs aluzji :D " chyba nie zrozumiałaś , tutaj w tym dziale zajmujemy się osobami które trenują na siłowni . ekspert sfd to niezależna [...]
[...] kasy w tej chwili, wiec trzeba sobie dorobic przez wakacje troszke, a druga to nie wiem jaki bede mial rozklad godzin na przyszlo rok, bo wyjdzie mi tak, ze w domu bede o 19 a na 18 czy 17 bedzie trening i w sumie kasa, ktora bede dawal na chodzenie 2 razy w tygodniu moze wtedy odpasc wiesz? Dlatego wolalbym zaczac majac juz rozpiske godzin :D
[...] ze Brus Lee był przykładem kurdupla z siłą boksera wagi cięzkiej.No dobra mniej czy więcej wody tłuszczu itp. tylko co jest czynnikiem warunkującym taki stan rzeczy jaki trening. Mam takie założenie ze do pewnego miejsca chce robić mase zwykła puzniej na gęstość by przy srednich wymiarach mieć znaczna siłe i dobrze wyrobione miesnie a [...]
...tak konsultuje się dość regularnie (co 2 mc) mam lekarza medycyny zywienia, który kieruje mnie w diecie, godzinny trening jest ok. Czasami wychodzi mi więcej ale nie sądze żeby był to problem. Przed ta 6 miesięczną przerwą trenowałam w taki sposób i odzywiałam sie w taki sposób przez 1,5 roku i wszystko było w krwi ok, z energią tak samo. Tak [...]
[...] wy cwiczycie i czy są efekty? Pozdrawiam Acha, wyczytalem jeszcze, ze na poczatku musze robic dwie serie na wszystko. Ok, teraz kolejne pytanko Czy najpierw robie caly trening i pozniej go potwarzam (jak przy ACT) czy serie powtarzam normalnie jak przy splicie (czyli 2 x 15 na klate itd)? Zmieniony przez - Jotun w dniu 2005-09-24 13:44:45
Z checia zrobilbym tam trening ale szkoda mi 20 zl zeby chwile popatrzyc sobie na blyszczace maszyny hehe przynajmniej mniej osob w shogunie bedzie lepiej dla mnie :D
[...] zerowy na organizm - nawet woda ma (dzis jakis wyrok chyba w USA i odszkodowanie za spozycie czystej wody i smierc - wpadlo mi w newsach - nie czytalem) sa okreslone sytuacje gdy nalezy zachowywac sie odpowiednio Axel np juz sporo wycierpial ostatnio - a jednak poszedl na trening pewno - po co go dodatkowo obciazac zelatyna w nadmiarze :D ?
heh wlasnie w tym problem dieta ustalona u dietetyczki :) zapisala mi tez ensure :P - tez odzywka weglowodanowa ale z apteki :D bralem to tez. trening rozpisany przez trenera mam po prostu mega szybka przemiane materii :) robilem badania itp wszystko si nie mam robakow w jelitach czy cos ani problemow z tarczyca po prostu szybka przemiana materii [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nudziły. Ćwiczyłem 3 serie po 15 powtórzeń na większości maszyn, przerwy 30-60s pomiędzy seriami. Przyznaje że ćwiczyłem troche chaotycznie bo za dużej wiedzy jeśli chodzi o trening siłowy to niemam i wtedy mi to nieprzeszkadzało z racji iż bardziej patrzyłem na redukcje niż mase. A jeśli w moim zapotrzebowaniu kalorycznym pisze iz musiał bym [...]
chodzi mi nie tylko o trening na siłę ale też na bezpieczne niekontuzjogenne rzucanie :P ale juz wypełniam ankietke za cholere nie mogłem znaleźć nic o baseballu na polskich forach :P nie ma basebala w polsce jeszcze jako takiego rozwój zaczął się dość niedawno Płeć : M Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 186 Cel treningowy : jak u góry dąże do [...]
A co do ukladania sobie samemu trenigu to jezeli bym umial to chetnie bym sobie to zrobil, ale niestety tak nie jest. po prostu nie potrafie... ;d A jezeli znalazla by sie jakas dobra osoba i ulozyla by mi trening byl bym bardzo wdzieczny ;)
[...] hajpowany, a walka potoczyła się dla niego całkowicie odwrotnie. Piękny podbródkowy Zacha i gilotyna. Freeman mi zaimponował podczas konferencji prasowej przed galą na której powiedział, że znajduje czas na treningi między pracą. Pracuje w jakiejś firmie robiącej wykończenia do mieszkań o ile dobrze pamiętam i robi trening przed pracą i po pracy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mialem taką samą sytuacje z tym ze 3x wtyg FBW i 2x KB i rozmawiałem z profesjonalistą i odradził mi trening FBW przy robieniu masy bo przy treningu FBW spala się do 30% wiecej niz przy zwykłym splicie ! I faktycznie tak było zmienilem trening i zaczełem przybierać! pzodrówki i powodzenia :D
[...] , jakie cwiczenia wykonywac i.t.d. Mam w domu Handle jedna 4 kolowa a drugą z wymmienymi drażkami 1.5 x6 Wyzej podalem ACT ale z tym sprzetem bedzie ciezko wiec wykonuj ten trening: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm z wykorzystaniem sprzetu ktory posiadasz . Jak wykorzystac znajdziesz tutaj: www.kulturystyka.pl/atlas/ Nie znam sie [...]
[...] mi sie muskulatura i kazdy kg jest widoczny golym okiem waze 71.5 kg wyciskam 140 kg a chcę do kwietnia dojsc do wagi 75-76 i wyciskac 155 kg heh najlepsze jest to ze z treningu na trening dzwigam coraz wieksze ciezary . to tyle mysle ze kupie aminokwasy w tabketkach z olimpa te najnowsze i bedzie git bo po aminokwasach mi sila bardzo idzie
Oceńcie postępy...
